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楼主: 最后的神

用马拉松配速指导训练(步频140)

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发表于 2011-4-22 14:39 | 显示全部楼层
仰望 叹息
我还是先完成个10公里再说吧
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发表于 2011-5-2 20:41 | 显示全部楼层
学习中。。。。
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发表于 2011-5-18 18:05 | 显示全部楼层
谢谢楼主,学习了!
发表于 2011-8-2 16:16 | 显示全部楼层
寻找2011北马330兔子~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
发表于 2011-8-17 20:32 | 显示全部楼层
发表于 2011-10-7 16:08 | 显示全部楼层
学习了、、、
发表于 2011-10-26 16:58 | 显示全部楼层
神就是神,讲的很明白,终于明白了配速。
发表于 2011-12-8 20:00 | 显示全部楼层
学习了,体会中……
发表于 2011-12-21 23:18 | 显示全部楼层
好帖,学习了。
发表于 2012-1-1 11:04 | 显示全部楼层
受教了!太有帮助了
发表于 2012-1-21 22:43 | 显示全部楼层
太好了,只是看晚了。上周天天跑共跑了77km,今周跑不动了。:(
发表于 2012-2-14 21:22 | 显示全部楼层
看到晚了,也不算太晚,为以后跑马提供训练依据。
发表于 2012-2-14 21:49 | 显示全部楼层
这个需要好好学习!!
发表于 2012-2-15 06:11 | 显示全部楼层
学习了。看来万米是关键。
发表于 2012-3-2 17:40 | 显示全部楼层
支持你·加油啊
发表于 2012-3-27 21:01 | 显示全部楼层
好文,收藏学习
发表于 2012-4-1 12:44 | 显示全部楼层
学习了,对训练很有帮助。
发表于 2012-5-5 13:22 | 显示全部楼层
好帖,好好学习。
要加强耐力训练了。
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发表于 2012-5-5 20:56 | 显示全部楼层
学习了~尊重科学,科学训练,训练科学。下一步就是实践和努力了。
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发表于 2012-5-18 10:35 | 显示全部楼层
盖个戳。慢慢看!
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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