普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
楼主: 跑跑兔

[原创] 你每天大约跑步距离(投票)

[复制链接]
发表于 2011-3-28 23:10 | 显示全部楼层
还是5公里,膝盖和脚踝没事了,肌肉力量却跟不上了。
回复

使用道具 举报

发表于 2011-3-29 10:18 | 显示全部楼层
一般情况,应该是6-15公里
回复

使用道具 举报

发表于 2011-4-1 20:48 | 显示全部楼层
最近一个月 基本每天20公里,10公里easy跑,10公里慢速跑,周日会来个稍长距离,周一休息。
回复

使用道具 举报

发表于 2011-4-6 16:55 | 显示全部楼层
每天都跑没这体力,一周只跑三次。上个月一共跑了13次合计209k,平均每次16k,平均到每天就只有6.7k了。
回复

使用道具 举报

发表于 2011-4-12 15:30 | 显示全部楼层
一周跑4次,一次差不多17km多一点,平均每天10km不到
回复

使用道具 举报

发表于 2011-4-13 16:38 | 显示全部楼层
8公里以上的飘过!
回复

使用道具 举报

发表于 2011-4-17 09:35 | 显示全部楼层
每周二、四、六每天8KM,星期天10KM。
回复

使用道具 举报

发表于 2011-4-17 09:41 | 显示全部楼层
基本都差不多8公里左右
回复

使用道具 举报

发表于 2011-4-17 11:48 | 显示全部楼层
过冬以后从头开始每天3000米
回复

使用道具 举报

发表于 2011-4-19 18:24 | 显示全部楼层
12.5公里的路过
回复

使用道具 举报

发表于 2011-4-19 18:24 | 显示全部楼层
12.5公里的路过
回复

使用道具 举报

发表于 2011-4-20 23:52 | 显示全部楼层
还要加点量啊。。
回复

使用道具 举报

发表于 2011-4-21 12:04 | 显示全部楼层
基本5公里,一周3-4天
回复

使用道具 举报

发表于 2011-4-21 20:46 | 显示全部楼层
5km 左右吧 有时候是8公里 有时候是2.4公里速跑
回复

使用道具 举报

发表于 2011-4-22 19:55 | 显示全部楼层
最近降到3公里了
回复

使用道具 举报

发表于 2011-4-24 12:11 | 显示全部楼层
刚开始跑。只有2000米
回复

使用道具 举报

发表于 2011-4-24 12:35 | 显示全部楼层
4公里左右吧~
回复

使用道具 举报

发表于 2011-4-25 21:11 | 显示全部楼层
一周三十公里飘满
回复

使用道具 举报

发表于 2011-4-25 21:41 | 显示全部楼层
平均的话有七公里的吧。。呵呵,当跑步成为一种享受~~~
回复

使用道具 举报

发表于 2011-4-25 21:41 | 显示全部楼层
酣畅淋漓的感觉~~~
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2020-2-27 08:49 , Processed in 0.285528 second(s), 7 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表