你每天大约跑步距离（投票）

kimilow · 发表于 2011-6-24 15:25

短期目标是5km 长期是10km ，很想试试铁人三项！

frmann · 发表于 2011-6-27 20:31

万米，不过近期好像要有大修

愚公移山 · 发表于 2011-6-30 15:35

迎客松 · 发表于 2011-7-1 15:34

10KM，下雨、累了就休息！

solo · 发表于 2011-7-3 21:39

高手这么多啊，还以为自己一天4000算多的。汗死！

兔子快跑 · 发表于 2011-7-4 20:39

不算距离，只计时间，每次跑一小时

风清云逸 · 发表于 2011-7-4 21:29

我也是每天5KM 左右佩服30KM+的高人仰慕。。。请问每天都跑的话对身体会有损伤么~？

curko · 发表于 2011-7-5 10:07

差不多6000米的样子,40分钟左右.

上帝 · 发表于 2011-7-9 22:47

每天跑12KM 想增加跑量可是天热再就是供水不足

菜包子打狗 · 发表于 2011-7-9 23:04

刚跑，目前还是4KM左右，准备下周到5K

darkrusher · 发表于 2011-7-11 21:21

我每天日程不一样的……

如果要提高成绩的话，科学的训练方法应该包含耐力速度力量节奏技术动作等因素，因此每周不同的日子分别强化这几项效率比较高！

八月盛夏 · 发表于 2011-7-18 17:11

每日有不同，今天少了，明天就加点，一般不少于5km

uddwtg · 发表于 2011-7-26 13:53

每周三次左右，长度刚刚长到十一公里，还在稳定中

不死鸟 · 发表于 2011-7-28 00:28

减肥跑7公里的飘过

bbb3311985 · 发表于 2011-7-30 21:33

小马

panxuan · 发表于 2011-8-7 18:31

本帖最后由 panxuan 于 2011-8-7 18:33 编辑

在用mocoach,定位5公里/每天30分钟
实际计算出来的是4200米上下,当前......以后会慢慢提速的

选项里面3W米的有可能吗?!?!?!?!

louer · 发表于 2011-8-10 21:15

8k 看来我也算不少了

anranjan · 发表于 2011-8-12 10:26

不能每天跑，故不能参选。顶一下！

xuedongze · 发表于 2011-8-17 14:07

基本隔一天跑16公里！正在增加公里数，准备加到20公里，然后下个月尝试一下30公里

buboo · 发表于 2011-8-17 15:37

每天5公里至少，偶尔跑7公里，最近太热了，希望秋天的时候可以跑到10公里。

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