普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员

版块导航

跑步天地
运动茶馆
新人签到
跑步装备
跑步日记
跑步入门、hash、乐趣跑
赛事活动
训练提高
身体艺术、性命双修、跑步哲学
越野跑
马拉松训练
运动保护、伤痛恢复与运动生物力学
健康管理、减肥健身、健康干预
跑摄、跑步路线
减肥&打酱油
铁人三项(跑步、自行车、游泳)
女性空间、女性减肥
新闻资讯
瑜伽、普拉提
亲友一起来运动&中小学体育
可穿戴装备
装备交流交易
同城同跑
深圳——活力之城
上海——时尚之城
北京——文化之城
广州——生活之城
四川——天府之国
重庆——山城雾都
浙江——人间天堂
天津——渤海明珠
陕西——九朝古都
东莞——工业之都
广东——岭南春色
江苏——最美江南
广西——山水甲天下
东北——天下粮仓
台湾——海上翡翠
香港——东方明珠
湖北——鱼米之乡
湖南——惟楚有才
河南——国风浩荡
福建——闽南茶乡
山西——三晋大地
云南——彩云之南
山东——齐鲁之风
河北——雄兵强将
新疆——瓜果之乡
海外——
安徽——徽风皖韵
辽宁——白云黑土
其他地区——江山如画
生活天地
我秀我色
体育世界
广场舞
读书践行
玩生活,玩工作
文化百家
灌水乐园
美食广场
音乐、电影
数码、汽车、摄影
户外天地
徒步装备
徒步天下
健康天地
扁平足鞋、糖尿病鞋
健康鞋(皮鞋、走路鞋)
修身养性
中华武术
器械健身、健身健美
科技经济
理财投资
经济管理
信息技术
跑步圣经管理区
交流建议
投诉处理
临时版块
收藏本版 (56) |订阅

