慢跑要隔天跑吗？

jyrndj · 发表于 2013-4-15 19:34

1次一小时10公里

Intui820 · 发表于 2013-4-15 20:27

听过的一个说法，每星期3次。但也有一星期4次的。

一星期5次的，有很多这样的同学。

如果还有6次、7次、8次、9次。。。。，你会怎么看？

sqfang · 发表于 2013-4-15 20:23

隔天跑也只是为了有个恢复期，如果天天跑后的第二天无不适就无所谓～

wincent · 发表于 2013-4-15 20:16

要要要要要

惊天一刀 · 发表于 2013-4-15 21:04

我可以每天都7公里，但每次12公里都足以迫使我第二天休息。

wwaiwww · 发表于 2013-4-15 21:46

可以一天跑，一天拉伸站桩等等。

jeh29fn · 发表于 2013-4-15 21:53

必须滴……

睡不醒-1974 · 发表于 2013-4-30 19:26

不容易受伤，我以前是天天跑，后来调整过来的。每次10——20公里

karltsang · 发表于 2014-7-8 15:26

我和楼主一样，隔天跑，每次10公里。每天都跑有点吃不消。

追风侠 · 发表于 2014-7-8 19:37

对楼上的见解深表同意。

最后一枪 · 发表于 2014-8-15 17:25

跑2、3天休息一天，休息日改做别的运动，调节和缓和一下吧。

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