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[求助] 跑步时小腿发木僵硬什么原因?

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发表于 2013-4-23 23:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
隔了一星期跑步没活动,跑了一会小腿就开始僵硬不舒服,要走一会才能恢复。
发表于 2013-4-24 09:14 | 显示全部楼层
我觉得是姿势问题,大腿抬高点试试
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发表于 2013-4-27 11:25 | 显示全部楼层
上次看视频说是大腿没发力的缘故
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发表于 2013-4-27 00:17 | 显示全部楼层
也可能是还没活动开的缘故~
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发表于 2014-2-9 09:34 | 显示全部楼层
我也存在这种情况,学习中。
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发表于 2014-4-2 09:08 | 显示全部楼层
我也出现这种问题 发现如ls各位所说 大腿多牵动小腿就会好很多 我是体重大不太想抬太高腿
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发表于 2014-4-5 18:16 | 显示全部楼层
我去年开始跑步,先跑2km,然后走走,再跑2km这样,全程8.5km,跑的距离是6.5km左右,时间大概1小时。
需要中间走走的原因就是小腿感觉酸,很紧,需要走走缓解下。
学习中
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发表于 2014-4-8 20:36 | 显示全部楼层
停一段时间再试试吧
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发表于 2014-5-3 07:30 | 显示全部楼层
热身不充分
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发表于 2014-5-29 09:20 | 显示全部楼层
我也有这种感觉,可能是血液堆积在小腿了吧,跑完了,把腿放高处,拉伸一会,就有所好转的。跑前也可以拉一会试试,会不会有所缓解。
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发表于 2014-10-7 11:50 | 显示全部楼层
有过类似的情况,现在我慢慢加速,同时,哪里紧张就放松哪里。
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发表于 2014-10-7 15:50 | 显示全部楼层
之前跑一次有出现这种情况,那次是想试试用前脚掌发力跑,大腿没怎么抬高,光脚掌发力过一会就感觉小腿有点硬。改变一下跑步姿势好像就没出现过。
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发表于 2014-10-7 23:15 | 显示全部楼层
我慢跑小腿没什么感觉
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发表于 2014-10-14 17:19 | 显示全部楼层
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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发表于 2015-4-2 09:57 | 显示全部楼层
我也是,在跑步机上就会小腿肌肉发硬发酸。
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发表于 2015-9-20 21:57 | 显示全部楼层
看了以上的发言,我想我知道了,但是我想知道怎么让大腿自然而然地发力?
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发表于 2015-10-6 10:16 | 显示全部楼层
我有时会有。总结了下就是休息天一天半躺着,然后跑步,没好好拉伸和准备。准备充足了就不会有这种感觉。
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发表于 2016-9-1 22:44 | 显示全部楼层
楼主你这个症状后来怎么解决的呢?  我好像也出现了类似的问题
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发表于 2016-9-1 22:54 | 显示全部楼层
boyce 发表于 2013-4-27 11:25
上次看视频说是大腿没发力的缘故

请问,是哪个视频啊??  我也有类似的症状,求助
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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