跑步两年的一些数据——一只永远的菜鸟（14年北马官方330兔子欢迎尾随）

cuidabin · 发表于 2014-7-8 15:19

膜拜一下,大神级别的

dumdum380 · 发表于 2014-7-8 16:58

真菜鸟向高手学习！打算参加今年北马，请指点。。。。

我不跑马 · 发表于 2014-7-8 17:14

我不跑马，我只跑步而且慢跑

大卫王 · 发表于 2014-7-8 18:32

长怀敬畏之心，学习

sliverfox · 发表于 2014-7-8 18:42

这期杂志看到你啦，哈哈

aipu0512 · 发表于 2014-7-8 21:27

此鸟甚大，不可做菜！

may_angels · 发表于 2014-7-9 00:37

现在菜鸟都这么狠了啊

，我等都不敢进林了。
楼主平均配速4分44秒，这也太快了吧，我现在基本跑5分半，再快了难受啊，而且距离还没楼主长，真正的菜鸟问下怎么做到的？要不要做一些特殊的训练什么的

江上 · 发表于 2014-7-9 10:04

兔子爱跑发表于 2014-7-8 14:42
有个跟我一样想法的啦

敢放出来还怕吐槽吗。哈哈

江上 · 发表于 2014-7-9 10:05

cuidabin 发表于 2014-7-8 15:19
膜拜一下,大神级别的

我跑不进240.我也就不会是大神季节，我算是入门级发烧友而已

江上 · 发表于 2014-7-9 10:05

dumdum380 发表于 2014-7-8 16:58
真菜鸟向高手学习！打算参加今年北马，请指点。。。。

加微博或者加微信都可以，有事你留言

江上 · 发表于 2014-7-9 10:06

我不跑马发表于 2014-7-8 17:14
我不跑马，我只跑步而且慢跑

jogging也是一种心态，赞

江上 · 发表于 2014-7-9 10:06

大卫王发表于 2014-7-8 18:32
长怀敬畏之心，学习

共勉之，越跑越多，越觉得自己欠缺很多

江上 · 发表于 2014-7-9 10:07

sliverfox 发表于 2014-7-8 18:42
这期杂志看到你啦，哈哈

记者朋友给力，我是演员，哈哈

江上 · 发表于 2014-7-9 10:07

aipu0512 发表于 2014-7-8 21:27
此鸟甚大，不可做菜！

大鸟肉粗，哈哈

江上 · 发表于 2014-7-9 10:08

may_angels 发表于 2014-7-9 00:37
现在菜鸟都这么狠了啊，我等都不敢进林了。
楼主平均配速4分44秒，这也太快了吧，我现在基本跑5分半 ...

其实都是这么一个过程过来的，慢跑，到长跑，到发现还要练核心力量到不断追求细节

少喝一瓶 · 发表于 2014-7-9 11:24

作为一支跑了一年多点的菜鸟，寡看题目点进来，心想是另哪支菜鸟的心灵独白撒，以为可以寻找点心理平衡哦，我作为6分配速的菜，结果发现遭打击得更凶老。

话说回来了，江版文章满满的正能量、稳稳的幸福感，你每次踏上征程都有无数粉丝在默默的为你加油。你一定要继续雄起哦，你看内马尔倒下了巴西昨天踢得像啥子样子老嘛。
能发个核心力量练习的链接吗？瞎跑了一年多，我也狠狠抓哈核心撒。

蓝色的鱼 · 发表于 2014-7-9 11:55

跑量不少又无伤病

lwmbest · 发表于 2014-7-9 12:33

看到X-bionic了，壕鸟

细雨狂沙 · 发表于 2014-7-9 13:54

真是一个勤奋的菜鸟啊。月跑量是我的一倍。我的目标就是健康跑顺带参赛玩玩，健康开心快乐就好

荷蟹 · 发表于 2014-7-9 13:59

江爷，让我情何以堪。。。一直行走在打酱油的路上。。。

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