准备晚上完成首个全马！

老头不想死 · 发表于 2014-6-4 11:47

楼主还是循序渐进吧，先来个24+，下周再上26+，下下周来个32+，再减量10+，休息一周才能来个全马。

caesarZHANG · 发表于 2014-6-4 11:56

RUNNINGSTONE 发表于 2014-6-4 11:44
半马和全马差别很大，以我个人经验有以下分享：
1.鞋：必须比平时大半码；
2.服装：建议你双压缩背心或者 ...

学习了。。很有用~

活在理想的世界 · 发表于 2014-6-4 20:47

哪有大半夜跑马拉松的？

小河水潺潺 · 发表于 2014-6-5 10:46

楼主遁形了。

115492071 · 发表于 2014-6-5 11:44

水遁了，哈哈。

ly124257712 · 发表于 2019-3-6 10:18

5年过去啦！各位大家好哈！我又杀回来啦！
话说，上次真没跑完，跑了20公里就不行了……，后来放弃了，这些年一直在跑，去年骑车时摔伤膝盖，在家养伤一下子胖了50斤，最近在恢复性训练，晚上跑跑5公里，现在体重飙升到230斤，最近已经瘦了10斤，这次瘦下来，一定不能胖回去！哈哈！

luyuhai324 · 发表于 2019-3-6 15:52

楼主要管住嘴啊，刚巧看完这个贴

ly124257712 · 发表于 2019-3-16 10:07

luyuhai324 发表于 2019-3-6 15:52
楼主要管住嘴啊，刚巧看完这个贴

好的，亲！

西瓜瘦瘦 · 发表于 2019-9-27 15:27

ly124257712 发表于 2019-3-6 10:18
5年过去啦！各位大家好哈！我又杀回来啦！
话说，上次真没跑完，跑了20公里就不行了……，后来放弃了，这 ...

体重是我的一倍，配速比我快了将近1倍了，这不科学啊

楼主挺厉害的，不过要想减肥成功还是得管住嘴才好，祝你减肥成功

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