奔跑的正妹

云间 · 发表于 2012-10-9 22:02

今天我忽然觉得跑出感觉了。所以打算开始写跑步日记。

自从搬家到了世纪公园，跑步变得更加便利了。
最近听从@子时一刻起跑的建议，开始慢跑。基本都在7m左右的陪速。
主要因为膝盖不舒服，另外这样也更加减脂。

膝盖不舒服主要是因为肌肉力量不足引起的。而肌肉力量不足，跑姿就会变形，变形之后就很伤身。
慢跑可以让我更好的体会肌肉的力量走向，同时也能纠正跑姿。

前些天试用了心率带。感觉还不错。目前我有松拓的M5和迪卡侬的cw100. 但是都还不会设置。希望把这个配合用起来。

今天周二，世纪公园和大光、微风一起跑了5km。中途停顿了无数次。借口是刚吃饭好。。。胃不太舒服。
平均陪速大概在640左右。

之所以叫跑步的正妹，就是跑步的正能量妹子。每次跟大家约跑都能感觉到正能量充盈！所以简称正妹！

simonqu · 发表于 2012-10-9 22:30

无图无真相

ttteee · 发表于 2012-10-9 22:33

上图，看看正不正

赤脚coco · 发表于 2012-10-9 22:33

标题党啊，手贱、、、、

云间 · 发表于 2012-10-9 22:35

好奇害死猫。。。楼上诸位。

最后的神 · 发表于 2012-10-9 22:39

连我都中招！

梦幻star24 · 发表于 2012-10-9 23:17

LX保持队形。。无图图真相哈~

安娜mm · 发表于 2012-10-9 23:19

7m的配速是比较舒服又能减脂的了。以后一起跑啊~~
今天没看见你~

hungyee · 发表于 2012-10-9 23:31

7m的配速是比较舒服又能减脂的了。以后一起跑啊~~
今天没看见你~
安娜mm 发表于 2012-10-9 23:19

登录/注册后可看大图

我看见了，确实很正！

~

khool · 发表于 2012-10-9 23:40

哈哈哈，我证明，云间MM的确是正妹

，话说，今天是工作日，下班就18点了，，，赶过来估计你们都跑完了，，，

milan · 发表于 2012-10-9 23:41

刚吃完饭，起码半小时以后才可以跑，要跑也最好是酱油跑。

当时有明月 · 发表于 2012-10-9 23:55

好，楼主好好努力，改变圣经网男多女少的局面，就指望你了。

八千里路云追月 · 发表于 2012-10-10 00:50

正妹就正妹，还故弄玄虚的正能量妹子！BS标题党！ PS，今天715的配速跑了17.5KM，徒步2.5KM，耗时近3个小时！被99.9%的人狂超！

跑的好艰苦啊！同被膝盖反复蹂躏的人们伤不起

微风拂面 · 发表于 2012-10-10 06:41

又挖坑，内圈围观，首页留名。

sjayz · 发表于 2012-10-10 08:18

坐等云姐讲故事

石子 · 发表于 2012-10-10 08:24

上图，看看正不正
ttteee 发表于 2012-10-9 22:33

登录/注册后可看大图

前一阵某个帖子里好像看到过楼主的图。健康向上的感觉，确实正能量。

心有一抹蓝 · 发表于 2012-10-10 08:34

跑步相关的一些细节也要重视起来，正妹应该是优质榜样咯，要让更多人学习的对象

mayawenming · 发表于 2012-10-10 08:39

坐等云姐讲故事
sjayz 发表于 2012-10-10 08:18

登录/注册后可看大图

甜甜，你又流鼻血了。。。

大山山 · 发表于 2012-10-10 08:47

必须顶云妹子

veruca · 发表于 2012-10-10 08:47

我也中招了，来看mm！

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

奔跑的正妹

评分

相关帖子

站长推荐 /1