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今天无意中刷了个半马,上图。

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发表于 2019-8-12 23:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
加上这一次,我总共刷过四次半马,三次路跑,一次在跑步机上,感觉跑步机上的里程表是个欢乐表,三次路跑都是实打实的,没啥水份。之前两次成绩都在两小时以外,当时跑步时间还很短,只跑了三四个月吧,到今天跑了快一年了,今年这个夏天我仍然坚持跑下来了,最高温度35度,湿度70%以上的那几天也没断过,现在已经立秋,晚上有点秋高气爽的感觉了,空气中的湿度没那么大了,跑步不再汗如雨下,感觉轻松舒服。今天本来想跑个10公里,但一跑起来就感觉今天的状态特别好,一点不累,听着自己喜欢的音乐,跟着音乐的节拍踩着轻快的脚步,心跳感觉也很稳,于是十公里跑完的那一刻就没有停下来,想着跑到15吧,结果15跑到了仍然不想停啊,也许这就是所谓的跑嗨了,心一横,干脆就刷个半马吧!反正也没几公里了。不过15公里以后配速开始往下掉了,毕竟我平时就是跑10公里的,很少练LSD,耐力方面很欠缺,好在天气凉爽,我又经过了夏天高温的历练,所以最终还是勉强跑进了两小时,在这里这么多大神面前这点成绩是班门弄斧,发上来并非炫耀什么,只是对我这种跑步小白来说,每次跑完半马还是挺有成就感的,因此记录在这里,若干年后回头看看,也算是自己年轻过的一份回忆。
微信图片_20190812233443.jpg

发表于 2019-8-13 10:48 | 显示全部楼层
平均心率163,年轻真好,轻松刷半马!赞!!

我现在只敢145到150的心率跑步......
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发表于 2019-8-17 18:46 | 显示全部楼层
这个配速 不小白了了啊,我觉得挺牛的了。
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