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楼主: lwnmj

[原创] 半马业余选手一般成绩多少啊?

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发表于 2015-2-2 08:44 | 显示全部楼层
减肥是讲究心率的吧。
不是讲速度,你这真不觉得是减肥。
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发表于 2015-2-4 02:42 | 显示全部楼层
跑了半年,半马1小时37分的飘过。。。。
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发表于 2015-2-11 10:34 | 显示全部楼层
我们都是普通人,跑步只是你生活中非常小的一个事件,感觉到自己身体好了,就是最大的回报了.想太多等着你的只能是,伤痛.家人的怨气.也不要去看那些什么业余的大牛,大神又怎么怎么PB了,你要知道这个社会有很多东西有目的性的炒作的.那些人相当一部份都是有底子,有团队在背后支撑的.也劝那些新人想清楚再跑,因为业余跑如果你付出了健康那就违背了这项运动真正的意义.特别是年轻人冲动有体力,跑步是要十年如一日的.
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发表于 2015-2-21 22:43 | 显示全部楼层
lwnmj 发表于 2015-1-26 12:54
不好意思,我是真心不知道来问问呢,因为看人最快的全马才204,以为自己是很慢很慢很慢了

我其实平时 ...

不要去跟肯尼亚埃塞俄比亚那些人去比,人种问题,黄种人目前无论如何跑不出来这个成绩的,这种能维持20+的时速保持2个小时非常牛逼非常反人类,用不着去看他们的。。。
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发表于 2015-2-21 23:19 | 显示全部楼层
box535 发表于 2015-1-29 00:20
半马不进1小时10分,全马不进3小时10分的,基本上一致都是在人群中跑,冲线时也是熙熙攘攘的。再者,业余跑 ...

广州马金国去年珠海半程邀请赛跑1小时.14分就拿冠军 了,没邀请非洲人。
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发表于 2015-2-21 23:22 | 显示全部楼层
大笨牛3 发表于 2015-2-21 23:19
广州马金国去年珠海半程邀请赛跑1小时.14分就拿冠军 了,没邀请非洲人。

因为两人成绩都没有达到规定成绩,男子需达到1小时02分30,女子需达到1小时11分30秒,因此奖金将减少2000美元,最终只能获得6000美元的冠军奖金
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发表于 2015-2-27 10:46 | 显示全部楼层
已经非常不错了。跑步成绩的提高是一个循序渐进的过程,不能太着急。
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发表于 2015-2-27 16:40 | 显示全部楼层
还没有尝试过跑超过半马距离呢~~

佩服耐力!

我还需要训练些月份才能目标半马
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发表于 2015-3-2 10:11 | 显示全部楼层
我的目标从来都是关门前跑到。。。跟楼主比起来,太渺小了
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发表于 2015-3-3 16:23 | 显示全部楼层
已经很不错了,毕竟刚开始跑。其实成绩不是最重要的,我感觉是这个过程中不断学习调整呼吸、步频、落地方式
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发表于 2015-3-4 11:20 来自手机 | 显示全部楼层
去年第一次参加半马跑了145
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发表于 2015-3-5 13:08 | 显示全部楼层
最多跑过18km,一般配速为600,软件预测半马的速度为1:53,这个周六跑下看看。
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 楼主| 发表于 2015-3-5 22:01 | 显示全部楼层
过了个新年,跑10公里倒是越来越快了,基本50分上下能完成,但是跑半马心里实在没这个自信了
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发表于 2015-3-10 16:00 | 显示全部楼层
能跑进2小时就行了。
和自己跑,这个说的好。
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发表于 2015-3-10 16:30 | 显示全部楼层
230打酱油的飘过……

                               
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发表于 2015-3-11 19:19 来自手机 | 显示全部楼层
勉强进两小时的飘过,最近530平台期,打算一边练练间歇,一边练练lsd,争取上马全程进四
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发表于 2015-3-11 20:22 | 显示全部楼层
告诉自己,就算落到最后也没关系的,压力就放下了。如果太在意别人的看法,自己太紧张,可以先不去参加比赛,自己一个人平时也可以没事就跑个半马看看有没有进步
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发表于 2015-3-13 15:49 | 显示全部楼层
帮顶过帮顶过
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发表于 2015-3-13 20:22 | 显示全部楼层
重在参与{:soso_e179:}
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发表于 2015-3-16 08:21 | 显示全部楼层
不错 继续努力了
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
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