训练提高 今日: 1 |主题: 8319|排名: 8 

版主: 北窗
作者 回复/查看 最后发表
公告 公告: 多跑少争论!禁止推荐淘宝或者其他非正式渠道鞋!强烈推荐大家做好膝关节整体功能保健操,预防受伤! admin 2009-5-5    
隐藏置顶帖 预览 关于实名认证的通知 attach_img admin 2017-10-26 12:11 041394 admin 2017-10-26 12:11
分类置顶 隐藏置顶帖 预览 跑步入门必读(持续更新中) attach_img digest  ...23456..73 最后的神 2008-9-3 19:45 15092383865 pbscflh 2018-11-24 22:29
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 《跑步圣经》《多跑50年》 attachment digest  ...23456..20 最后的神 2008-7-29 20:23 399218815 死神的祝福 2018-11-29 16:40
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 运动员的核心力量训练(王卫星PPT) attachment digest  ...23456..25 最后的神 2010-1-14 23:00 749151814 qmcomft 2018-11-18 19:57
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 马拉松运动员的伸展运动 attachment digest  ...23456..20 最后的神 2008-12-25 08:52 401253873 逍遥游侠 2018-11-12 11:36
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 跑步姿势——最重要的跑步问题。 digest  ...23456..18 最后的神 2009-2-26 22:05 350263912 逍遥游侠 2018-10-29 13:37
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 关于跑步心率和运动强度的估测——感觉尽力程度评级——一个判断运动强度的简单方法 digest  ...23456..8 剪贴工 2009-7-21 00:42 166126909 盲人玩摄影 2018-10-26 10:43
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 如何提高平衡力——对半蹲姿势不理解的看看(虽远必诛) digest  ...23456 最后的神 2010-2-7 22:32 10586667 白小跑 2018-3-15 14:53
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 <CHIRUNNING>(英语版) attachment digest  ...23456..12 最后的神 2009-5-13 11:33 23474580 joeyliuwh 2018-1-9 10:24
  版块主题   
预览 [原创] 我的第一次参赛半马-衢州马拉松 New huihuiinlover 2018-12-10 00:15 052 huihuiinlover 2018-12-10 00:15
预览 [原创] 改变跑姿后的一些变化 New fly2003 2018-12-3 09:35 10729 freetruck 2018-12-9 22:06
预览 [原创] 这种状态全马能进4小时吗 attach_img wdsnoopy 2018-8-26 11:42 81757 freetruck 2018-12-9 21:58
预览 努力万米跑进40分钟  ...2 18083012349 2015-3-2 11:48 256395 freetruck 2018-12-9 21:48
预览 最简单易行有效的核心训练有哪些就足够跑1个半小时啦? wind_you 2017-4-2 07:39 41728 freetruck 2018-12-9 21:41
预览 [原创] 备战12月30日宝马 夜雨大人 2018-11-26 14:27 3249 yangzi 2018-12-8 19:08
预览 [转贴] 长跑后就要休息? 还不睡 2014-9-8 00:13 31191 yangzi 2018-12-8 19:06
预览 [原创] 2011-2014跑步四年来的跑量数据总结 attach_img 红鞋子 2014-12-17 15:01 131824 freetruck 2018-12-8 11:01
预览 现在最长十公里,能练到半马吗? nodkar01 2018-10-10 22:09 111645 freetruck 2018-12-8 10:59
预览 [求助] 各位帮我看看还有多久才能跑半马 新人帖 attach_img agree  ...2 逍遥游侠 2018-10-27 22:41 321823 freetruck 2018-12-8 10:56
预览 [求助] 怎么增加步幅? wongye 2017-12-5 13:35 193164 freetruck 2018-12-8 10:27
投票 预览 采用maf180训练的跑者平均水平调查 attachment  ...23456..7 dabenpang 2014-5-24 20:15 12744921 公子5 2018-12-8 09:55
预览 [原创] 45岁种下的跑马梦想,47岁首马以325圆梦 attachment digest agree  ...23456..10 12ax7 2017-11-7 00:31 20024448 yangzi 2018-12-7 20:49
预览 [原创] 跑姿改善了一点,高兴 seraph256 2013-8-28 21:15 51626 yangzi 2018-12-6 19:05
预览 长跑运动员是否也吸烟? attachment agree  ...23456..15 yuxin741 2009-12-4 23:38 28153025 dhxin 2018-12-6 16:50
预览 一年多了,跑姿总需要越练越好,鼓足勇气贴上图,感谢大家指点并提醒!! attach_img  ...23 努力跑起来 2015-7-22 17:56 443883 富强运动 2018-12-6 14:45
预览 这5种错误跑姿越跑身体越差,得纠正! 虹途跑步 2017-11-14 10:52 21658 富强运动 2018-12-6 14:31
预览 08波士顿马拉松第一梯队 视频截图跑姿分析 attachment digest agree  ...23456..19 轻舞 2010-6-24 13:37 36770726 富强运动 2018-12-6 14:29
投票 预览 [原创] 跑步的朋友秀一下体脂比,看看是真壮还是虚胖?(内附图片,大家可以参照以下) attachment  ...23456..20 碧云天 2012-8-27 06:37 395109159 freetruck 2018-12-6 12:37
投票 预览 [原创] 【调查】大家万米成绩都在什么水平上? attachment  ...23456..18 Polar.Young 2014-10-26 21:45 37575354 yangzi 2018-12-5 18:39
预览 [原创] 骑行热身 attach_img New hbsoft2008 2018-12-5 10:58 1141 逍遥游侠 2018-12-5 11:58
预览 对maf有氧基础3个月的认识  ...2 陈钧磊 2013-11-19 11:49 314197 freetruck 2018-12-4 20:00
预览 MAF-180训练法,最大心率是靠计算还是实测才正确? attach_img  ...2 zhouu315 2016-6-11 12:28 2211298 freetruck 2018-12-4 19:58
下一页 »

快速发帖

还可输入 80 个字符
您需要登录后才可以发帖 登录 | 注册

本版积分规则

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2018-12-10 05:38 , Processed in 0.154139 second(s), 6 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

返回顶部 返回版块