普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员

版块导航

跑步天地
运动茶馆
新人签到
跑步装备
跑步日记
跑步入门、hash、乐趣跑
赛事活动
训练提高
身体艺术、性命双修、跑步哲学
越野跑
马拉松训练
运动保护、伤痛恢复与运动生物力学
健康管理、减肥健身、健康干预
跑摄、跑步路线
减肥&打酱油
铁人三项(跑步、自行车、游泳)
女性空间、女性减肥
新闻资讯
瑜伽、普拉提
亲友一起来运动&中小学体育
可穿戴装备
装备交流交易
同城同跑
深圳——活力之城
上海——时尚之城
北京——文化之城
广州——生活之城
四川——天府之国
重庆——山城雾都
浙江——人间天堂
天津——渤海明珠
陕西——九朝古都
东莞——工业之都
广东——岭南春色
江苏——最美江南
广西——山水甲天下
东北——天下粮仓
台湾——海上翡翠
香港——东方明珠
湖北——鱼米之乡
湖南——惟楚有才
河南——国风浩荡
福建——闽南茶乡
山西——三晋大地
云南——彩云之南
山东——齐鲁之风
河北——雄兵强将
新疆——瓜果之乡
海外——
安徽——徽风皖韵
辽宁——白云黑土
其他地区——江山如画
生活天地
我秀我色
体育世界
广场舞
读书践行
玩生活,玩工作
文化百家
灌水乐园
美食广场
音乐、电影
数码、汽车、摄影
户外天地
徒步装备
徒步天下
健康天地
扁平足鞋、糖尿病鞋
健康鞋(皮鞋、走路鞋)
修身养性
中华武术
器械健身、健身健美
科技经济
理财投资
经济管理
信息技术
跑步圣经管理区
交流建议
投诉处理
临时版块
作者 回复/查看 最后发表
隐藏置顶帖 预览 关于实名认证的通知 attach_img admin 2017-10-26 12:11 057291 admin 2017-10-26 12:11
分类置顶 隐藏置顶帖 预览 跑步入门必读(持续更新中) attach_img digest  ...23456..74 最后的神 2008-9-3 19:45 15192507496 zouchi 2019-6-24 09:33
分类置顶 隐藏置顶帖 预览 [原创] 北欧式健走—跑步入门者、胖子、轻微受伤者的推荐运动 attachment digest 最后的神 2019-1-10 18:09 1552351 t45ltc 2019-5-31 16:16
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 [已解决] 【倾听身体的声音 轻舞专栏】急性运动损伤你会处理吗? attachment digest  ...23456..9 轻舞 2012-4-29 12:21 17960198 tmxk98 2019-2-24 22:43
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 【【需要在本版請轻舞童鞋幫助的同学的请看這裡】】 attachment digest  ...23456..235 轻舞 2009-9-3 20:59 47101383688 zqlxm 2018-12-16 14:37
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 [原创] 号称是一盆凉水贴,嘎嘎【【【【【运动常见误区】】】】】 attachment digest  ...23456..27 轻舞 2009-4-17 14:57 536193267 zqlxm 2018-12-12 09:49
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 陈斌医师推荐的功能锻炼 digest  ...23456..8 最后的神 2009-5-7 16:53 15080131 zqlxm 2018-12-11 23:15
  版块主题   
预览 正确的跟腱炎、足底筋膜炎恢复训练方式!  ...2 3769819 2012-10-22 08:08 3711481 tongren 2019-6-26 21:11
预览 [求助] 朋友跑步膝盖打直 脚后跟落地,造成的膝盖损伤,请老司机看看!有核磁结果 attach_img New 无优点的胖子 2019-6-24 11:38 3286 李白手 2019-6-25 13:02
投票 预览 钢铁战士还是疯狂兔子,心率大调查。  ...2345 badoumeimei 2012-10-21 14:51 9022926 Rell 2019-6-22 09:56
投票 预览 [原创] 按照最大心率的80%跑,各位时速多少 attach_img  ...2345 冰寒笑 2013-4-14 16:09 10247331 47744076 2019-6-21 10:53
