跑步时小腿发木僵硬什么原因？

13629997261 · 发表于 2013-4-23 23:47

隔了一星期跑步没活动，跑了一会小腿就开始僵硬不舒服，要走一会才能恢复。

kevinyaiba · 发表于 2013-4-24 09:14

我觉得是姿势问题，大腿抬高点试试

boyce · 发表于 2013-4-27 11:25

上次看视频说是大腿没发力的缘故

zy.sky · 发表于 2013-4-27 00:17

也可能是还没活动开的缘故~

健跑豆子 · 发表于 2014-2-9 09:34

我也存在这种情况，学习中。

tc1983 · 发表于 2014-4-2 09:08

我也出现这种问题发现如ls各位所说大腿多牵动小腿就会好很多我是体重大不太想抬太高腿

numbGhostY · 发表于 2014-4-5 18:16

我去年开始跑步，先跑2km，然后走走，再跑2km这样，全程8.5km，跑的距离是6.5km左右，时间大概1小时。
需要中间走走的原因就是小腿感觉酸，很紧，需要走走缓解下。
学习中

保持锻炼 · 发表于 2014-4-8 20:36

停一段时间再试试吧

健跑豆子 · 发表于 2014-5-3 07:30

热身不充分

周大爷1957 · 发表于 2014-5-29 09:20

我也有这种感觉，可能是血液堆积在小腿了吧，跑完了，把腿放高处，拉伸一会，就有所好转的。跑前也可以拉一会试试，会不会有所缓解。

水凡 · 发表于 2014-10-7 11:50

有过类似的情况，现在我慢慢加速，同时，哪里紧张就放松哪里。

tomz258 · 发表于 2014-10-7 15:50

之前跑一次有出现这种情况，那次是想试试用前脚掌发力跑，大腿没怎么抬高，光脚掌发力过一会就感觉小腿有点硬。改变一下跑步姿势好像就没出现过。

thunder1971 · 发表于 2014-10-7 23:15

我慢跑小腿没什么感觉

xzdurui · 发表于 2014-10-14 17:19

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

aggiekobe · 发表于 2015-4-2 09:57

我也是，在跑步机上就会小腿肌肉发硬发酸。

RunningFancier · 发表于 2015-9-20 21:57

看了以上的发言，我想我知道了，但是我想知道怎么让大腿自然而然地发力？

xbrui · 发表于 2015-10-6 10:16

我有时会有。总结了下就是休息天一天半躺着，然后跑步，没好好拉伸和准备。准备充足了就不会有这种感觉。

amazingbro · 发表于 2016-9-1 22:44

楼主你这个症状后来怎么解决的呢？我好像也出现了类似的问题

amazingbro · 发表于 2016-9-1 22:54

boyce 发表于 2013-4-27 11:25
上次看视频说是大腿没发力的缘故

请问，是哪个视频啊？？我也有类似的症状，求助

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