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训练提高今日: 11 |主题: 8352|排名: 16

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公告: 多跑少争论！禁止推荐淘宝或者其他非正式渠道鞋！强烈推荐大家做好膝关节整体功能保健操，预防受伤！	admin 2009-5-5
隐藏置顶帖预览关于实名认证的通知	admin 2017-10-26 12:11	056169	admin 2017-10-26 12:11
隐藏置顶帖预览北欧式健走—跑步入门者、胖子、轻微受伤者的推荐运动	最后的神 2019-1-10 18:09	1229190	翊之 2019-4-18 14:10
隐藏置顶帖预览跑步入门必读（持续更新中） ...2 3 4 5 6..74	最后的神 2008-9-3 19:45	15162471903	Michael_Chen_78 2019-2-15 16:54
隐藏置顶帖预览《跑步圣经》《多跑50年》 ...2 3 4 5 6..20	最后的神 2008-7-29 20:23	401225106	jampg 2019-4-11 09:46
隐藏置顶帖预览运动员的核心力量训练（王卫星PPT） ...2 3 4 5 6..25	最后的神 2010-1-14 23:00	750158915	sean_bi 2018-12-26 14:44
隐藏置顶帖预览跑步姿势——最重要的跑步问题。 ...2 3 4 5 6..18	最后的神 2009-2-26 22:05	351271414	zqty168 2018-12-19 15:22
隐藏置顶帖预览如何提高平衡力——对半蹲姿势不理解的看看(虽远必诛) ...2 3 4 5 6	最后的神 2010-2-7 22:32	10690926	freetruck 2018-12-12 09:13
隐藏置顶帖预览马拉松运动员的伸展运动 ...2 3 4 5 6..20	最后的神 2008-12-25 08:52	401261431	逍遥游侠 2018-11-12 11:36
隐藏置顶帖预览关于跑步心率和运动强度的估测——感觉尽力程度评级——一个判断运动强度的简单方法 ...2 3 4 5 6..8	剪贴工 2009-7-21 00:42	166131675	盲人玩摄影 2018-10-26 10:43
隐藏置顶帖预览 <CHIRUNNING>（英语版） ...2 3 4 5 6..12	最后的神 2009-5-13 11:33	23479058	joeyliuwh 2018-1-9 10:24
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预览 [求助] 这几天训练多了发现跑步心率变低了	mistlu 2019-4-12 11:59	7550	李白手 2019-4-19 12:42
预览单次跑步有氧值越大是否更能提升最大孤氧量？ ...2	pbscflh 2018-12-30 12:44	201418	freetruck 2019-4-19 11:53
预览大家10k从6分配速到5分配速，再到430配速，再到400配速用时是多少？ ...2 3	失落 2013-9-22 10:22	5524239	freetruck 2019-4-19 11:51
预览 [原创] 哪些运动能让人越活越年轻呢?	meizi441 2014-12-24 16:39	2973	freetruck 2019-4-19 11:48
预览 2019年2月份跑步总结	古烈先生 2019-2-28 14:42	161336	freetruck 2019-4-19 11:45
预览祝贺今天首次完成10公里！有点骄傲。	huihuiinlover 2012-3-17 19:55	152151	真我的风采 2019-4-19 11:10
预览反向思维一下，一周跑多少量就能维持阳光活力 ...2	wind_you 2017-1-18 12:57	3713618	飘香万里 2019-4-18 23:00
预览 [求助] 大家平时跑步时心率一般维持在什么水平 ...2 3 4 5 6..13	骏子 2012-5-3 22:36	269100864	韩人岛客 2019-4-18 14:00
预览 [原创] 跑步以来，你的静息心率降低了多少？现在的静息心率又是多少？ ...2 3	xxt77 2015-4-5 12:14	5033598	nickliangbin 2019-4-17 15:39
预览 [原创] 【调查】大家万米成绩都在什么水平上？ ...2 3 4 5 6..18	Polar.Young 2014-10-26 21:45	38284078	pbscflh 2019-4-17 12:07
预览 [求助] 周日就是半马了，请问这周怎么准备 New	mistlu 2019-4-16 12:14	1274	Tyson 2019-4-16 22:03
预览大体重的我又来汇报每周的跑步情况了	万物有界 2019-3-9 20:23	111008	万物有界 2019-4-14 10:37
预览 [求助] 请各位帮看看怎么降低心率，谢谢！	xxluyi 2019-1-4 15:47	61319	shwx 2019-4-12 16:17
预览 [求助] 请各位帮看看怎么降低心率，谢谢！	xxluyi 2019-1-4 15:48	71541	shwx 2019-4-12 16:16
预览 [求助] 请教：比赛的时候一直匀速好还是先快后慢好？	mistlu 2019-4-11 10:19	1303	liugang189 2019-4-12 09:28
预览 PM2.5大于多少，你就不跑步了？ ...2 3 4 5 6..12	grasscap 2013-11-2 09:03	24249091	huihuiinlover 2019-4-9 16:16
预览 [原创] 你一周跑几次步 ...2 3 4 5 6..25	跑跑兔 2010-12-17 18:26	487133741	fhxy909 2019-4-8 15:44
预览 MAF180训练史上最低配速，再低就只能爬了（20190324更新） ...2	大巴修行记 2019-3-14 19:23	342572	Tyson 2019-4-7 00:48
预览跑步前喝杯咖啡，对跑步会产生什么影响？	虹途跑步 2019-1-29 11:36	4968	kying127 2019-4-6 22:28
预览中前掌跑者和后跟跑者速度水平调查 ...2 3 4 5 6	dabenpang 2014-6-8 16:58	11145557	luyuhai324 2019-4-6 19:17
预览 [求助] 跑步机有什么好处，会上瘾吗？	huihuiinlover 2013-12-30 21:28	112215	云可 2019-4-3 12:29
预览 [求助] 我刚刚接触跑步不久对自身还不太了解请大佬指点	万物有界 2019-3-2 20:55	101200	云可 2019-4-3 12:21
预览 [求助] 跑步机上该怎么训练？	翻越心中那座山 2019-1-25 09:31	5966	云可 2019-4-3 10:31