普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员

版块导航

跑步天地
运动茶馆
新人签到
跑步装备
跑步日记
跑步入门、hash、乐趣跑
赛事活动
训练提高
身体艺术、性命双修、跑步哲学
越野跑
马拉松训练
运动保护、伤痛恢复与运动生物力学
健康管理、减肥健身、健康干预
跑摄、跑步路线
减肥&打酱油
铁人三项(跑步、自行车、游泳)
女性空间、女性减肥
新闻资讯
瑜伽、普拉提
亲友一起来运动&中小学体育
可穿戴装备
装备交流交易
同城同跑
深圳——活力之城
上海——时尚之城
北京——文化之城
广州——生活之城
四川——天府之国
重庆——山城雾都
浙江——人间天堂
天津——渤海明珠
陕西——九朝古都
东莞——工业之都
广东——岭南春色
江苏——最美江南
广西——山水甲天下
东北——天下粮仓
台湾——海上翡翠
香港——东方明珠
湖北——鱼米之乡
湖南——惟楚有才
河南——国风浩荡
福建——闽南茶乡
山西——三晋大地
云南——彩云之南
山东——齐鲁之风
河北——雄兵强将
新疆——瓜果之乡
海外——
安徽——徽风皖韵
辽宁——白云黑土
其他地区——江山如画
生活天地
我秀我色
体育世界
广场舞
读书践行
玩生活,玩工作
文化百家
灌水乐园
美食广场
音乐、电影
数码、汽车、摄影
户外天地
徒步装备
徒步天下
健康天地
扁平足鞋、糖尿病鞋
健康鞋(皮鞋、走路鞋)
修身养性
中华武术
器械健身、健身健美
科技经济
理财投资
经济管理
信息技术
跑步圣经管理区
交流建议
投诉处理
临时版块
收藏本版 (39) |订阅

