大花猫的跑步笔记

斌斌有李 · 发表于 2013-10-5 16:09

梅林？午餐肉？

jumping · 发表于 2013-10-6 00:02

一只大花猫发表于 2013-10-5 16:02

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你跑的那个路线可以跑2圈。正一圈，反一圈，路线不重复。

好的。试一试。

一只大花猫 · 发表于 2013-10-7 16:11

10月5日第28炮梅林3号路线

今天起晚了，快7点才出门，一路压腿拉伸什么的7：30才到铁门，今天山里居然有风，散热一流啊，决定加量。2天没跑步，再跑起来用了2公里才跑开，感觉关节都生锈了。今天3号路线跑了2来回26公里。等于那个山头跑4次。。太阳火辣辣的，最后1/4快跑不动了。第四次最后跑到山顶感觉有些恶心，看来22公里是要补水的极限点。徒步的人也开始增多，一大片好烦。最讨厌徒步的，把路占满了。最后4公里脚步有些沉重，脚踝和膝盖都没啥问题。。。

一只大花猫 · 发表于 2013-10-9 11:28

本帖最后由一只大花猫于 2013-10-24 19:03 编辑

10月9日第29炮梅林3号路线

昨天晚上没睡好，11:30睡觉，结果1:30就醒了，一直迷迷糊糊，心想大脑醒了也没办法，就让四肢再休息一下吧。这是以前养成的能力，整夜睡不着，就硬躺着。。。。6:00点钟出门，拉伸，开跑，山中阴凉无风。跑得也轻松，跑第二圈时开始起风，好虚浮啊~~~~~CPU可以超频了，在爬最后一座山时体力明显下降。不过没有出现上次的恶心感，证明俺适应能力很强！！！。俺之所以在途中不喝水，是想让身体尽量去适应这种状态，消耗完水就消耗脂肪，消耗完脂肪就消耗肌肉。去适应更多的困难。。。。。。跑2圈。26公里，今天称重了68.5公斤。又跌了一公斤，太轻了也不好啊，。

荷蟹 · 发表于 2013-10-10 15:50

轻点少些脂肪好，要重靠增加肌肉，不要太多脂肪

gzjie · 发表于 2013-10-10 16:40

一只大花猫发表于 2013-9-6 18:42

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9月6日第15 次锻炼

今天空气气温非常不错，跑的比前几次多，本来想早上5:30起床，10:00就睡下了，可是 ...

大猫身高多少啊？

gzjie · 发表于 2013-10-10 19:19

一只大花猫发表于 2013-10-9 11:28

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10月9日第29炮梅林3号路线

昨天晚上没睡好，11:30睡觉，结果1:30就醒了，一直迷迷糊糊，心想大脑醒了也 ...

体重身高和你一样呃。。。
我跑了一年，一斤没掉过。。。

一只大花猫 · 发表于 2013-10-10 19:46

gzjie 发表于 2013-10-10 19:19

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体重身高和你一样呃。。。
我跑了一年，一斤没掉过。。。

俺跑了10多年也一斤都没掉。今年突然有一天，就开始掉了。。原来是俺把夜宵停了。

xxglx · 发表于 2013-10-10 23:20

一只大花猫发表于 2013-10-10 19:46

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俺跑了10多年也一斤都没掉。今年突然有一天，就开始掉了。。原来是俺把夜宵停了。

xxglx · 发表于 2013-10-10 23:22

gzjie 发表于 2013-10-10 19:19

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体重身高和你一样呃。。。
我跑了一年，一斤没掉过。。。

强度不太够。。。。。。。。。。

高强度，长时间，减重是肯定的，除非天天加餐，宵夜

一只大花猫 · 发表于 2013-10-11 10:52

10月11日第30炮梅林3号路线

今天起的很早5:30出门，拉伸什么的等天亮。。。早上山上雾气很重，出的很多汗，气压很低，很闷啊额~~。第二圈跑山北坡也比上次轻松多了。身体已经适应了这个距离。跑着跑着就有点烦，，想着要是碰到个美女就好了。。。2圈26公里，今天称重是惊人的67.5公斤。。

jumping · 发表于 2013-10-12 09:29

本帖最后由 jumping 于 2013-10-12 09:38 编辑

一只大花猫发表于 2013-10-11 10:52

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10月11日第30炮梅林3号路线

今天起的很早5:30出门，拉伸什么的等天亮。。。早上山上雾气很重，出的很多 ...

山高雾大，心想美女，猫哥不怕遇见妖精？

anyway，佩服猫哥的毅力，5点半我还在梦村。

一只大花猫 · 发表于 2013-10-14 19:15

jumping 发表于 2013-10-12 09:29

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山高雾大，心想美女，猫哥不怕遇见妖精？

anyway，佩服猫哥的毅力，5点半我还在梦村。

跑量一大，用的时间就长了。早上时间就不够了。只好往前推。。

一只大花猫 · 发表于 2013-10-14 19:24

10月14日第31炮梅林3号线

今天5:30出门，压腿拉伸什么的，等到6:00天亮开跑。山里很凉快有风。刚开始时，脚踝有些不适，2公里后身体韧带慢慢拉开后，跑的就很轻松。最特别的是路上遇到一条2尺长的浅褐色草蛇横穿石板路，还有一条巨型褐色蜈蚣在石板路上乘凉。。。今天身体无不适感。26公里。

jqx71 · 发表于 2013-10-14 19:53

这跑量真是让我汗颜

一只大花猫 · 发表于 2013-10-14 19:55

jqx71 发表于 2013-10-14 19:53

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这跑量真是让我汗颜

好久不见了最近好吗。。。

jumping · 发表于 2013-10-14 19:58

一只大花猫发表于 2013-10-14 19:24

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10月14日第31炮梅林3号线

今天5:30出门，压腿拉伸什么的，等到6:00天亮开跑。山里很凉快有风。刚开始时 ...

看看，小褐蛇姑娘来会你了。。。

一只大花猫 · 发表于 2013-10-16 13:12

10月16日第32炮梅林3号路线

今天山下风很大，山上只是间中有风，今天跑的还算轻松，有一个单车兽超俺，俺追了一会几次都可以超过，不过俺给他留了面子。跑下坡都情不自禁地加速，又赶紧收住，提醒自己不能加速。。加速留给上坡。。今天没什么特别的。26公里，体重69.5公斤。

jumping · 发表于 2013-10-17 23:26

一只大花猫发表于 2013-10-16 13:12

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10月16日第32炮梅林3号路线

今天山下风很大，山上只是间中有风，今天跑的还算轻松，有一个单车兽超俺， ...

和单车兽比赛，能超不超，这叫“持满‘，已经是比较高的境界。得道了。

一只大花猫 · 发表于 2013-10-18 12:17

10月18日第33炮梅林3号路线

今天山里空气不错，风很大，跑的还是比较轻松的，在石板路上跑步必须十分专注，一刻不能分心。不断提醒自己。。26公里，今天称重68.5公斤。

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