5小时苦颠无锡马拉松

runer2013 · 发表于 2016-12-15 17:31

師兄半馬的成績全馬沒問題的,只是LSD少了點,建議32k上下,明年一定跑得更好,還有要練習跑坡道,祝好運.

runer2013 · 发表于 2016-12-15 17:34

師兄半馬的成績全馬沒問題的,只是LSD少了點,建議32k上下,明年一定跑得更好,還有要練習跑坡道,祝好運.

阿万2015 · 发表于 2016-12-16 17:24

runer2013 发表于 2016-12-15 17:34
師兄半馬的成績全馬沒問題的,只是LSD少了點,建議32k上下,明年一定跑得更好,還有要練習跑坡道,祝好運.

感谢兄弟的建议。

阿万2015 · 发表于 2016-12-16 17:51

感谢版主射精，哈哈。另向大家汇报：已戒烟半月余，目前一口未抽，不难受，跑步觉得很爽。

阿万2015 · 发表于 2016-12-16 17:53

跑步菜鸟-蜗速发表于 2016-9-22 10:28
兄弟我5月跑了半马，9月17日跑了北马，成绩和您差不多，算提前完成了目标。

恭喜兄弟

lm_95 · 发表于 2017-1-24 15:27

跑量还是不够，所以全马容易撞墙。

红酒 · 发表于 2017-1-25 20:36

跑了有20个半马没敢上全马。

阿万2015 · 发表于 2017-3-3 09:21

lm_95 发表于 2017-1-24 15:27
跑量还是不够，所以全马容易撞墙。

是的，还是应该把基础打好。

阿万2015 · 发表于 2017-3-3 09:22

红酒发表于 2017-1-25 20:36
跑了有20个半马没敢上全马。

你心态好，赞。

steven777 · 发表于 2017-3-6 09:10

老哥稳
在夺

wx_WZMA99lZ · 发表于 2017-7-6 15:46

挖坟，我也46岁，不马上47了，半马2：10.全马没敢比划。主要没法保证系统训练

shtlxm2000 · 发表于 2017-7-17 09:57

嘴上说不跑了，下次有比赛的时候又开心蠢蠢欲动。我的首马在9月份，经过四年6000km的积累，我也期待能顺利完赛。

阿万2015 · 发表于 2018-4-8 14:39

shtlxm2000 发表于 2017-7-17 09:57
嘴上说不跑了，下次有比赛的时候又开心蠢蠢欲动。我的首马在9月份，经过四年6000km的积累，我也期待能顺利 ...

师兄的首马情况如何？应该400左右吧？

zhang19 · 发表于 2018-12-21 09:08

宝贵的经验，值得学习，今年七月份开始跑步，跑过三个半马，都是线上，计划明年底尝试全马。

freetruck · 发表于 2018-12-23 20:23

zhang19 发表于 2018-12-21 09:08
宝贵的经验，值得学习，今年七月份开始跑步，跑过三个半马，都是线上，计划明年底尝试全马。

和你情况相同，也是7月份开始跑步

freetruck · 发表于 2019-3-1 16:46

能跑完马拉松就是胜利

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