你一周跑几次步

深夜号角 · 发表于 2011-7-6 13:06

我希望是天天跑，但是真的很难保证，所以选了5

上帝 · 发表于 2011-7-9 22:47

天天跑··············

菜包子打狗 · 发表于 2011-7-9 23:01

只要没事就天天跑

ioerr · 发表于 2011-7-10 11:10

我和健身房的器械结合着，一周两次吧，有时候3次。器械一般两次。

jinking · 发表于 2011-7-18 10:08

跑5次，每次2-4公里，游泳一次

suncoffee · 发表于 2011-7-18 15:22

2-3吧+游泳1-2

八月盛夏 · 发表于 2011-7-18 17:16

跑两天休两天，再跑两天休两天，周而复始

cleuse · 发表于 2011-7-19 09:03

如果用adidas的micoach训练计划，就会知道，一周7天是绝对不可取的，无论如何得有一天休息，最好的方式是一周4次，隔天跑，并且交替速度、方式、距离，每周有一定很小幅度的增量

billguan615 · 发表于 2011-7-25 15:42

基本得了跑步依赖症，基本每天都跑

adam996 · 发表于 2011-7-26 09:45

建议搞个每周跑的里程更科学合理

那边过来的 · 发表于 2011-7-28 16:19

看天气，大太阳就不跑。
最喜欢毛毛雨天。

ascript · 发表于 2011-7-29 14:04

隔天跑+周日

跑步龟 · 发表于 2011-7-29 14:23

一般都是隔天跑，这样没那么累

我爱八哥 · 发表于 2011-8-4 20:44

每周跑4次，其余是打羽毛球。

大肚牛牛 · 发表于 2011-8-5 10:00

一周六次～感觉不跑比跑了还累

youpj · 发表于 2011-8-7 16:07

每周晨跑6~7次吧，隔日晚骑行25km~30km

shenzhen_wolf · 发表于 2011-8-8 14:55

5次。按照《户外》08年3月的半马教程在练习。

兔蝎子 · 发表于 2011-8-13 22:24

呵呵，上班族，平时只在早上跑。跑到10KM前，一周3次。跑到15K后，一周两次。感觉距离增加后，身体需要更多的时间恢复。

jkwlx215 · 发表于 2011-8-14 10:28

我差不多每周3次，每次5－8公里。

恶徒 · 发表于 2011-8-15 19:19

基本3-4次，每次40分钟的树林越野跑

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