预览 [求助] 右侧踝关节疼痛,求助 新人帖 SY港湾 2018-11-21 19:08 4905 lj700 2019-6-20 14:01
预览 [求助] 新手每日跑5公里,膝盖痛感加重,该怎么办? 新人帖 云寒水暖 2019-6-6 11:15 7924 qjzsh 2019-6-18 14:13
预览 [求助] 跑步心率突然加快,不喘,不累,该如何处理? 新人帖 ranse2002 2019-6-18 03:50 0279 ranse2002 2019-6-18 03:50
预览 [求助] 脚后跟压痛感 新人帖 attach_img nli2 2019-3-6 14:04 41156 andrewliang 2019-6-17 17:20
预览 有过膝伤的如何控制跑量和强度 新人帖 手机发帖 cufeyang 2019-6-4 17:51 2290 轻舞 2019-6-12 19:20
预览 [求助] 膝盖疼 草儿青青 2019-6-2 09:02 5544 轻舞 2019-6-12 19:18
预览 [求助] 大神请来看看我的跑姿,脚是内翻 还是算外翻? 新人帖 attach_img  ...2 kokoyaki 2015-4-7 23:08 264252 轻舞 2019-6-12 19:16
预览 [求助] 脚崴了,不严重,修养几天可以跑? 新人帖 “瘾君子” 2019-6-5 09:04 3306 轻舞 2019-6-12 19:15
预览 跑步运动伤害的预防(共六楼,更新基本完毕,个别地方有待续) digest agree  ...2345 2010-1-21 20:22 9631670 chenzhusiyu 2019-6-10 11:45
预览 核心力量训练方法 digest  ...2 最后的神 2014-3-25 12:23 4013048 云寒水暖 2019-6-6 15:51
预览 [求助] 初跑者,右脚脚踝疼,是有什么问题么 新人帖 klklkl 2016-4-26 10:37 152398 lipeng1234 2019-6-6 09:15
预览 [原创] 避免跑步受伤的一些常识 Hankhan899216 2018-12-12 17:08 61920 lipeng1234 2019-6-6 08:48
预览 滑膜炎真要命,快绝望了 新人帖 手机发帖 lw2627 2019-5-28 23:06 1381 又威又唔戴头盔 2019-5-30 14:18
预览 新人请教个膝盖问题,谢谢 又威又唔戴头盔 2019-5-29 10:55 7572 嵊州咖啡 2019-5-30 09:43
预览 [原创] 膝关节创伤性滑膜炎--康复治疗进行时  ...23 lazy~boy 2013-11-6 20:34 4511840 lw2627 2019-5-30 04:23
预览 [求助] 新人请教腹股沟痛的问题 新人帖 zjlqtx 2019-5-29 17:26 0257 zjlqtx 2019-5-29 17:26
预览 足跟长了骨刺了,有什么好办法吗? 向阳花木 2016-5-26 12:46 81707 shanliandong01 2019-5-29 14:33
预览 [求助] 腰突压迫坐骨神经怎么恢复 新人帖 attach_img fhb404 2019-5-28 11:25 1369 轻舞 2019-5-29 00:47
预览 [原创] 滑膜炎别怕按照我说的方法保养你也能继续跑步的 attach_img  ...2345 奔如电 2014-3-26 12:23 89168096 lw2627 2019-5-27 10:09
预览 膝盖积液半月板损伤胫骨骨髓水肿——轻舞进来瞧瞧 attachment  ...23456..14 饭饭之辈 2012-6-5 21:44 27141293 lw2627 2019-5-27 09:55
预览 [求助] 请教滑膜增厚是否意味着病症为慢性滑膜炎?增厚的滑膜如果自己吸收需要多长时间? attach_img bstone 2015-9-28 10:06 124709 lw2627 2019-5-24 09:53
预览 [已解决] 【倾听身体的声音 轻舞专栏】拉伸 最好的运动 笔记 attach_img digest  ...23456..8 轻舞 2012-2-26 09:59 15336574 轻舞 2019-5-22 08:35
下一页 »

快速发帖

还可输入 80 个字符
您需要登录后才可以发帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2019-6-27 06:11 , Processed in 0.156321 second(s), 6 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

返回顶部 返回版块