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[求助] 求解,为什么今天跑步很痛苦?

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发表于 2013-3-28 18:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑步纯属自娱自乐,但是今天跑的很痛苦。

今天在郊野公园连走带跑了40分钟左右,基本是跑5-10分钟,走1-2分钟,感觉双腿很不舒服、很沉、很累,心肺功能几乎丧失、喘气都难受。自信心严重受挫。
可能是因为今天的起步速度比以往的快一些
但,这是我自跑步以来最痛苦的一次,请高人指点,为什么会这样呢?

我是从12年5、6月份开始练习在户外跑步,从起初的5分钟、10分钟......到现在的平均每周3-5次、每次6.5公里、40分钟。
以下是我最近的三组数据(包括今天),数据是根据Iphone App软件“跑步达人”纪录的,请各位高人参考:
2013-3-22  18.9公里、9.4公里/小时、2小时;
2013-3-25    8.4公里、10公里/小时、50分钟;
2013-3-28    5.9公里、9.4公里/小时、37分钟。
发表于 2013-3-28 18:50 | 显示全部楼层
都这样过来的,坚持就对了。等这段时间过了,你会喜欢上跑步的~~~
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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