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blueappie

请问跑步把膝盖给伤了要怎么办呀
事情是这样上周三晚在公园的环山腰的观景木道跑（平路）
跑了3.7KM后膝盖外侧就很难受了然后有快走了3.7KM
休息15分钟放松运动后下山左边膝盖基本不敢用力
到现在一周了还会隐隐的痛下
很难受...这是啥请况
我有远动的底
现在主要是胖了用跑步来减肥
11年6月也减过那时候是165减到148
12在减的时候体重172减了15斤
后面天气冷了就没坚持
现在胖回来就重新开始减
还在养伤中！

轻舞

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