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楼主: 白鹭三角梅

马拉松训练 ,从新手到世界冠军

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发表于 2011-7-28 13:24 | 显示全部楼层
本帖最后由 艾母鸡 于 2011-7-28 13:30 编辑

上路··双手胸前一靠·屁股一敲·重心前倾·颈部自然横摆·舌尖微顶上腭·小嘴微闭·鼻子与嘴均匀进气出气·双脚落地成直线·哎哟静心了··那感觉很多多年就这样过来的···很多朋友让我与他们参加全国马拉···我苦于生活琐事诶···还是每天适量的练习罢了···争取年年16岁(转载的好
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发表于 2011-8-9 19:23 | 显示全部楼层
好文章。拜读了啊。

点评

跑步健身控制合适的心率区间对效果和安全都很重要。以前试过几款光电的都不准的,运动误差大得离谱。准确监测跑步心率还是需用心率胸带的表。淘宝一两百元买了个 迈思迈心率表,很准很好用,是我见到过的最超值的  发表于 2016-3-27 12:30
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发表于 2011-8-19 10:45 | 显示全部楼层
读得此文受益非浅。。。。。。
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发表于 2011-8-25 16:27 | 显示全部楼层
好东西 留下了!谢谢
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发表于 2011-8-28 22:46 | 显示全部楼层
好东西,感谢LZ
发表于 2011-8-28 23:11 | 显示全部楼层
LZ辛苦了,好帖
发表于 2011-9-28 11:50 | 显示全部楼层
收藏了,不错!!!!
发表于 2011-9-29 15:25 | 显示全部楼层
感谢楼主分享。收藏了。
发表于 2011-10-8 23:42 | 显示全部楼层
好帖,收藏,在成为高手之前常读
发表于 2011-10-11 22:55 | 显示全部楼层
“一定要明确自己的跑步目的,要跟自己比赛,而不是别人。”
发表于 2011-10-16 17:26 | 显示全部楼层
看到这篇文章太好了。
发表于 2011-10-16 17:28 | 显示全部楼层
看到这篇文章,简直太好了。
发表于 2011-10-26 16:57 | 显示全部楼层
好文章,仔细拜读了一下,明白了很多知识。
发表于 2011-11-15 19:35 | 显示全部楼层
好文,感谢LZ 分享~~收藏了
发表于 2011-11-20 18:16 | 显示全部楼层
指导的非常好!以后更要学习!楼上的辛苦了!谢谢!
发表于 2011-12-5 23:15 | 显示全部楼层
好长啊,有空慢慢看。
发表于 2011-12-6 10:55 | 显示全部楼层
好帖,收藏,谢谢!
发表于 2011-12-9 14:26 | 显示全部楼层
好帖,认真学习
发表于 2011-12-9 14:54 | 显示全部楼层
留爪,慢慢来看,感谢分享!
发表于 2011-12-9 16:01 | 显示全部楼层
谢谢分享!
辛苦了!
我会努力的!
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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