丁香一般的250人生！

丁香一般 · 发表于 2013-6-14 18:30

本帖最后由丁香一般于 2013-8-10 19:40 编辑

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本人2013年1月中旬开始跑步，3月以525成绩完赛重马，立志从今天起每天10KM，每月250KM. 11月计划广马，已报明年2月的香马，准备报7月旧金山马拉松.

丁香一般 · 发表于 2013-7-10 11:54

LZY7521 发表于 2013-7-10 01:01

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说好的三十KM呢，可不能一个7KM就算了哦

那再跑个23补起！

丁香一般 · 发表于 2015-9-21 14:27

16、17、18、19，天天下雨，每天都是装备背好出门，结果又背回家，连休四天，发莓了。昨天20号，周日，总算大雨骤停，赶紧出门，有点出太阳了，再加上时间不够，就跑到地铁站，再跑了2公里，4.4。下班，跑到黄花园大桥北，5公里，买了菜回家，一共11公里。今天21号，从家到地铁站，照母山穿越，一共10.5，用时90分钟。本月159公里。争取这个250.

丁香一般 · 发表于 2015-11-18 19:51

这个月要疯了，7号比赛后就没跑过了，今天上山，连脚都不知道怎么落地的，跑出个17分的配速来，右脚掌还挺疼的。今天11，本月76公里。

丁香一般 · 发表于 2015-9-15 20:12

本帖最后由丁香一般于 2015-9-21 14:24 编辑

9月13号，周日，11点出发，从坐地铁到光电园，跑到球场，8公里，然后赶回江北上身体平衡，本月121KM。9月14号，周一，南坪上完瑜珈课，跑南滨路到上新街，5.5公里，近8点，就坐索道回家了。本月127KM。今天15号，周二，早晨头班地铁到光电园，特别累，跑走结合，10公里，137.

丁香一般 · 发表于 2015-3-22 17:35

重马，龟速，510，本月105.

丁香一般 · 发表于 2015-2-14 18:32

今天搭逸飞的车去跑巴滨路，用上了昨天跑跑帮我下载的软件，挺好用，13.3公里正好用时2小时，特别是出发，11分的速度，最后总算有点像跑了，750.今天14，本月91.

丁香一般 · 发表于 2015-2-12 19:34

昨天中环回来，一小时半盲人按摩，一小时瑜珈，晚上喝咖啡、吃蛋糕，睡得晚，早晨哪点都不痛，还准备跑14公里，结果还是蛮缰，2公里转了，不到一小时，7公里，本月73.

丁香一般 · 发表于 2015-11-14 16:54

这个月真是以赛代练了，今天爬楼73层，1.5公里，算3公里吧，本月65公里。20分钟

丁香一般 · 发表于 2015-9-22 18:38

昨天大约快10点睡吧，早晨5：26自然醒，不是像昨天被闹钟从梦中吵醒。喝了点银耳汤出门，依旧是第一班地铁，在地铁上一点都不打瞌睡了，有规律就是好。跑到半山中就下雨了，被淋了个落汤鸡。从容跑去吃肥肠面，然后在IPAD上看了新闻，打了二筐球，目标32码。中午的瑜珈课进步不小，马步落得下去了，不过可能身体比较疲劳，平板支持坚持不了一分钟。开始跑向地铁的二公里是六分，上山就累了，平均心率一百二十几。今天10公里，本月169.

丁香一般 · 发表于 2014-2-13 18:35

昨天晚上蹭了按摩垫，今天哪里都不痛了，于是本来准备跑5公里的，在洋河1、2、3圈的艰难坚持后，4、5、6跑开了，继续跑完了12圈半，10公里。终于对即将到来的港马有点信心了，很轻松嘛。今天11公里，本月98.

