跑步两年的一些数据——一只永远的菜鸟（14年北马官方330兔子欢迎尾随）

chenjiale0769 · 发表于 2014-7-10 17:14

lz如此牛，在这里装，我觉得人生能完成一次马拉松就是胜利者了

easybike5510 · 发表于 2014-7-10 19:06

江上发表于 2014-7-10 16:01
保护膝盖是第一步，如何让自己健康跑步，可以探讨一下。

有何建议？

木熊熊 · 发表于 2014-7-10 21:34

终于理解有人说跑步回上瘾，羡慕、努力

木熊熊 · 发表于 2014-7-10 21:34

终于理解有人说跑步回上瘾，羡慕、努力

打不溜 · 发表于 2014-7-10 21:44

太厉害了....赞个！！我一年了，10KM 最快也就53分钟

短耳鼠 · 发表于 2014-7-11 08:34

哇，好肥的鸟啊~ 我是来看图片的。

保有一颗谦虚的心，是最难能可贵的。

laughrunning · 发表于 2014-7-11 08:39

时刻抱有一颗菜鸟的心很难能可贵！

arlf · 发表于 2014-7-11 08:59

请教楼主，这是通过什么设备测的数据，真完备，感觉这样很科学化，想学习

langshu731 · 发表于 2014-7-11 09:24

感觉楼主跑姿越跑越专业了~是怎么做到的？有教练吗？另外，如果有膝伤的话怎么坚持。。。

grass · 发表于 2014-7-11 09:41

真不是菜鸟！

北林 · 发表于 2014-7-11 09:50

你不是日本人吧？如果是，请退出圣经，跑再快我也会俯视你！如果不是，建议把名字改下，太像了，装扮也像！

江上 · 发表于 2014-7-11 09:57

北林发表于 2014-7-11 09:50
你不是日本人吧？如果是，请退出圣经，跑再快我也会俯视你！如果不是，建议把名字改下，太像了，装扮也像！ ...

这个算你的建议，你可以吐槽！

江上 · 发表于 2014-7-11 09:58

arlf 发表于 2014-7-11 08:59
请教楼主，这是通过什么设备测的数据，真完备，感觉这样很科学化，想学习

百锐腾，麦哲伦，佳明，或者手机的APP，最后导入endomondo里面。

江上 · 发表于 2014-7-11 09:59

chenjiale0769 发表于 2014-7-10 17:14
lz如此牛，在这里装，我觉得人生能完成一次马拉松就是胜利者了

我也是完成第一个后，就无法自拔。

江上 · 发表于 2014-7-11 10:01

chenjiale0769 发表于 2014-7-10 17:14
lz如此牛，在这里装，我觉得人生能完成一次马拉松就是胜利者了

前期刚开始跑得时候还是很注意跑步的安全，坡地，越野到现在为止都很少碰，怕伤膝盖。前期也基本是缓震鞋为主，保护的话穿压缩裤，cwx，skins，都会多多少少有点作用。到现在就好了，基本不穿压缩。

江上 · 发表于 2014-7-11 10:01

easybike5510 发表于 2014-7-10 19:06
有何建议？

前期刚开始跑得时候还是很注意跑步的安全，坡地，越野到现在为止都很少碰，怕伤膝盖。前期也基本是缓震鞋为主，保护的话穿压缩裤，cwx，skins，都会多多少少有点作用。到现在就好了，基本不穿压缩。

江上 · 发表于 2014-7-11 10:02

木熊熊发表于 2014-7-10 21:34
终于理解有人说跑步回上瘾，羡慕、努力

基本上算是生活的必备品了。哈哈

江上 · 发表于 2014-7-11 10:02

打不溜发表于 2014-7-10 21:44
太厉害了....赞个！！我一年了，10KM 最快也就53分钟

那个不紧要，我承认我比较功利，我喜欢快速一点的感觉，所以我对自己要求可能会高一点。健康才是王道

江上 · 发表于 2014-7-11 10:03

短耳鼠发表于 2014-7-11 08:34
哇，好肥的鸟啊~ 我是来看图片的。

保有一颗谦虚的心，是最难能可贵的。

人无完人，我只是想说通过跑步圣经才开始跑步，我如实的记录这两年的跑步生涯而已，所谓大神太多，我也就是入门级的发烧友而已。

江上 · 发表于 2014-7-11 10:04

laughrunning 发表于 2014-7-11 08:39
时刻抱有一颗菜鸟的心很难能可贵！

保持初心吧，不然会越走越远的。

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