普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
楼主: 丁香一般

丁香一般的250人生!

[复制链接]
发表于 2013-7-18 11:57 | 显示全部楼层
天天跑不科学,至少一周休一两天

点评

隔天跑是比较科学,不过如果这样给自己定义的话,我就变成了隔几天跑。进一步海阔天空、前程无量,天天跑,比较容易坚持,实际执行起来,就是隔天跑了。  发表于 2013-7-18 13:03
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-7-18 22:07 | 显示全部楼层
本来说19:00开跑的,罗里罗嗦地出发晚了,19:17才开跑,结果刚跑到花海,就下暴雨了。瓜兮兮地跑到揽月亭避雨,其实已经淋透了,主要是怕闪电。回来继续跑,不过没啥力气了,几次都想停下,不过想想,走路不也得迈腿走回去嘛,还是坚持到了断气坡中央。今天特别累,不过倒走真的不错。体重没减,腰围居然有了历史性的突破,简直是亮瞎了我的双眼,所以一定要继续跑下去。
今天只跑了十公里,本月才75公里。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-7-18 22:11 | 显示全部楼层
楼主,在博客看到你女儿都那么大了,身材保持的还这么好,真是令人景仰啊

点评

跑者之家。。。O(∩_∩)O  发表于 2013-7-22 11:59
对了,补充一下,我女儿说我腿很难看,不过她确实有资本说,她跟我一样重,比我高得多,而且是艺术体操运动员,还善长游泳、溜冰、排球、滑雪。。。。  发表于 2013-7-18 23:11
呵呵,我女儿六年前就是国家二级运动员了,我老爸读大学时是国家三级运动员,做为一个运动员家属,我不能给他们丢脸啥,只有继续努力奋斗了!  发表于 2013-7-18 23:08
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-7-19 00:44 | 显示全部楼层
夜跑,雨天,注意安全,女士可不能独行。

点评

多谢关心,重庆跑步的人比较少,特别是夜晚,希望将来越来越多!  发表于 2013-7-19 18:31
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-7-19 15:44 | 显示全部楼层

75倒是少了点,加加吧

点评

嗯,正在努力中!  发表于 2013-7-19 18:31
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-7-20 10:29 | 显示全部楼层
丁香一般 发表于 2013-7-18 22:07
本来说19:00开跑的,罗里罗嗦地出发晚了,19:17才开跑,结果刚跑到花海,就下暴雨了。瓜兮兮地跑到揽月亭 ...

这些地名好可怕...断气坡

点评

说明坡太陡了!  发表于 2013-7-20 11:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-7-20 22:33 | 显示全部楼层
可能这几天睡得比较晚,或者就是没有吃水解胶原蛋白肽,肌肉老是没有力量,早晨醒来腰酸,只能做二、三下俯卧撑,仰卧起坐起都起不来。
19:03出发,一直用大脑指挥迈腿,才喝了汤,胃也不是很舒服,用很慢很慢的速度跑。过了花海上坡,二辆自行车慢慢地超了我,最后150米,我居然发力冲了上去,超了回来,没有他们带我,我肯定也很艰辛。然后就崩溃了,下坡慢跑。到折返点,用时42分钟。
回来到背气坡就停了,太渴,说明肌肉损耗太大,状态好的时候,跑12KM不喝水也没问题的。倒走回出发点,用时84分钟。
今天10KM,本月85KM.

点评

kit
腰酸? 核心肌群多练一些  发表于 2013-7-27 04:22
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-7-21 01:07 | 显示全部楼层
本帖最后由 noeljiang 于 2013-7-21 01:09 编辑
丁香一般 发表于 2013-7-20 22:33
可能这几天睡得比较晚,或者就是没有吃水解胶原蛋白肽,肌肉老是没有力量,早晨醒来腰酸,只能做二、三下俯 ...

亲身体验: 吃了晚饭一般要一个半小时后才能开始剧烈运动哦, 不然胃就会大力抗议的...不要为了跑步把胃搞坏了,原动力没了, 跑得再快也没用...

点评

谢谢,我会调整好作息的!  发表于 2013-7-21 12:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-7-21 01:16 | 显示全部楼层
向你学习!

点评

一起努力,加油!  发表于 2013-7-21 12:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-7-22 05:03 | 显示全部楼层
更奇怪的问题请教,正跑在半死不活中,出现一枚美女,满血复活,本应心跳加快,但心率骤降,是表坏了,还是心坏了!

