普及跑步健步知识，预防跑步健步伤害，增加跑步健步乐趣，提高国民身体素质

训练提高今日: 0|主题: 8335|排名: 59

新窗全部主题最新热门热帖精华更多 \| 显示置顶		作者	回复/查看	最后发表

隐藏置顶帖预览关于实名认证的通知	admin 2017-10-26 12:11	066935	admin 2017-10-26 12:11
隐藏置顶帖预览北欧式健走—跑步入门者、胖子、轻微受伤者的推荐运动 ...2	最后的神 2019-1-10 18:09	22136826	猪八戒运动 2019-12-18 17:45
隐藏置顶帖预览跑步入门必读（持续更新中） ...2 3 4 5 6..74	最后的神 2008-9-3 19:45	15162598618	freetruck 2019-9-1 20:44
隐藏置顶帖预览运动员的核心力量训练（王卫星PPT） ...2 3 4 5 6..25	最后的神 2010-1-14 23:00	755173061	lipeng1234 2019-11-13 14:57
隐藏置顶帖预览《跑步圣经》《多跑50年》 ...2 3 4 5 6..21	最后的神 2008-7-29 20:23	404240183	xjfhz 2019-10-18 18:04
隐藏置顶帖预览跑步姿势——最重要的跑步问题。 ...2 3 4 5 6..18	最后的神 2009-2-26 22:05	352284505	冰焰 2019-10-9 15:48
隐藏置顶帖预览如何提高平衡力——对半蹲姿势不理解的看看(虽远必诛) ...2 3 4 5 6	最后的神 2010-2-7 22:32	10698642	freetruck 2018-12-12 09:13
隐藏置顶帖预览马拉松运动员的伸展运动 ...2 3 4 5 6..20	最后的神 2008-12-25 08:52	400274884	逍遥游侠 2018-11-12 11:36
隐藏置顶帖预览关于跑步心率和运动强度的估测——感觉尽力程度评级——一个判断运动强度的简单方法 ...2 3 4 5 6..8	剪贴工 2009-7-21 00:42	166141543	盲人玩摄影 2018-10-26 10:43
隐藏置顶帖预览 <CHIRUNNING>（英语版） ...2 3 4 5 6..12	最后的神 2009-5-13 11:33	23487741	joeyliuwh 2018-1-9 10:24
版块主题
预览 [原创] 你一周跑几次步 ...2 3 4 5 6..25	跑跑兔 2010-12-17 18:26	487150082	又威又唔戴头盔 2020-1-21 15:30
预览 [原创] 【调查】大家万米成绩都在什么水平上？ ...2 3 4 5 6..18	Polar.Young 2014-10-26 21:45	38599332	深水一 2020-1-21 15:24
预览 [原创] 2020首个半马	HJZ119118 2020-1-5 11:25	161043	HJZ119118 2020-1-16 20:53
预览中前掌跑者和后跟跑者速度水平调查 ...2 3 4 5 6	dabenpang 2014-6-8 16:58	11255297	killsc 2020-1-16 09:33
预览 [原创] 自己mark一下，2020年开始记录	iggydx 2020-1-15 17:01	0174	iggydx 2020-1-15 17:01
预览采用maf180训练的跑者平均水平调查 ...2 3 4 5 6..7	dabenpang 2014-5-24 20:15	14464140	龙的天空 2020-1-14 16:04
预览 [原创] 跑步以来，你的静息心率降低了多少？现在的静息心率又是多少？ ...2 3	xxt77 2015-4-5 12:14	5741730	冰焰 2020-1-12 15:50
预览 [求助] 大家平时跑步时心率一般维持在什么水平 ...2 3 4 5 6..14	骏子 2012-5-3 22:36	274120884	pbscflh 2020-1-12 15:48
预览反向思维一下，一周跑多少量就能维持阳光活力 ...2	wind_you 2017-1-18 12:57	4118692	lipeng1234 2020-1-10 12:24
预览你们测晨脉时的姿势	Baggioying 2012-2-23 17:45	169600	enician 2020-1-10 11:41
预览五公里全速和半马，全马之间的关系 ...2 3 4	flowless 2016-4-27 14:35	8342739	lipeng1234 2020-1-9 16:59
预览 [原创] 不同距离的跑步成绩换算 ...2 3 4 5 6	solti 2011-9-23 15:04	11532472	勇敢的狮子之心 2020-1-8 11:37
预览 [原创] 一周累计跑了几公里 ...2 3 4 5 6..13	ls3335334ls 2012-2-29 09:41	24383864	龙的天空 2020-1-6 14:47
预览 [原创] 跑步成功减肥后体重反弹超过原体重的xdjm吗？统计一下。呵呵 ...2	zleon 2013-9-8 20:44	3814671	Innovator 2020-1-5 21:32
预览 [原创] 跑步的朋友秀一下体脂比，看看是真壮还是虚胖？（内附图片，大家可以参照以下） ...2 3 4 5 6..20	碧云天 2012-8-27 06:37	393128010	happyqiuqiu 2020-1-2 14:37
预览 [原创] 是谁偷走了我的内啡肽 ...2	LZY7521 2016-3-16 09:46	246664	龙的天空 2019-12-30 16:50
预览每天跳绳一千下，碾压跑步族？跳绳真有这么厉害？	虹途跑步 2018-9-12 15:01	42750	龙的天空 2019-12-30 15:26
预览总结了下身体能产生内啡肽，出现跑步高潮的情况，你们的呢？ ...2 3 4 5 6	huihuiinlover 2012-5-19 23:30	10543516	龙的天空 2019-12-30 15:12
预览十种让你跑步计划更有趣的好方法	最后的神 2008-12-22 16:58	96030	龙的天空 2019-12-30 11:07
预览跑步10Km用56分钟，游泳1500用30分钟	bj200hcf 2012-3-10 16:13	124348	龙的天空 2019-12-30 11:06
预览 [原创] 心跳过快，也想让静态心率小于50	cookie999 2019-5-16 14:56	21291	龙的天空 2019-12-30 11:05
预览世界纪录很恐怖	慢跑可汗 2015-8-21 11:44	194582	龙的天空 2019-12-30 10:59
预览 [求助] 想用MAF180减脂，但是感觉心率控制难度很高	hambird 2019-7-17 10:20	81822	龙的天空 2019-12-30 10:57