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版主: 北窗
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公告 公告: 多跑少争论!禁止推荐淘宝或者其他非正式渠道鞋!强烈推荐大家做好膝关节整体功能保健操,预防受伤! admin 2009-5-5    
隐藏置顶帖 预览 关于实名认证的通知 attach_img admin 2017-10-26 12:11 052065 admin 2017-10-26 12:11
分类置顶 隐藏置顶帖 预览 北欧式健走—跑步入门者、胖子、轻微受伤者的推荐运动 digest 最后的神 2019-1-10 18:09 89770 niccove 2019-2-17 15:30
分类置顶 隐藏置顶帖 预览 跑步入门必读(持续更新中) attach_img digest  ...23456..74 最后的神 2008-9-3 19:45 15162442799 Michael_Chen_78 2019-2-15 16:54
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 《跑步圣经》《多跑50年》 attachment digest  ...23456..20 最后的神 2008-7-29 20:23 400222233 pegasus34 2019-2-10 19:01
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 运动员的核心力量训练(王卫星PPT) attachment digest  ...23456..25 最后的神 2010-1-14 23:00 750156084 sean_bi 2018-12-26 14:44
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 跑步姿势——最重要的跑步问题。 digest  ...23456..18 最后的神 2009-2-26 22:05 351268403 zqty168 2018-12-19 15:22
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 如何提高平衡力——对半蹲姿势不理解的看看(虽远必诛) digest  ...23456 最后的神 2010-2-7 22:32 10689142 freetruck 2018-12-12 09:13
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 马拉松运动员的伸展运动 attachment digest  ...23456..20 最后的神 2008-12-25 08:52 401258293 逍遥游侠 2018-11-12 11:36
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 关于跑步心率和运动强度的估测——感觉尽力程度评级——一个判断运动强度的简单方法 digest  ...23456..8 剪贴工 2009-7-21 00:42 166129737 盲人玩摄影 2018-10-26 10:43
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 <CHIRUNNING>(英语版) attachment digest  ...23456..12 最后的神 2009-5-13 11:33 23477222 joeyliuwh 2018-1-9 10:24
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预览 2019年1月份跑步总结 手机发帖 古烈先生 2019-1-31 15:13 3729 fjh6811 2019-2-21 16:27
投票 预览 [原创] 跑步以来,你的静息心率降低了多少?现在的静息心率又是多少?  ...23 xxt77 2015-4-5 12:14 4431768 ucctv 2019-2-21 15:41
投票 预览 [求助] 大家平时跑步时心率一般维持在什么水平 attachment  ...23456..13 骏子 2012-5-3 22:36 26897139 goldwyn 2019-2-21 15:34
投票 预览 反向思维一下,一周跑多少量就能维持阳光活力  ...2 wind_you 2017-1-18 12:57 3712539 飘香万里 2019-2-21 10:58
投票 预览 [原创] 第二天有晨跑,一般晚上几点睡觉?  ...23 悠悠南山 2014-11-4 18:09 5312791 说不定 2019-2-20 21:30
预览 [原创] 对于跑步的人来说跑步膝是一个恶魔,我们该如何护膝? 爱跑步的大叔 2019-2-15 11:36 5707 szp102 2019-2-20 09:37
预览 跑步时,用全脚掌着地还是前脚掌着地要看配速 虹途跑步 2017-10-14 11:15 41629 西部渔歌 2019-2-19 15:47
投票 预览 [原创] 【调查】大家万米成绩都在什么水平上? attachment  ...23456..18 Polar.Young 2014-10-26 21:45 37780523 lslwjy 2019-2-19 14:34
预览 [求助] 心率过高,越跑越慢,求助高手! 新人帖 attach_img New marklaitao 2019-2-17 08:52 8663 12ax7 2019-2-19 13:39
预览 [原创] 关于圣康尼freedom iso脚感及前掌跑法感受 New fly2003 2019-2-18 09:09 3379 fly2003 2019-2-19 13:17
预览 [求助] 核心训练求教,谁有这个系列清晰的图片?或者h有其他方法?谢谢 attach_img New kusa 2019-2-17 21:16 3235 Tyson 2019-2-18 04:34
预览 [原创] 跑步一年小结 新人帖  ...2 joyme 2016-11-5 14:29 314433 小黑麦 2019-2-15 16:16
投票 预览 [原创] 你一周跑几次步 attachment agree  ...23456..25 跑跑兔 2010-12-17 18:26 487130282 fhxy909 2019-2-14 15:46
投票 预览 [调查] 你跑步锻炼的平均速度,是多少KM/H??? attachment  ...23456..42 wing8122 2010-9-30 11:51 837211809 fhyc 2019-2-14 15:44
预览 MAF180训练的一段时间内不能提速跑步吗?  ...2 vincent77 2015-8-27 11:24 306664 SHADOW跑 2019-2-7 16:32
预览 [求助] 徐国峰耐力网给出的有氧心率与maf180区别很大,那个准确? 新人帖 attach_img 突破体能 2017-11-3 16:37 133910 jiaoqicheng 2019-2-2 10:50
投票 预览 [原创] 跑步的朋友秀一下体脂比,看看是真壮还是虚胖?(内附图片,大家可以参照以下) attachment  ...23456..20 碧云天 2012-8-27 06:37 396113545 你超速了 2019-2-2 10:09
投票 预览 中前掌跑者和后跟跑者速度水平调查 attachment  ...23456 dabenpang 2014-6-8 16:58 11143740 luyuhai324 2019-2-1 12:16
预览 [原创] 从128到315 — 我的初马经历 attachment digest  ...23456 GTGN007 2010-6-2 21:02 10217459 pbscflh 2019-1-31 21:54
预览 [求助] 跑步机上该怎么训练? 翻越心中那座山 2019-1-25 09:31 1507 sonov 2019-1-31 13:58
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预览 跑步前喝杯咖啡,对跑步会产生什么影响? 虹途跑步 2019-1-29 11:36 0555 虹途跑步 2019-1-29 11:36
预览 《全国田径锻炼标准》,大家参照各自的训练结果看看属于什么水平呢?  ...2 跑友2012 2012-6-21 11:31 307105 pbscflh 2019-1-28 21:21
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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