10/13 松江约跑12.5k 2013-10-14

早上 7.20 出发去松江约跑。 8.30 前大家陆续到了，都好准时啊。 45 分出发去环山路，约 9 点开跑。环山路一圈 3k ，如果想上山，可以连着山路跑。松江群里现 ...

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10/12 早起跑步13.5k 2013-10-14

这几天晚上哄孩子睡，哄完我也睡着了。 苏州河光复西路大渡河路-凯旋路桥-万航渡路。回程发现万航渡路上有中山公园的小门，进去溜达一圈。跑完发现今天是 ...

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10/8 慢跑5k 2013-10-14

台风天去健身房蹂躏跑步机5k。 有点累，跑步经常会有跑不动或不想跑的时候。 那就少跑点呗，心率140那是妥妥的。跑步机上也有乐趣，各种模式选择， ...

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10/6 半吊子long run 30k 2013-10-14

长风公园约跑暨新鞋开光 30k 。 中午觅食，逛街， 2:30 发现不下雨了，不由佩服 @prettypan67 预测精准。 公园路 ...

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10/4 健康跑11k 2013-10-14

和 @PIGshere 一起晨跑11k。 梅干菜饼不是天天有，要遇上集市才有。顺个大便绕到隔壁村集市，买上一个，心满意足。 最后一公里土路跑high ...

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10/2 酱油跑6k+百杖潭徒步6k 2013-10-14

太马刚回来，恢复中。由于太马结束后走了大约2公里回酒店，之后腿部酸痛大大减少，所以这次感觉恢复的特别快。 和 @PIGshere 一起酱油6k ...

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