你一周跑几次步

克隆人 · 发表于 2010-12-24 13:29

一般3-4次，2次是只跑步，另外2次是骑车和跑步交替进行，一周共3-4次，对应马拉松会每周5-6次。
楼主这样回答满意吗？

fswyjfswyj · 发表于 2010-12-26 01:16

呵呵，现在开始减肥了，给自己的目标是每天坚持6km

zippo2000k · 发表于 2010-12-28 20:17

看来我是大多数的

我爱养八哥 · 发表于 2010-12-28 20:50

俺一周，跑4至5次。

badcompany · 发表于 2010-12-28 22:24

一般每周4次，感觉再频繁就容易受伤了。也是两次长距离跑，两次中等距离加动感单车课。

pseu · 发表于 2010-12-31 10:20

我是跑两天休息一天，每次10公里，不跑的那天在健身房推推杠铃，也就混个30分钟。平时吃喝全不忌口，想吃就吃，想喝就喝，所以体重一直不下来，嗨，能动腿却管不住嘴。

wuyonggui12 · 发表于 2010-12-31 22:16

一般四到五次。

蟹跑跑 · 发表于 2011-1-1 09:00

3次左右，也是看天气，身体状况而定。

tonyyuk · 发表于 2011-1-8 00:36

健身的话都先跑步，基本上是炼3天，休1天

航鹤 · 发表于 2011-1-8 08:53

我一周跑5次，星期天和星期三休息。

alluler · 发表于 2011-1-8 14:06

一般4次，不跑的日子就做肌肉练习或拉伸。
Vincent94 发表于 2010-12-19 00:34

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和我一样耶～下雨我就不跑～太大风也是会考虑的～

一直在跑 · 发表于 2011-1-11 08:25

可能还要看里程,综合考虑.

生化步老 · 发表于 2011-1-13 08:06

我这边受天气的影响太多了。

轻舞 · 发表于 2011-1-17 21:25

为啥没有0哪

Boddy · 发表于 2011-1-17 23:51

以前N次
现在零次

xian · 发表于 2011-1-21 17:10

每周跑12次的飘过,
rc5 发表于 2010-12-17 22:39

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强人啊。。。。。

Steven_Sun · 发表于 2011-1-24 10:05

原来在夏天时每天一次，每次2KM。天冷了，早晚不锻炼了，改在周日跑13.5KM。

期待夏天 · 发表于 2011-1-26 13:46

冬天现在是一周两次，春天会适当增加

重庆阿甘 · 发表于 2011-1-26 16:42

每天都要跑一下，有时太忙，晚上睡觉前11点也出去跑跑

wiggle · 发表于 2011-3-6 22:04

隔天跑，3~4次

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