训练提高今日: 5 |主题: 8179|排名: 7

新窗全部主题最新热门热帖精华更多 \| 显示置顶		作者	回复/查看	最后发表

公告: 多跑少争论！禁止推荐淘宝或者其他非正式渠道鞋！强烈推荐大家做好膝关节整体功能保健操，预防受伤！	admin 2009-5-5
隐藏置顶帖预览跑步入门必读（持续更新中） ...2 3 4 5 6..72	最后的神 2008-9-3 19:45	14862124320	KevinZ 2017-7-18 14:49
隐藏置顶帖预览 <CHIRUNNING>（英语版） ...2 3 4 5 6..12	最后的神 2009-5-13 11:33	23562692	jshang1 2017-7-20 13:31
隐藏置顶帖预览关于跑步心率和运动强度的估测——感觉尽力程度评级——一个判断运动强度的简单方法 ...2 3 4 5 6..8	剪贴工 2009-7-21 00:42	165108890	marcoyuan 2017-7-1 13:55
隐藏置顶帖预览《跑步圣经》《多跑50年》 ...2 3 4 5 6..20	最后的神 2008-7-29 20:23	394202331	marcoyuan 2017-7-1 13:51
隐藏置顶帖预览马拉松运动员的伸展运动 ...2 3 4 5 6..20	最后的神 2008-12-25 08:52	403229031	木然回首 2017-7-1 11:37
隐藏置顶帖预览运动员的核心力量训练（王卫星PPT） ...2 3 4 5 6..25	最后的神 2010-1-14 23:00	741131349	71hnjhlj 2017-6-12 15:29
隐藏置顶帖预览跑步姿势——最重要的跑步问题。 ...2 3 4 5 6..18	最后的神 2009-2-26 22:05	353241187	海鲜_Lbd3r 2017-6-7 16:49
隐藏置顶帖预览如何提高平衡力——对半蹲姿势不理解的看看(虽远必诛) ...2 3 4 5 6	最后的神 2010-2-7 22:32	10374128	edgar8yang 2016-6-16 10:14
版块主题
预览 [原创] 大家有统计过心率值变化和配速的关系吗	spj1999 2017-7-10 16:29	5440	hong123 2017-8-16 16:57
预览 180心率训练法---我的提升	大圣未归 2017-5-30 17:13	191991	hong123 2017-8-16 16:55
预览 [求助] 咨询下膝盖不适的处理方法及注意事项	波哥_pRHT2 2017-5-17 10:01	5624	hong123 2017-8-16 16:53
预览反向思维一下，一周跑多少量就能维持阳光活力	wind_you 2017-1-18 12:57	264520	hong123 2017-8-16 16:50
预览 [原创] 你每天大约跑步距离（投票） ...2 3 4 5 6..23	跑跑兔 2010-9-24 17:47	46391911	hong123 2017-8-16 12:49
预览 [原创] 【调查】大家万米成绩都在什么水平上？ ...2 3 4 5 6..17	Polar.Young 2014-10-26 21:45	35450648	阿木童 2017-8-16 09:52
预览采用maf180训练的跑者平均水平调查 ...2 3 4 5 6	dabenpang 2014-5-24 20:15	11931071	hong123 2017-8-16 08:15
预览 [求助] 关于心率与配速的问题，请教	wdsnoopy 2017-7-30 17:17	191056	三梅花8 2017-8-16 01:07
预览 [求助] 大家平时跑步时心率一般维持在什么水平 ...2 3 4 5 6..13	骏子 2012-5-3 22:36	25872286	hong123 2017-8-15 16:41
预览健身前，你需要知道的八件事！	跑者者 2017-8-4 17:50	1244	hong123 2017-8-15 11:50
预览 [求助] 心率问题求助 New	lopezol 2017-8-10 15:51	1137	hong123 2017-8-15 11:50
预览 [求助] 求助MAF180训练方式 New	swd0806 2017-8-11 16:04	12326	swd0806 2017-8-15 11:49
预览 [求助] MAF180跑，跑停技术咨询 New	swd0806 2017-8-11 16:01	1156	hong123 2017-8-15 11:47
预览请问跨步跑，怎么跑？ New	高跟塞刘翔 2017-8-12 22:39	1140	swd0806 2017-8-14 08:10
预览 [原创] 跑步与吸烟调查。 ...2 3 4 5 6..9	安静跑 2013-1-13 10:06	22337691	hotjoke 2017-8-11 22:33
预览 [原创] 中青年男人从第一次跑步到可以一下跑完5公里需间隔多久？（匿名投票） ...2 3 4 5 6..25	袁何渡 2012-5-14 17:25	494102120	hong123 2017-8-11 15:15
预览 [原创] 你一周跑几次步 ...2 3 4 5 6..24	跑跑兔 2010-12-17 18:26	484105475	hong123 2017-8-11 15:14
预览中前掌跑者和后跟跑者速度水平调查 ...2 3 4 5	dabenpang 2014-6-8 16:58	10629355	目标全马330 2017-8-11 15:14
预览 [原创] 你认为的跑步训练提高的要素？	跑者者 2017-7-27 18:01	0199	跑者者 2017-8-11 14:20
预览大伙平时跑步后多久心律恢复到80以下	dabenpang 2015-4-13 20:05	144889	hong123 2017-8-11 14:09
预览统计跑友的心肺和有氧能力，10公里以上心率150巡航你是什么配速 ...2 3 4 5	shakehead 2014-11-16 13:41	9634782	gj88 2017-8-10 14:13
预览 [原创] 跑步以来，你的静息心率降低了多少？现在的静息心率又是多少？ ...2	xxt77 2015-4-5 12:14	4016188	hong123 2017-8-10 11:02
预览跑了很久，速度都提高不了	seldor 2017-7-26 13:51	151151	hong123 2017-8-9 15:27