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跑步4个月小腿内外侧肌肉有点疼,求助。

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发表于 2013-3-30 16:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
我从去年11月中旬开始慢跑,男,26岁,174,83公斤,刚开始跑跑走走,但是基本每周跑6天,都是晚上跑,保证至少跑走结合40分钟以上。12月下旬基本可以跑30分钟不休息,大概6分钟一公里。从那以后每周保证慢跑50公里,基本没控制饮食,就是晚上少吃一些。现在77公斤,从3月开始天气热了,我改为隔天跑,每次大概7公里不到,怎么从上个礼拜到今天感觉两只腿的小腿内外侧和小腿肌肉比较疼,走路什么都不影响,就是时不时会疼那么一下。坐着也会感觉阵阵疼,请高手帮忙分析一下是什么原因啊!是不是降低了运动量造成的?
发表于 2013-3-30 16:27 | 显示全部楼层
我估计是鞋不好。还有可能热身活动没认真做。
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发表于 2013-3-30 16:49 | 显示全部楼层
减肥效果不错啊
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 楼主| 发表于 2013-3-30 16:53 | 显示全部楼层
热身做了大概3分钟,时间不是很长,但是以前也是这么长时间,腿都不疼。。
估计鞋子可能有点关系,我的脚趾甲有好几个都充血快掉了。。查了以后说是鞋子紧。。。
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 楼主| 发表于 2013-3-30 20:45 | 显示全部楼层
有人有相同经历吗??
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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