跑步4个月小腿内外侧肌肉有点疼，求助。

suxuehuanying · 发表于 2013-3-30 16:04

我从去年11月中旬开始慢跑，男，26岁，174,83公斤，刚开始跑跑走走，但是基本每周跑6天，都是晚上跑，保证至少跑走结合40分钟以上。12月下旬基本可以跑30分钟不休息，大概6分钟一公里。从那以后每周保证慢跑50公里，基本没控制饮食，就是晚上少吃一些。现在77公斤，从3月开始天气热了，我改为隔天跑，每次大概7公里不到，怎么从上个礼拜到今天感觉两只腿的小腿内外侧和小腿肌肉比较疼，走路什么都不影响，就是时不时会疼那么一下。坐着也会感觉阵阵疼，请高手帮忙分析一下是什么原因啊！是不是降低了运动量造成的？

dacpac · 发表于 2013-3-30 16:27

我估计是鞋不好。还有可能热身活动没认真做。

caijingbo · 发表于 2013-3-30 16:49

减肥效果不错啊

suxuehuanying · 发表于 2013-3-30 16:53

热身做了大概3分钟，时间不是很长，但是以前也是这么长时间，腿都不疼。。
估计鞋子可能有点关系，我的脚趾甲有好几个都充血快掉了。。查了以后说是鞋子紧。。。

suxuehuanying · 发表于 2013-3-30 20:45

有人有相同经历吗？？

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

跑步4个月小腿内外侧肌肉有点疼，求助。

相关帖子

站长推荐 /1