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楼主: 跑跑兔

[原创] 你一周跑几次步

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发表于 2011-3-28 11:28 | 显示全部楼层
正常情况下每周能保证跑3次,每次10公里左右。周末还有两个小时的羽毛球。
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发表于 2011-3-29 21:35 | 显示全部楼层
曾经一周30次,上班跑,中午下跑,下午上班跑,下午下班跑,隔一天还去公园跑,不过只有1.3公里的距离
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发表于 2011-3-30 15:30 | 显示全部楼层
隔天跑一次
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发表于 2011-4-3 18:04 | 显示全部楼层
每天下午3.30-4.30 7.8KM
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发表于 2011-4-3 22:31 | 显示全部楼层
几次更合理健康呢?
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发表于 2011-4-4 18:52 | 显示全部楼层
3~5次吧~~~~~~~~
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发表于 2011-4-4 18:53 | 显示全部楼层
什么时候才能升级。。。。。。。。。。。
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发表于 2011-4-5 16:11 | 显示全部楼层
天天跑,每次3公里左右.
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发表于 2011-4-7 19:24 | 显示全部楼层
每天一次,6km左右。
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发表于 2011-4-9 11:02 | 显示全部楼层
五到六天吧一般
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发表于 2011-4-10 07:08 | 显示全部楼层
情况允许的话 每天都跑
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发表于 2011-4-17 12:41 | 显示全部楼层
四次,我觉得这个次数对我来说很合适。
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发表于 2011-4-18 11:27 | 显示全部楼层
平均每周3次,再加一次单车
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发表于 2011-4-18 11:29 | 显示全部楼层
用endomondo统计一下,里程、时间、消耗的卡路里、平均速度和最高速度,给自己设定一个目标,有一些成就感,慢慢地可以坚持下来了
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发表于 2011-4-21 01:24 | 显示全部楼层
隔天跑,每周3-4次
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发表于 2011-4-21 14:03 | 显示全部楼层
一周两次。经常吃撑导致不愿出门~
唉~
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发表于 2011-4-21 14:09 | 显示全部楼层
天气允许的话,就天天跑,
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发表于 2011-4-22 09:14 | 显示全部楼层
基本是天天跑,遇到天气不好就休息,酒喝多了也休息,没有固定
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发表于 2011-4-24 12:01 | 显示全部楼层
每天都跑………………
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发表于 2011-4-26 09:28 | 显示全部楼层
一天一次  起码一次外道10圈以上
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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