大花猫的跑步笔记

一只大花猫

xxglx 发表于 2013-11-10 00:07

                               
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跑量也不少的说。。。。。。。。。。

羡慕嫉妒恨。。。。。。。。

最近北京天气不错，，以前在北京出差从工体跑到北大，那些天桥像一座一座的小山。跑起来不错。

一只大花猫

11月11日 再休息一次

脚掌已经不疼了，为巩固成果再休息一次，听说星期日有人被蛇咬了，看。。。俺就很老实不乱跑。。

一只大花猫

11月13日  哪儿都不疼了，再休息一次

额~

一只大花猫

11月15日 第39炮 A+B线路
换路线了。今早5点起床，5:30开炮，由于不进山所以可以提早点。A坡跑10个来回，然后到隔壁公园里的B路线10圈。应该打破了过往的总上升高度记录。
A坡是由两个坡组成，第一个坡上到大坝，然后是100米平路，第二个坡上到1号观景台边。1.5X10=15KM
B圈是边上的古荔枝林公园，依山而建，跑道最高处是土地庙，高度高于大坝低于一号观景台。1.2x10=12km
今天跑B路线的时候，剩下最后2圈跑不动了，开始乌龟跑，剩下最后一圈是左大腿有要抽筋的迹象，力气还很多，可是腿脚不行了，开始疼，应该是到了自己的运动极限。以前没在荔枝公园里跑的很多，所以感觉不出来，今天跑感觉这个线路还真的有难度啊。难度高于A坡很多。下次要先把它解决掉。。。27公里，，称重69.5公斤。

gzjie

又整27K，真觉得费劲。。。

jumping

一只大花猫 发表于 2013-11-15 13:06

                               
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11月15日 第39炮 A+B线路
换路线了。今早5点起床，5:30开炮，由于不进山所以可以提早点。A坡跑10个来回， ...

佩服，佩服。大猫兜圈圈。

一只大花猫

11月18日 停一次 恢复中。。

没伤，上一次跑步还没恢复过来。。真的好刺激啊。居然3天没恢复过来。。。

一只大花猫

11月19日 停一次

FUCK再休息一次，追求刺激是他妈要付出代价的。。。

荷蟹

猫爷，没恢复过来是怎么回事

一只大花猫

荷蟹 发表于 2013-11-19 23:03

                               
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猫爷，没恢复过来是怎么回事

就是右脚脖子有点感觉，没伤，只是不太舒服。

一只大花猫

11月22日 在休一次

再休息一次。就下星期一跑吧，，。。钦此！！

my2011

猫兄一步步将权限往前推，淋漓尽致

一只大花猫

11月25日  第40炮 B线路

很久没跑了，好期待啊。B线路古荔枝园10圈。。今天挺老实。。没跑太多。12公里。

richardyjh

只是在跑，用endomondo记录。。。但从未如此详细

一只大花猫

11月27日 再休息一次

最近总是跑完了脚疼。减量了还是有点疼。。

一只大花猫

11月29日 第41炮 B路线

今天跑B路线轻松很多，脚也好多了，跑完了没有疼。看来要保持每星期2次至少一个月。荔枝公园10圈12公里。

一只大花猫

11月总结
本月应跑13次，实跑5次，脚伤休息8次。

梅林3线路2次，      26x2=52km
梅林A+B线路1次， 27X1=27km
梅林B线路2次，      12x2=24km
_______________________________
103km



09月跑量220km
10月跑量276km

gzjie

一只大花猫 发表于 2013-11-29 13:11

                               
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11月29日 第41炮 B路线

今天跑B路线轻松很多，脚也好多了，跑完了没有疼。看来要保持每星期2次至少一个月 ...

复出了？。。。。。。。。

一只大花猫

gzjie 发表于 2013-11-29 13:49

                               
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复出了？。。。。。。。。

半复出，嘿嘿~~~~

荷蟹

跑量不小呃。。保持住就很厉害了，这是跑山，不是路跑