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晚上跑步怎么会感觉很累?

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发表于 2013-4-23 23:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
晚上跑步感觉很累,没有清早跑的感觉好,难道是我早上跑步都会喝一杯咖啡的原因?180斤的体重,早上跑能跑进7分钟每公里,连续跑7公里,晚上只能跑进8分钟内每公里,感觉很累!
 楼主| 发表于 2013-4-23 23:17 | 显示全部楼层
忘说了,人太胖,晚上跑肚子抖的太难受了,早上空腹没反应!
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发表于 2013-4-23 23:46 | 显示全部楼层
饭前跑怎么样?
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发表于 2013-4-24 10:19 | 显示全部楼层
胖子一天肯定吃很多东西进去了,当然跑不动,减重为先。
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发表于 2014-12-10 10:37 | 显示全部楼层
晚饭和跑步之间的时间再延长点
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发表于 2014-10-29 11:22 | 显示全部楼层


当然体重基数大。建议快走一个月,再开始跑步。先减轻整体体重,减轻膝盖的负担。

你不见那些瘦子都健步如飞的嚒,因为身体负担不大嘛。


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发表于 2014-10-29 11:21 | 显示全部楼层
跑步前1小时 吃点酸奶香蕉什么的  然后再去跑步,1,增加耐力,2,不至于饿。
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发表于 2014-10-9 14:19 | 显示全部楼层
13天,我在坚持。。。。。。。。。。。。
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发表于 2014-9-11 14:49 | 显示全部楼层
楼主我是新人,我每天跑步那才叫累呢,但是累呢就要坚持,想着坚持就是胜利,自己必须要坚持下来,因为跑步没有什么难得,只要能坚持,平的就是耐力,体力,平时训练时多整些耐力,体力方面的练习,就行了
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 楼主| 发表于 2013-4-24 08:31 | 显示全部楼层
饭前没时间,晚饭都定不了点吃!
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 楼主| 发表于 2013-4-24 08:35 | 显示全部楼层
4月24日       用时43:13,距离 6.20KM,燃烧  598.2大卡,均速  8.61KM/H,配速  06’58”MIN/KM
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发表于 2013-4-24 09:00 | 显示全部楼层
晚上吃完饭跑步肚子有东西肯定要比早上跑步累,我还经常出现泛酸水现象呢。晚上尽量少吃,饭后散步30分钟以上,然后热身15分钟左右,快走10分钟再开始跑,估计情况会好一点,个人经验。
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发表于 2013-4-24 09:43 | 显示全部楼层
我就是晚上跑,跑的时候提一口真气,哈哈,不过我基本上是饭后一个半小时到两个小时开始跑的,很喜欢那感觉,四周围黑黑的,只有音乐和月光。
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发表于 2013-4-24 10:44 | 显示全部楼层
晚饭和跑步之间的时间再延长点
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 楼主| 发表于 2013-4-27 08:30 | 显示全部楼层
4月26日       用时52:07,距离 7.20KM,燃烧  693.1大卡,均速  8.29KM/H,配速  07’14”MIN/KM
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发表于 2013-4-27 17:33 | 显示全部楼层
我是晚上跑,早上没有时间,晚上相对就很固定,晚上跑步后吃的少些,减肥很快很快。
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发表于 2014-1-9 14:25 | 显示全部楼层
我就是晚上玩。很舒服啊!前提是控制饮食。
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发表于 2014-1-10 12:43 | 显示全部楼层
那就改早上跑
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发表于 2014-1-11 00:07 | 显示全部楼层
晚上跑的好处就是跑累了回家就能洗洗睡觉,让双腿得到休息
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发表于 2014-4-20 11:03 | 显示全部楼层
我也是晚上跑,跑的时候肝脏部位有觉得微微痛,停下来弯下腰,压压腰,又好一点!不知道有没有什么解决方法呢?
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发表于 2014-4-21 13:22 | 显示全部楼层
会不会是白天忙活了一天,身体本来也挺累的了
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发表于 2014-5-1 18:52 | 显示全部楼层
有道理,工作一天累了,自然就不如早晨有劲。
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发表于 2014-5-2 18:10 来自手机 | 显示全部楼层
没事,跑慢一些没关系的
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发表于 2014-5-4 10:05 | 显示全部楼层
2013在路上 发表于 2014-5-2 18:10
没事,跑慢一些没关系的

这是正解,跑步就是在执著和达观中找寻平衡
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发表于 2014-5-4 11:45 | 显示全部楼层
90KG,建议还是先快走
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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