Mohikaner · 发表于 2013-6-14 18:37

沙发，支持楼主

睡不醒-1974 · 发表于 2013-6-14 18:40

支持楼主

江边的霍达克 · 发表于 2013-6-14 18:46

丁香~~~~

西蟹一只 · 发表于 2013-6-14 19:02

很好，很牛，很美。加油！

南哥 · 发表于 2013-6-14 19:19

怎么觉得额头有点光，顺便好奇图片的人居然有穿长袖跑步的

南哥 · 发表于 2013-6-14 19:23

看到第三图右男脸瘦穿的类似回力的旧鞋左男富态穿的貌似是不错的样子不知道两个人成绩哪个好两个人都是361的衣服是赠品么

hollyyy · 发表于 2013-6-14 20:37

哇，重庆美女

readme1000 · 发表于 2013-6-14 21:39

本人2013年1月中旬开始跑步，3月以525成绩完赛重马，立志从今天起每天10KM，每月250KM. 11月计划杭马或者广马，目标成绩430.

支持！！

南哥 · 发表于 2013-6-14 22:02

靠报名就有衣服啊不错啊

丁香一般 · 发表于 2013-6-14 22:11

本帖最后由丁香一般于 2013-6-15 08:02 编辑

依旧跑附近的洋河体育场，每圈800米，每次12圈半。今天把昨天的NIKE全气垫换成NB790了，轻松了许多，仍旧是昨天新试穿的SHOCK内衣，确实感觉很舒畅，再换了条宽松点的短裤，全程无扰，对了，还把昨天的毛巾底袜换成了五指袜，舒服。前6圈比以前快了许多，因为没有艰难的感觉。不过第七圈起却不像以前突然轻松起来，可能速度超过我最近的极限了，所以7、8圈最艰难。9圈后半截开始加速，一直比较轻松的完成。加简单放松，共用时82分钟。还是有进步的。希望每天进步一分钟。早晨一碗少面多菜的牛肉面，下午吃了李子、山竹、荔枝、水蜜桃，二串臭豆腐，一个可爱多。跑完吃了一支老冰棍，好滋味。本来还计划跑完吃稀饭的，不过一点都不饿。可能是因为兴奋起的，我居然可以连续跑了，而且跑完哪里都不痛（除了右膝后面的老痛以外）。手臂还是有点酸，可能是因为有点累，没做俯卧撑。以前每次都是咬牙坚持，这次虽然也是板命，不过一直是愉悦起的，离梦想又近了一步。今天好开心，决定再奖励自己一件内衣吧。大滴流汗，大口喝水，爽，我爱这座城市的三伏天夜晚！

丁香一般 · 发表于 2013-6-14 23:30

Mohikaner 发表于 2013-6-14 18:37

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沙发，支持楼主

谢谢你的沙发鼓励，今天的10k完成了！

黑牛党 · 发表于 2013-6-15 07:20

很强悍，貌似楼主是妈妈级别的跑步爱好者呢，显得非常年轻而精神

chockliss · 发表于 2013-6-15 07:30

哈哈哈，果断支持！

stonepower · 发表于 2013-6-15 07:34

很强悍

每天10km，立志很给力！相信你有那实力！

吹尽残花 · 发表于 2013-6-15 10:13

帖子阅毕，无条件大力支持丁香姐姐。

我初中就开始跑步了，但是断断续续一直没有坚持，现在也开始用日记的方式记录并坚持了！共勉吧，加油！

吹尽残花 · 发表于 2013-6-15 10:13

不过我现在慢跑主要是为了减肥，瘦下来之后再去考虑跑马拉松。

gzjie · 发表于 2013-6-15 10:54

丁香一般发表于 2013-6-14 22:11

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依旧跑附近的洋河体育场，每圈800米，每次12圈半。今天把昨天的NIKE全气垫换成NB790了，轻松了许多，仍旧是 ...

吃了四种水果，各种零食，厉害！

丁香一般 · 发表于 2013-6-15 13:10

gzjie 发表于 2013-6-15 10:54

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吃了四种水果，各种零食，厉害！

然后我又吃了各种素菜！

meta168 · 发表于 2013-6-15 13:22

本帖最后由 meta168 于 2013-6-15 13:27 编辑

LZ,有没有人说你像蒋雯丽啊

lz开始跑步3个月就完成全马了？跑了2年，最多跑过10公里的低头路过

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