首马自我感觉完美，350完赛

z600 · 发表于 2018-10-14 20:46

47岁，第一次跑全马，感觉应该是4小时内没什么问题。350完赛，比预计提前10分钟，无伤痛，很满意。

官方成绩：

parhelian · 发表于 2018-10-15 10:56

比我快，首马这个成绩很不错l。

sandegudu · 发表于 2018-10-16 10:30

厉害，步频183时间98%，喝水时间2%，全程没有降速

zj7344426 · 发表于 2018-11-17 09:05

好厉害，我半马都没跑过。。。
年初开始跑步吧，今年断断续续跑了700km
10km最快，5分18

freetruck · 发表于 2018-12-17 21:07

首马就跑得这么快，你的起点好高啊

zhang19 · 发表于 2018-12-20 11:05

底子好，跑起来就是轻松，跑了多年了吧

Hankhan899216 · 发表于 2019-3-7 00:29

哇很厉害啊加油！

Essay代写

fly2003 · 发表于 2019-3-7 09:32

看来楼主潜力比较大。

luyuhai324 · 发表于 2019-3-13 09:50

老哥厉害，我去年没中，然后又拉伤了，现在看318 是否可以中签上海半马

yjwang1978 · 发表于 2019-12-4 15:36

47岁最大心率有200左右，真的很厉害！

z600 · 发表于 2020-1-28 20:59

yjwang1978 发表于 2019-12-4 15:36
47岁最大心率有200左右，真的很厉害！

最大心率175,哪里来的200?
198那是最大步频

jswjxx · 发表于 2020-3-7 11:16

前半程跑太快了，后半程掉速了，倒过来可能效果更好，完全可以跑进340以内。

yangshaoyun · 发表于 2021-4-21 09:06

心率区间太完美了

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