用马拉松配速指导训练（步频140）

richard_ramirez · 发表于 2013-9-3 18:39

看了你的文章我突然觉得200米才是自己的强项

只有这个项目我有达到国家2级运动员的可能

八千里路云追月 · 发表于 2013-9-12 10:51

顶下！！！！

大鹅 · 发表于 2013-9-15 00:31

等改天跑完来算一下

赵磊 · 发表于 2013-9-15 08:12

学习啦，收藏

wildman_lmt · 发表于 2013-9-24 12:55

最近正打算好好算计一下自己的训练计划
这篇是好文

心水如蓝 · 发表于 2013-10-5 23:56

看了你的“用马拉松配速指导训练”文章很有帮助，不过请问，在这个计划中周日一直是30km比配速低的速度训练，是否能够在马拉松当天以配速跑42km？不需要恢复到配速或跑一次更长接近42km的距离来过渡吗？

憨豆豆 · 发表于 2013-10-16 11:59

好文拜读，向目标努力中

aimyang · 发表于 2013-10-16 17:05

好文，学习了！

山狼(杨鹏升) · 发表于 2013-10-21 20:12

hilllrun · 发表于 2013-10-26 15:18

好文很好借鉴参考的价值平常训练时可以用来对比

oneboys · 发表于 2013-10-29 10:54

再学一次。。。。

ltkun · 发表于 2013-11-2 20:16

留名备查谢谢

lirex · 发表于 2013-11-12 13:32

版主置顶后一般不回答后来者问题。神的风格？
好文，要顶。:D

尘心 · 发表于 2013-11-16 23:33

太好了！非常有价值的指导性文章，跑马的良师！

每年跑次马拉松 · 发表于 2013-11-19 09:47

好文章，学习了，收藏起来慢慢研究。

厦门甲霸 · 发表于 2013-11-21 00:04

如何测步频?有什么可以测量吗？

厦门甲霸 · 发表于 2013-11-21 00:07

感觉自己跑起来没有节奏感，忽快忽慢，是什么原因？

山狼(杨鹏升) · 发表于 2013-11-22 14:24

好文章！

jesse315 · 发表于 2013-12-1 17:55

学习了。很有用的知识。

星.空 · 发表于 2013-12-2 22:00

想知道跑步时怎么统计步频，呵呵

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