点评

你好浪漫哟,我跑得半死不活的时候,各人都跑得男不男女不女的了,还管别个是人是鬼!  发表于 2013-7-22 12:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-7-22 11:33 | 显示全部楼层
丁香一般 发表于 2013-7-20 22:33
可能这几天睡得比较晚,或者就是没有吃水解胶原蛋白肽,肌肉老是没有力量,早晨醒来腰酸,只能做二、三下俯 ...

说好的250呢,这个月能完成么

点评

这个月是死活完不成的,8月也是,暑假嘛,9月一定超额完成。  发表于 2013-7-22 12:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-7-22 13:23 | 显示全部楼层
丁香你女儿也遗传自你,再加上练习艺术体操的mm,形体很匀称和修长,呵呵,说明先天和后天都很重要

点评

说明信念最重要!  发表于 2013-7-22 17:27
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-7-22 22:43 | 显示全部楼层
昨晚喝了二杯咖啡,一夜辗转难眠,今天一直打瞌睡中,以为跑不动了。结果从地铁站跑向公园门口的1.5KM异常顺利,全程无停,以往那五百米缓坡到中途就觉得累得不行,过马路正好可以停下来,然后百来步石阶肯定是走上去的,今天居然一路小跑,共用时13分钟。19:00准时出发,还是太慢了,到制高点32分钟,单程38分钟,回程36分钟。三联沟1.5公里下坡9分钟,上坡15分钟。今天12K共用时98分钟,有进步。主要是没有倒走,下坡开始冲了。
今天15KM,七月100KM.
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-7-23 22:30 | 显示全部楼层
丁香一般 发表于 2013-7-22 22:43
昨晚喝了二杯咖啡,一夜辗转难眠,今天一直打瞌睡中,以为跑不动了。结果从地铁站跑向公园门口的1.5KM异常顺 ...

动力是什么

点评

动力就是要来写贴啥!  发表于 2013-7-24 09:34
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-7-23 23:46 | 显示全部楼层
丁香一般 发表于 2013-7-22 22:43
昨晚喝了二杯咖啡,一夜辗转难眠,今天一直打瞌睡中,以为跑不动了。结果从地铁站跑向公园门口的1.5KM异常顺 ...

今天不错哦,稍微拉长距离了呃。。。

点评

正常呀,这个距离就是正常完成的距离。  发表于 2013-7-24 09:34
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-7-24 00:05 | 显示全部楼层
dtsac3 发表于 2013-7-22 05:03
更奇怪的问题请教,正跑在半死不活中,出现一枚美女,满血复活,本应心跳加快,但心率骤降,是表坏了,还是 ...

估计是撞墙了..
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-7-24 00:08 | 显示全部楼层
丁香一般 发表于 2013-7-22 22:43
昨晚喝了二杯咖啡,一夜辗转难眠,今天一直打瞌睡中,以为跑不动了。结果从地铁站跑向公园门口的1.5KM异常顺 ...

状态不错啊...

点评

跑步这东西就是说不准,你认为状态好的时候,突然撞墙,你认为要死不活的时候,却活下来了!  发表于 2013-7-24 09:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-7-25 21:29 | 显示全部楼层
又失败了。停了二天,今天吃得太多了,前二天因为忘了买电池,空调开不起,也没睡好,所以今天刚冲到坡中就累死了。到了公园跑了一小截就停下来了,不过我还是下去又爬坡回来。到地铁一看,刚好一小时。
那今天就算五公里吧,本月105.
吃是万恶之源,今天把胃撑大了,嘴里一会儿想吃甜的、一会儿想吃咸的,都怪中午吃了三个面包,又紧接着胀了一顿饭。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-7-25 22:43 | 显示全部楼层
丁香一般 发表于 2013-7-25 21:29
又失败了。停了二天,今天吃得太多了,前二天因为忘了买电池,空调开不起,也没睡好,所以今天刚冲到坡中就 ...

什么空调是可以用电池开动的?

点评

遥控啥!  发表于 2013-7-26 10:14
kit
猜是遥控器吧!  发表于 2013-7-25 23:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-7-26 10:50 | 显示全部楼层
250人生还是改名吧,我看200人生应该比较靠谱,一年2400,这也是神一样的成就啦,再说250也不好听

目标——应该像门梁,不使劲光伸手肯定够不着,只有用足了力气才能够得着;但是如果拼了老命也够不着,那也不是目标,那是空想

点评

请有点耐心给我点时间嘛,250人生也是急不来的啥,现在不是正放暑假嘛,来日方长!  发表于 2013-7-26 18:16
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-3-29 06:35 , Processed in 0.283018 second(s), 8 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表