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  • 生日1974 年 7 月 12 日
  • 出生地上海 浦东
  • 居住地上海 浦东

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4个刷新! 2013-03-14
(34)次阅读|(1)个评论
蛇年春节! 2013-02-15
今年春节放假7天,初一到初三走亲访友,初三、四开始有时间活动了!初三下午开始的11KM,初四的17KM,跑出去都比较吃力,呵呵大过年油水实在吃得太多。。。。今天 ...
(51)次阅读|(2)个评论
2月开门! 2013-02-02
时间很快,2013年已经过去33天了!今天PM2.5 :130,微污染,气温10°,中午11点 40出发,体感很不错!距上次跑步大概有10多天了,3KM处感觉到小腿酸,5KM 跑 ...
(103)次阅读|(2)个评论
丈量-宝岛西环线 2013-01-26
昨天公司年会安排在 宝岛根宝基地!下午随车一起到达基地!这里空气很不错!计划之中的今早 出发 崇明西环线! 因为今早的懒觉 上午吃完早餐 8 点多后才出发 ...
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第五次 半程! 2013-01-21
19号的24.84KM 是上月底来的第五次半程!上个星期公司连续2晚的年夜饭,肚里积聚能量太多,呵呵!下午 12点多开始申江路-金海路-华东路 环线,这次的 ...
(389)次阅读|(2)个评论
01-17申江路、金京路环圈! 2013-01-18
昨晚 AQI 终于下降到110左右,3、4天没动了,晚饭过后1小时,整理下7点开跑,今天预报温度0°,体感很冷,上海的湿冷冷到骨子里了!因为上次的抽筋!今天把 ...
(43)次阅读|(0)个评论

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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