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楼主: 跑跑兔

[原创] 你一周跑几次步

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发表于 2011-5-30 17:01 | 显示全部楼层
一周四次,正在按计划训练中。新手。。。。
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发表于 2011-5-30 19:41 | 显示全部楼层
基本都是3,4次
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发表于 2011-6-2 14:20 | 显示全部楼层
1# 跑跑兔
每周六次,跑量55-60公里之间。
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发表于 2011-6-7 12:41 | 显示全部楼层
虽然跑6次,不过每次只跑5KM,呵呵
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发表于 2011-6-7 23:16 | 显示全部楼层
都是隔天跑
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发表于 2011-6-10 08:23 | 显示全部楼层
跑三次的占大多数啊,看样子以后要慢慢加强到4-5次。
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发表于 2011-6-10 10:40 | 显示全部楼层
基本每周4次,状态好条件允许时跑5次,状态再不好也会跑2次
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发表于 2011-6-10 19:09 | 显示全部楼层
不下雨的话基本天天跑 有事或者下雨就不跑了 一次5km多一点 33分钟左右
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发表于 2011-6-21 11:11 | 显示全部楼层
希望按计划每周3-4次!但经常会被其他事情耽搁...
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发表于 2011-6-21 13:39 | 显示全部楼层
隔天跑啊,有时候一周三次,有时候就会四次
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发表于 2011-6-22 09:30 | 显示全部楼层
刚开始每周基本上天天都跑,后来因为右膝盖疼休息两个月后,改为隔天跑一次。
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发表于 2011-6-23 14:10 | 显示全部楼层
一般隔天跑,遇到周末踢球就当作一次跑步
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发表于 2011-6-23 20:04 | 显示全部楼层
这个要怎么算?早上一次算不?5点多的起来跑一次,9点的跑一次,下午3点还有一次。那么这样一天算一次还是三次?如果要这样一天算三次的会周日的休息,周四缺一次。那么我一周就跑17次。。。。
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发表于 2011-6-23 23:03 | 显示全部楼层
以前是隔天跑,最近只要有时间就天天跑,每天量稍微减点
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发表于 2011-7-2 21:59 | 显示全部楼层
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发表于 2011-7-3 08:11 | 显示全部楼层
正常情况下每周早晨跑7次,周一至周五跑5至6公里,周六周日跑8至9公里,跑完做半小时的力量练习。
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发表于 2011-7-3 11:29 | 显示全部楼层
5次 每次5km
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发表于 2011-7-3 14:59 | 显示全部楼层
4,5,6次都有,看腿的情况,是不是在最佳状态
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发表于 2011-7-4 17:08 | 显示全部楼层
我隔天跑,每次8km,用时大概40分钟
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发表于 2011-7-5 09:39 | 显示全部楼层
正常情况系一般每周4次。跑5次很少
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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