不知不觉中万米成绩提高了

gzs001 · 发表于 2013-4-9 10:54

因为从开始跑步后就一直做记录，做了下回顾：
2012-06-05    6000米 55分          第一次6千米
2012-10-29    8000米 61分36秒    第一次8千米
2012-11-22    10000米  77分18秒    第一次万米
2013-01-05    10000米  59分47秒    厦马，第一次进1小时
2013-04-06    10000米  52分02秒    3个月内，不知不觉提高了近8分钟

   着重说下6号这次：每年三四月份，南方总是阴雨连绵，多次因天气打断了跑步计划。上周六，没下雨，开跑，最终万米52分的成绩让我自己都有点不太相信，总结原因：
1.这次跑的过程中非常专注，时刻调整呼吸节奏，所以整个过程跑起来觉得很放松舒展。
2.因为雨后空气清新，未戴口罩，呼吸比较畅顺
3.前周未跑，身体不疲劳。

跑步以来的感触：
1.坚持最重要，坚持最难做到--做人做事也是一样吧
2.跑步是个太磨练人意志的事情，但当你达到目标，挑战自己成功时，那种爽是不能形容的。
3.你必须时刻专注，不管是呼吸节奏、跑步姿势，还是你的工作，你的人生

马松拉 · 发表于 2013-4-9 11:26

跑步初期有点磨练意志后来就不存在磨练意志了

如果你要跑到磨练意志的程度是很容易受伤的科学训练

softpig · 发表于 2013-4-9 11:28

继续加油，再一年，你还能提高8分分钟

changgu · 发表于 2013-4-9 11:39

用个心率表，在近似的条件下跑，得到的数据才有用。

跑者阿飞 · 发表于 2013-4-9 11:40

提升空间还很大
加油

老臣 · 发表于 2013-4-9 11:49

提高很快哦

qiangno1 · 发表于 2013-4-9 11:51

心率維持在多少？

玛乔丽哚 · 发表于 2013-4-9 12:01

会一直进步的加油

xiayunjian · 发表于 2013-4-9 12:14

加油！加油！加油！加油！加油！

流氓小兔 · 发表于 2013-4-9 12:40

作为以健康为目的跑步，成绩提高应该是一种水到渠成的状态，恭喜LZ

凡高 · 发表于 2013-4-9 12:40

.........................................

dqq1208 · 发表于 2013-4-9 13:01

厉害，提高的很快！

james0258 · 发表于 2013-4-9 13:54

成绩稳步提升，这就是进步呀！！

gzs001 · 发表于 2013-4-9 16:48

一直没有测过心率

丁香一般 · 发表于 2013-4-9 19:42

恭喜！平时怎么训练的呢？

baodelong · 发表于 2013-4-10 14:30

厉害，继续加油创出好成绩

龙翔宇 · 发表于 2013-4-10 14:42

是的，只要坚持跑，不管是距离还是速度都会提高的！

brucewang63 · 发表于 2013-4-10 19:32

不要太在意成绩了，健身跑，跑的安全，健康，舒服就OK了。

落入俗套 · 发表于 2013-4-10 20:43

自从有了心率表，
没测过1000成绩了~~~

以时间计算路程~~
健康第一

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[原创] 不知不觉中万米成绩提高了

相关帖子

站长推荐 /1