晚上跑步怎么会感觉很累？

nfpepe · 发表于 2013-4-23 23:08

晚上跑步感觉很累，没有清早跑的感觉好，难道是我早上跑步都会喝一杯咖啡的原因？180斤的体重，早上跑能跑进7分钟每公里，连续跑7公里，晚上只能跑进8分钟内每公里，感觉很累！

nfpepe · 发表于 2013-4-23 23:17

忘说了，人太胖，晚上跑肚子抖的太难受了，早上空腹没反应！

mync · 发表于 2013-4-23 23:46

饭前跑怎么样？

丁香一般 · 发表于 2013-4-24 10:19

胖子一天肯定吃很多东西进去了，当然跑不动，减重为先。

Antagnan · 发表于 2014-12-10 10:37

晚饭和跑步之间的时间再延长点

iceincream · 发表于 2014-10-29 11:22

当然体重基数大。建议快走一个月，再开始跑步。先减轻整体体重，减轻膝盖的负担。

你不见那些瘦子都健步如飞的嚒，因为身体负担不大嘛。

iceincream · 发表于 2014-10-29 11:21

跑步前1小时吃点酸奶香蕉什么的然后再去跑步，1，增加耐力，2，不至于饿。

醉花阴 · 发表于 2014-10-9 14:19

13天，我在坚持。。。。。。。。。。。。

海天一色056 · 发表于 2014-9-11 14:49

楼主我是新人，我每天跑步那才叫累呢，但是累呢就要坚持，想着坚持就是胜利，自己必须要坚持下来，因为跑步没有什么难得，只要能坚持，平的就是耐力，体力，平时训练时多整些耐力，体力方面的练习，就行了

nfpepe · 发表于 2013-4-24 08:31

饭前没时间，晚饭都定不了点吃！

nfpepe · 发表于 2013-4-24 08:35

4月24日用时43：13，距离 6.20KM，燃烧 598.2大卡，均速 8.61KM/H，配速 06’58”MIN/KM

zqmandwp · 发表于 2013-4-24 09:00

晚上吃完饭跑步肚子有东西肯定要比早上跑步累，我还经常出现泛酸水现象呢。晚上尽量少吃，饭后散步30分钟以上，然后热身15分钟左右，快走10分钟再开始跑，估计情况会好一点，个人经验。

维生素PC · 发表于 2013-4-24 09:43

我就是晚上跑，跑的时候提一口真气，哈哈，不过我基本上是饭后一个半小时到两个小时开始跑的，很喜欢那感觉，四周围黑黑的，只有音乐和月光。

zkygta · 发表于 2013-4-24 10:44

晚饭和跑步之间的时间再延长点

nfpepe · 发表于 2013-4-27 08:30

4月26日用时52：07，距离 7.20KM，燃烧 693.1大卡，均速 8.29KM/H，配速 07’14”MIN/KM

liubuchu · 发表于 2013-4-27 17:33

我是晚上跑，早上没有时间，晚上相对就很固定，晚上跑步后吃的少些，减肥很快很快。

十字绣 · 发表于 2014-1-9 14:25

我就是晚上玩。很舒服啊！前提是控制饮食。

王二麻子. · 发表于 2014-1-10 12:43

那就改早上跑

不是瘦子 · 发表于 2014-1-11 00:07

晚上跑的好处就是跑累了回家就能洗洗睡觉，让双腿得到休息

⒈瞬閒／Smile﹏ · 发表于 2014-4-20 11:03

我也是晚上跑，跑的时候肝脏部位有觉得微微痛，停下来弯下腰，压压腰，又好一点！不知道有没有什么解决方法呢？

duomei007 · 发表于 2014-4-21 13:22

会不会是白天忙活了一天，身体本来也挺累的了

笨牛 · 发表于 2014-5-1 18:52

有道理，工作一天累了，自然就不如早晨有劲。

2013在路上 · 发表于 2014-5-2 18:10

没事，跑慢一些没关系的

一半海水一半火 · 发表于 2014-5-4 10:05

2013在路上发表于 2014-5-2 18:10
没事，跑慢一些没关系的

这是正解，跑步就是在执著和达观中找寻平衡

tangible · 发表于 2014-5-4 11:45

90KG，建议还是先快走

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