普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则

版块导航

跑步天地
运动茶馆
新人签到
跑步装备
跑步日记
跑步入门、hash、乐趣跑
赛事活动
训练提高
身体艺术、性命双修、跑步哲学
越野跑
马拉松训练
运动保护、伤痛恢复与运动生物力学
健康管理、减肥健身、健康干预
跑摄、跑步路线
减肥&打酱油
铁人三项(跑步、自行车、游泳)
女性空间、女性减肥
新闻资讯
瑜伽、普拉提
亲友一起来运动&中小学体育
可穿戴装备
装备交流交易
同城同跑
深圳——活力之城
上海——时尚之城
北京——文化之城
广州——生活之城
四川——天府之国
重庆——山城雾都
浙江——人间天堂
天津——渤海明珠
陕西——九朝古都
东莞——工业之都
广东——岭南春色
江苏——最美江南
广西——山水甲天下
东北——天下粮仓
台湾——海上翡翠
香港——东方明珠
湖北——鱼米之乡
湖南——惟楚有才
河南——国风浩荡
福建——闽南茶乡
山西——三晋大地
云南——彩云之南
山东——齐鲁之风
河北——雄兵强将
新疆——瓜果之乡
海外——
安徽——徽风皖韵
辽宁——白云黑土
其他地区——江山如画
生活天地
我秀我色
体育世界
广场舞
读书践行
玩生活,玩工作
文化百家
灌水乐园
美食广场
音乐、电影
数码、汽车、摄影
户外天地
徒步装备
徒步天下
健康天地
扁平足鞋、糖尿病鞋
健康鞋(皮鞋、走路鞋)
修身养性
中华武术
器械健身、健身健美
科技经济
理财投资
经济管理
信息技术
跑步圣经管理区
交流建议
投诉处理
临时版块
收藏本版 (57) |订阅

训练提高 今日: 0|主题: 8199|排名: 58 

版主: 北窗
作者 回复/查看 最后发表
预览 [原创] 【翻译】怎样跑到60分钟? attachment  ...23 湖风 2013-12-19 16:27 479960 zheng835651 2013-12-28 19:37
预览 [强烈要求加精]为什么跑步---12月跑步小结【科技化跑步攻略】  ...2 badboy315 2011-1-16 15:14 378194 honeybaobao0827 2013-12-26 17:14
预览 zt:长跑新手指南(1) 序 agree 广大为庆 2010-8-10 21:24 113825 启结 2013-12-26 02:16
预览 跑步中的核心力量(Alyssa Shaffer ) 最后的神 2009-6-18 21:01 1912999 huashanshihu 2013-11-23 22:26
预览 《跑步重点指导》 之热身拉伸动作 limingvip 2009-12-24 19:11 97711 passhe 2013-11-15 17:52
预览 八种提高跑步速度的山坡训练(jiang2000) 最后的神 2009-9-18 12:34 23456 原道觅踪 2013-11-6 14:11
预览 跑步训练中的核心区域锻炼(视频) attach_img  ...2 跑跑兔 2009-9-24 19:11 338397 abreom 2013-11-4 22:05
预览 转载自交大水源跑版:Quali-Run for Wellness 2007课程讲义 attachment  ...2 admin 2009-5-10 18:55 226787 跑行者 2013-10-25 16:35
预览 跑步的五个误区  ...23 轻盈的跑 2009-8-31 18:04 4713537 honeybaobao0827 2013-10-22 19:04
预览 [原创]无Kayano,不跑步! attachment  ...23 Rambo 2007-11-10 21:40 4725387 honeybaobao0827 2013-10-15 15:00
预览 给跑步初学者的100条建议 最后的神 2008-12-22 17:02 138306 Blackeye 2013-9-20 10:53
预览 [原创] 平衡——关于恢复的一个比较系统的想法 雪豹 2010-5-17 11:00 73535 雪豹 2013-9-14 17:43
预览 论中长跑速度能力的训练(张庆祝) 最后的神 2009-9-8 23:54 35373 richard_ramirez 2013-8-31 23:15
预览 很好的腹肌锻炼视频 agree  ...2345 一直在跑 2011-6-9 11:29 8827529 jasson777 2013-8-22 11:57
预览 马拉松跑与能量棒,讨论稿 agree  ...2 轻盈的跑 2010-1-26 13:02 3613039 老头不想死 2013-8-21 16:52
预览 轻轻松松1万米——万米耐力训练计划 最后的神 2009-9-26 12:53 75295 lightstone 2013-8-17 00:29
预览 减肥人群的半程马拉松的训练计划 剪贴工 2009-5-6 09:36 26777 lightstone 2013-8-17 00:23
预览 传统的站桩练习——核心稳定性训练(Jayne)  ...2 最后的神 2009-6-22 22:53 2317402 cjnew 2013-8-16 15:56
预览 有效训练与无效训练 轻盈的跑 2009-9-3 22:23 43164 荷蟹 2013-7-31 16:47
预览 [转贴] 夏日慢跑水分补给策略与观念讨论 agree  ...2 kit 2010-7-31 01:17 309009 海韵2014 2013-7-29 23:29
预览 [转帖]马拉松者的天然兴奋剂 最后的神 2009-1-8 18:01 157146 一生 2013-7-29 22:44
预览 变速跑对于800米的提高 杰瑞的王国 2009-5-8 21:30 65512 suihai 2013-7-28 09:21
预览 正确跑步法(作者:Roy Benson)关于心率表的使用  ...23 59210080 2009-10-23 00:55 4412077 xiaoxiaoqing 2013-7-23 19:14
预览 【不寻常的成绩来自寻常的训练——成都西南交大新校区田径场约跑记】 agree  ...234 |Z| 2010-12-20 00:32 6813754 wade1111 2013-7-21 20:29
预览 [转贴] 冬季跑步 agree  ...2 黄老邪 2012-1-17 11:47 216727 lalaone 2013-7-21 10:09
预览 赤脚跑马拉松的十八大害处  ...2 轻盈的跑 2009-9-23 13:48 258972 荷蟹 2013-7-17 11:52
预览 中长跑pdf版(作者:李杰晨) attachment  ...2 最后的神 2009-7-25 18:25 368141 zxtko 2013-6-21 13:28
预览 大家伙来谈谈咋用腰来带动大腿 attachment  ...23456 FRANKCHENG 2010-3-3 23:44 11627753 老臣 2013-5-28 12:05
预览 对合理拉伸的理解 雪豹 2010-3-15 08:34 83620 419591685 2013-5-28 11:25
预览 跑步机使用手册(我翻译的,首发译言) agree 轻舞 2009-4-19 08:14 177533 凡高 2013-5-15 21:31
下一页 »

快速发帖

还可输入 80 个字符
您需要登录后才可以发帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-4-28 00:50 , Processed in 0.190941 second(s), 6 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

返回顶部 返回版块