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  • 我太阳的,今天又吃多了,万恶馋为首啊~~~ 回复

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2013年6月总结 2013-07-02
本月出勤25天,跑休5天,月跑量365K,为历史最高单月跑量。 去年8月底开始受乱七八糟的各种伤病困扰,一直不能维持正常训练,体重也增加了5kg,1月厦马和2月港 ...
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5-6月四周小结 2013-06-26
最近四周先是高温,然后就黄梅天,虽然不利于跑步运动,但是本光一贯擅长在不利环境中取得突破,所以理所当然地跑量就上去了。 “黄道益”真是个好东西,又清 ...
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5/19-5/26一周跑步总结 2013-05-27
本周出勤5次,跑了53K。其中3次公路,2次铁臂山。周五独自跑了世纪大道-科技馆-世纪公园路线,一路上跑步的人挺多,还遇上一个组织的人在集结搞活动,黑灯瞎火地 ...
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5/16 雨跑21.2K,翻滚吧!酸奶曲奇 2013-05-17
昨晚下雨,换好衣服跑鞋,站在楼下看着淅淅沥沥的雨滴,纠结了2分钟又打退堂鼓回来了,被LP嘲笑。 今晚依旧下雨,换好衣服跑鞋,直接冲入雨中开跑,省得纠结。 ...
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5/13-5/14 坚持每天10K,膝盖意外受伤 2013-05-15
周日抓LP和贝贝收养的流浪猫“小灰灰”时,扑倒动作处理得不规范,把膝盖撞伤了,肿起并淤青了一片 子曰:轻伤不下火线,大伤休息两天,重伤暴力恢复。这两天天 ...
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5/11-5/12 13.7km银锄湖铁臂山 2013-05-12
周末两天空气污染严重,户外跑步很不科学! 周日下午约跑,pm2.5浓度难得下降到100以下,围着银锄湖跑了5圈,其中带着小岛桑、老周、kid_loco、南郭跑了amazing ...
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平静的心 2013-9-1 13:40
总结写到6月份怎么不写了?期待啊!
dzwdzw 2013-7-12 14:46
  
凡高 2013-7-3 07:00
  
黄河口壶翁 2013-6-21 18:28
亲爱的跑友:周末快乐!
凡高 2013-6-21 06:35
  
凡高 2013-6-13 22:54
  
黄河口壶翁 2013-6-9 11:04
周日愉快,跑得更欢。
黄河口壶翁 2013-6-8 10:29
愉快的周末,清凉的夏天。上午好!
wenton 2012-5-8 16:38
你的方法真的很管用,我的腿这几天好多了。呵呵
wenton 2011-12-26 11:01
没想到 你的羽毛球还那么厉害 真是佩服,能拉25磅 你的臂力可见一斑。真是一个全才。仰慕中。。。。。
和谐号 2011-12-25 10:49
你好很高兴与你成为朋友,经理多多交流
wenton 2011-12-8 10:39
黄闪呀  你能写一篇文章 介绍一下你的经验和如何训练的吗? 你的成绩很让人羡慕 。我可是拿你当榜样学习的。可以吗?
wenton 2011-11-24 12:10
黄闪 你的10公里成绩 在腿好的情况下是35分钟吗?? 是尽全力的跑?还是轻松地跑?
lichong1975 2011-11-22 11:22
你们夫妇健康的生活方式感染着周边的人。
wenton 2011-11-11 13:26
谢谢啦
渊缘学步 2010-9-24 17:17
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。

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