马拉松训练 今日: 0|主题: 2621|排名: 48 

作者 回复/查看 最后发表
隐藏置顶帖 预览 关于实名认证的通知 attach_img admin 2017-10-26 12:11 057291 admin 2017-10-26 12:11
分类置顶 隐藏置顶帖 预览 跑步入门必读(持续更新中) attach_img digest  ...23456..74 最后的神 2008-9-3 19:45 15192507499 zouchi 2019-6-24 09:33
分类置顶 隐藏置顶帖 预览 北欧式健走—跑步入门者、胖子、轻微受伤者的推荐运动 attachment digest 最后的神 2019-1-10 18:09 1552351 t45ltc 2019-5-31 16:16
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 马拉松训练 ,从新手到世界冠军  ...23456..8 白鹭三角梅 2010-12-6 10:11 17280081 为了健康要跑跑 2019-6-24 16:21
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 [原创] 跑步两年的一些数据——一只永远的菜鸟(14年北马官方330兔子欢迎尾随) attachment digest  ...23456..19 江上 2014-7-4 15:37 37363118 薇薇萌主 2019-5-5 15:38
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 用马拉松配速指导训练(步频140) digest  ...23456..11 最后的神 2009-10-30 13:58 205110237 zhang19 2018-12-20 10:55
  版块主题   
预览 [求助] 月跑量多少才能半马进130  ...2 ql2821 2018-12-10 04:19 203254 andrewlu 2019-6-21 11:12
预览 [原创] 43岁完成了自己的首马328,不觉得遗憾了 新人帖 attach_img  ...2 陈金松 2019-4-2 09:47 222838 dennytop 2019-6-17 10:28
预览 求教大神,10KM跑的超高心率 attach_img  ...2 abelard999 2014-9-15 23:33 252926 wind1970 2019-6-17 09:49
投票 预览 [已解决] 马拉松会损害身体吗? attach_img  ...23456..8 尾巴 2013-3-7 10:23 16553560 jonhua 2019-6-14 10:34
投票 预览 [求助] 跑马拉松赛你穿什么鞋? attachment  ...23456..10 ski 2012-11-12 13:11 19583489 Michael_Chen_78 2019-6-13 11:34
预览 [求助] 跑步的时候,足弓疼是什么原因?  ...2 业余左后卫 2015-2-14 22:47 2927590 Michael_Chen_78 2019-6-12 17:26
预览 [转帖]试谈马拉松的耐力、速度和伤病 1 digest  ...2 最后的神 2009-1-9 09:08 207816 Michael_Chen_78 2019-6-11 09:08
预览 [原创] 前半程挖坑,后半程填坑,这样的马拉松过程你熟悉吗? digest 王乐 2017-5-24 14:04 195906 Michael_Chen_78 2019-6-10 17:00
预览 [原创] 分享适合步频180的音乐  ...2 decemberkid 2014-10-19 18:37 3817688 Hankhan899216 2019-5-29 16:58
预览 [原创] 开新帖备战哈马,监督自己兼请跑友指教 attach_img  ...234 zyh1996 2018-6-25 19:45 789293 这么骄傲 2019-5-29 09:28
预览 [原创] 跑步之你的心脏会“爆缸”吗---一年前写的小文章 digest  ...2 zhujiang117 2016-3-12 09:59 369480 为了健康要跑跑 2019-5-14 15:13
预览 [原创] 跑步菜鸟的有氧心率训练:我练了MAF180,又“推翻”了MAF180 attach_img  ...23 郁金香运动 2016-1-15 14:53 4730065 为了健康要跑跑 2019-5-14 11:39
预览 关于提高步频的问题 新人帖 sadcity 2017-10-11 12:25 51999 韩峰锋 2019-5-6 09:20
预览 [求助] 跑步app那个好? attachment  ...2 柚子茶123 2016-5-25 16:59 3411029 wanglanqing 2019-5-3 21:59
投票 预览 [原创] 每天跑步训练距离: 新人帖 Michael_Chen_78 2019-4-24 13:30 1846 Michael_Chen_78 2019-4-30 16:13
预览 全马准备中, 自我激励,记录过程  ...2 TX70 2018-7-16 17:13 274612 TX70 2019-4-28 16:19
预览 跑过岁月、跑过自己——2018杭马SUB310赛记 attach_img digest  ...234 12ax7 2018-11-12 13:58 6915315 bruce1076 2019-4-22 10:51
预览 [原创] 67岁全马3:02!上海爷叔蝉联年龄段全国第一 attach_img run4fun 2018-6-9 08:41 103402 freetruck 2019-4-19 11:43
预览 [原创] 给新跑友选鞋的小经验 静中动 2018-10-5 12:45 93487 Michael_Chen_78 2019-4-19 11:06
预览 李子成厦马夺冠——揭秘李子成日常训练 attach_img 跑者者 2019-1-6 15:18 62550 Michael_Chen_78 2019-4-12 16:38
预览 [求助] 跑步时腿部很累但是呼吸却不急促是不是跑步方式有问题? 新人帖 ykgacl 2018-4-23 06:43 103482 陈金松 2019-4-2 10:37
预览 [原创] 2018年3月份跑步总结 古烈先生 2018-3-31 20:57 21545 mv448798 2019-3-28 22:31
预览 [求助] 跑步半年了,遇到点问题,该如何提高步幅? 新人帖 attach_img jerrygj 2018-4-2 16:48 64123 mv448798 2019-3-28 22:29
预览 [原创] 《说真的,我劝你别跑马拉松了》读后感 静中动 2018-4-4 07:28 13207 mv448798 2019-3-28 22:26
预览 [原创] 备战半马 新人帖 黄金lbj 2018-4-16 11:14 113129 mv448798 2019-3-28 22:24
预览 [原创] 2018蟠龙热土 | 蒲阳越野挑战赛 attach_img 成都跑客 2018-5-10 16:17 11312 mv448798 2019-3-28 22:20
预览 跑马拉松要经过多久的训练? 兔几兔几 2018-8-6 18:08 82905 mv448798 2019-3-28 22:11
下一页 »

快速发帖

还可输入 80 个字符
您需要登录后才可以发帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2019-6-27 06:15 , Processed in 0.176920 second(s), 7 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

返回顶部 返回版块