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楼主: 跑跑兔

[原创] 你一周跑几次步

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发表于 2010-12-24 13:29 | 显示全部楼层
一般3-4次,2次是只跑步,另外2次是骑车和跑步交替进行,一周共3-4次,对应马拉松会每周5-6次。
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发表于 2010-12-26 01:16 | 显示全部楼层
呵呵,现在开始减肥了,给自己的目标是每天坚持6km
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发表于 2010-12-28 20:17 | 显示全部楼层
看来我是大多数的
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发表于 2010-12-28 20:50 | 显示全部楼层
俺一周,跑4至5次。
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发表于 2010-12-28 22:24 | 显示全部楼层
一般每周4次,感觉再频繁就容易受伤了。也是两次长距离跑,两次中等距离加动感单车课。
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发表于 2010-12-31 10:20 | 显示全部楼层
我是跑两天休息一天,每次10公里,不跑的那天在健身房推推杠铃,也就混个30分钟。平时吃喝全不忌口,想吃就吃,想喝就喝,所以体重一直不下来,嗨,能动腿却管不住嘴。
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发表于 2010-12-31 22:16 | 显示全部楼层
一般四到五次。
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发表于 2011-1-1 09:00 | 显示全部楼层
3次左右,也是看天气,身体状况而定。
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发表于 2011-1-8 00:36 | 显示全部楼层
健身的话都先跑步,基本上是炼3天,休1天
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发表于 2011-1-8 08:53 | 显示全部楼层
我一周跑5次,星期天和星期三休息。
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发表于 2011-1-8 14:06 | 显示全部楼层
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发表于 2011-1-11 08:25 | 显示全部楼层
可能还要看里程,综合考虑.
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发表于 2011-1-13 08:06 | 显示全部楼层
我这边受 天气的影响太多了。
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发表于 2011-1-17 21:25 | 显示全部楼层
为啥没有0哪
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发表于 2011-1-17 23:51 | 显示全部楼层
以前N次
现在零次
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发表于 2011-1-21 17:10 | 显示全部楼层
每周跑12次的飘过,
rc5 发表于 2010-12-17 22:39


强人啊。。。。。
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发表于 2011-1-24 10:05 | 显示全部楼层
原来在夏天时每天一次,每次2KM。天冷了,早晚不锻炼了,改在周日跑13.5KM。
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发表于 2011-1-26 13:46 | 显示全部楼层
冬天现在是一周两次,春天会适当增加
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发表于 2011-1-26 16:42 | 显示全部楼层
每天都要跑一下,有时太忙,晚上睡觉前11点也出去跑跑
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发表于 2011-3-6 22:04 | 显示全部楼层
隔天跑,3~4次
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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