跑步两年的一些数据——一只永远的菜鸟（14年北马官方330兔子欢迎尾随）

江上 · 发表于 2014-7-10 10:08

zhuizhu 发表于 2014-7-10 09:15
看来菜鸟还是有级别的，你是一菜，后面的依次按成绩跑量二菜、三菜、四菜......

我最多算头盘给大家开胃，然后大家上自己的主菜吧！

江上 · 发表于 2014-7-10 10:08

天街4号发表于 2014-7-10 09:40
向楼主学习！！！

像自己学习，向科学跑步学习

philwangxm · 发表于 2014-7-10 10:12

狠厉害....

7个泡泡 · 发表于 2014-7-10 10:20

赞赞赞。。。。

鼻涕龙 · 发表于 2014-7-10 10:24

重庆火锅鸟~麻辣型的~

江上 · 发表于 2014-7-10 11:32

philwangxm 发表于 2014-7-10 10:12
狠厉害....

男人对自己狠一点

江上 · 发表于 2014-7-10 11:32

7个泡泡发表于 2014-7-10 10:20
赞赞赞。。。。

谢谢你的支持

江上 · 发表于 2014-7-10 11:33

鼻涕龙发表于 2014-7-10 10:24
重庆火锅鸟~麻辣型的~

正好，我就属于在重庆的少数派，不怎么搞辣的啦，啦啦啦

兔子爱跑 · 发表于 2014-7-10 11:33

蓝色的鱼发表于 2014-7-9 11:55
跑量不少又无伤病

这点是我最佩服楼主的

江上 · 发表于 2014-7-10 11:35

兔子爱跑发表于 2014-7-10 11:33
这点是我最佩服楼主的

这个是严格按照自己的计划来，也有运气成分，不随意加量和强度，一年没有跑山，穿了一年的cwx，穿了一年的缓震鞋。一切以不受伤为前提，练强度，加跑量

兔子爱跑 · 发表于 2014-7-10 11:38

江上发表于 2014-7-10 11:35
这个是严格按照自己的计划来，也有运气成分，不随意加量和强度，一年没有跑山，穿了一年的cwx，穿了一年 ...

有没连强度的方法科普下？现在正练距离了

江上 · 发表于 2014-7-10 11:49

兔子爱跑发表于 2014-7-10 11:38
有没连强度的方法科普下？现在正练距离了

www.runnersworld.com 找smartcoach 做个训练计划吧，比较有效。

懒得瞅你那熊样 · 发表于 2014-7-10 12:01

这还菜鸟，卤煮你在装逼你造么

江上 · 发表于 2014-7-10 12:23

懒得瞅你那熊样发表于 2014-7-10 12:01
这还菜鸟，卤煮你在装逼你造么

跑步运动也就２年，算什么老鸟？没有什么专业知识支撑，就靠自己论坛瞎琢磨，算什么老鸟？

米采 · 发表于 2014-7-10 12:45

你这样还是菜鸟我只能怀疑自己配不配提跑步二字了

杭马国际 · 发表于 2014-7-10 12:54

江上发表于 2014-7-10 10:04
是的，我不是炫耀，只是说，只要你下定目标，找准自己的点，就可以实现

恩，版主走心了，留言必回

跑步去巴黎 · 发表于 2014-7-10 12:59

神级菜鸟!!!!! 数据统计的东东不错啊

keysis · 发表于 2014-7-10 13:03

支持，很好的东西啊

艾舍长 · 发表于 2014-7-10 13:21

江上版绝对树立了一个好榜样！

向侬学习！！

DragoN桜 · 发表于 2014-7-10 13:33

楼主都是菜鸟的话，我们只能当菜虫了

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