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楼主: 跑跑兔

[原创] 你每天大约跑步距离(投票)

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发表于 2011-6-23 12:34 | 显示全部楼层
平均的话只5有公里

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发表于 2011-6-24 15:25 | 显示全部楼层
短期目标是5km  长期是10km ,很想试试铁人三项!
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发表于 2011-6-27 20:31 | 显示全部楼层
万米,不过近期好像要有大修
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发表于 2011-6-30 15:35 | 显示全部楼层
2011年上半年跑量:1503公里。

http://bbs.runbible.cn/thread-48761-1-2.html
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发表于 2011-7-1 15:34 | 显示全部楼层
10KM,下雨、累了就休息!
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发表于 2011-7-3 21:39 | 显示全部楼层
高手这么多啊,还以为自己一天4000算多的。汗死!
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发表于 2011-7-4 20:39 | 显示全部楼层
不算距离,只计时间,每次跑一小时
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发表于 2011-7-4 21:29 | 显示全部楼层
我也是每天5KM 左右  佩服30KM+的高人 仰慕。。。 请问每天都跑的话 对身体会有损伤么~?
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发表于 2011-7-5 10:07 | 显示全部楼层
差不多6000米的样子,40分钟左右.
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发表于 2011-7-9 22:47 | 显示全部楼层
每天跑12KM 想增加跑量 可是天热再就是供水不足
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发表于 2011-7-9 23:04 | 显示全部楼层
刚跑,目前还是4KM左右,准备下周到5K
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发表于 2011-7-11 21:21 | 显示全部楼层
我每天日程不一样的……

如果要提高成绩的话,科学的训练方法应该包含耐力速度力量节奏技术动作等因素,因此每周不同的日子分别强化这几项效率比较高!
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发表于 2011-7-18 17:11 | 显示全部楼层
每日有不同,今天少了,明天就加点,一般不少于5km
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发表于 2011-7-26 13:53 | 显示全部楼层
每周三次左右,长度刚刚长到十一公里,还在稳定中
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发表于 2011-7-28 00:28 | 显示全部楼层
减肥跑7公里的飘过
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发表于 2011-7-30 21:33 | 显示全部楼层
小马
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发表于 2011-8-7 18:31 | 显示全部楼层
本帖最后由 panxuan 于 2011-8-7 18:33 编辑

在用mocoach,定位5公里/每天30分钟
实际计算出来的是4200米上下,当前......以后会慢慢提速的


选项里面3W米的有可能吗?!?!?!?!
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发表于 2011-8-10 21:15 | 显示全部楼层
8k 看来我也算不少了
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发表于 2011-8-12 10:26 | 显示全部楼层
不能每天跑,故不能参选。顶一下!
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发表于 2011-8-17 14:07 | 显示全部楼层
基本隔一天跑16公里!正在增加公里数,准备加到20公里,然后下个月尝试一下30公里
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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