丁香一般的250人生！

丁香一般 · 发表于 2013-6-15 17:40

meta168 发表于 2013-6-15 13:22

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LZ,有没有人说你像蒋雯丽啊

lz开始跑步3个月就完成全马了？跑了2年，最多跑过10公里的低头路过

很多人说，我比较像乡村题材的女主角。一月到三月不是三个月，是二个月。

丁香一般 · 发表于 2013-6-15 22:32

今天21：21出发，第一圈就很艰难，不过还是撑满了6圈。最后二百米，很轻松了，真想跑完十公里，不过想想这么慢的速度，拖完也没啥意义，就结束了，连放松也不想做。用时近50分钟。现在回来二十分钟了，还大颗大颗地滴着汗，这就叫做畅快淋漓吧！
开始忘了换内衣，跑出去就感觉不对头，回来换了就轻松了！昨晚睡得晚，今天依旧日出而作，所以精力不够。五公里就当半休吧，反正这个月只是试营业。

丁香一般 · 发表于 2013-6-16 22:29

连续第四天跑步，第一、二、三圈感到人生好绝望，我以为我连下半年的马拉松都参加不了了。好累好累，以为又只能像昨天一样板命到五公里就撤退，以为这个夏天都只能跑五公里了。没想到到了第五圈，突然心灵空旷平静了下来，发现月谈风清，呼吸匀称，立马决定今天还是十公里。第六圈完全进入了巡航状态，非常轻快的步伐，感觉很慢，不过也差不多730的速度吧。第七、八、九圈觉得人生好美好，想了好多往事，这是我跑步以来最轻快的时候，以前都是在咬牙坚持，我终于有点体会到村上春树的“当我跑步时，我在想些什么”的状态了。第十、十一圈还是有点累，不过第十二圈，我有加速练间歇，好爽！结束得很完美，没有天荒地老经时老长的感觉，回来一看时间，78分种，果然比我想像的好多了，刚开始以为五公里都要45分钟。人生最美不过是山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。

坚持，我的梦！

readme1000 · 发表于 2013-6-17 02:06

加油！持续关注中！

马特乌斯 · 发表于 2013-6-17 08:54

美女加油，下半年参赛杭马！

丁香一般 · 发表于 2013-6-17 21:03

今天从第一圈到第六圈都在板命，昨天跑完十公里还可以变速跑，今天根本就加不起速来，总算是完成了五公里，累得连拉伸都不想做。真是每天的状态都不同呀！
是不是今天比昨天热些呀，八点出去天还是亮的，慢慢黑下来，记住昨天跑到最后就是清风拂面了，今天一直是热浪袭来。现在回来20公钟了，汗水滴得眼睛都睁不开！
不管怎样，我还是5、10这样坚持吧！
今天我还要早点睡，把生物钟调到一个好的位置，保证充足的睡眠！

gzjie · 发表于 2013-6-18 15:04

丁香一般发表于 2013-6-16 22:29

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连续第四天跑步，第一、二、三圈感到人生好绝望，我以为我连下半年的马拉松都参加不了了。好累好累，以为又 ...

应该是开始跑快了吧。。。

gzjie · 发表于 2013-6-18 15:05

丁香一般发表于 2013-6-17 21:03

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今天从第一圈到第六圈都在板命，昨天跑完十公里还可以变速跑，今天根本就加不起速来，总算是完成了五公里， ...

广马吧，广州欢迎你！。。。

大小姐 · 发表于 2013-6-18 15:15

有大美女啊——

快来围观。

丁香一般 · 发表于 2013-6-18 23:28

今天吃得太多了，20：00推开门，就被热浪袭回来了。21：40出发，前三圈都稳倒起的，越跑越累，点都没有在五、六圈的时候豁然开朗。第七圈跑到一半就轰然倒塌，停下来了。连走回来都累。55分钟6KM，我完了。啥时才能健步如飞呢？还是只能做一、二个俯卧撑，是吃多了没力气吧？

gzjie · 发表于 2013-6-19 10:51

丁香一般发表于 2013-6-18 23:28

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今天吃得太多了，20：00推开门，就被热浪袭回来了。21：40出发，前三圈都稳倒起的，越跑越累，点都没有在五 ...

是否热身不足呢，前面这么累，不应该呃

丁香一般 · 发表于 2013-6-19 10:59

gzjie 发表于 2013-6-19 10:51

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是否热身不足呢，前面这么累，不应该呃

这么热的天，哪里还需要热身嘛，关了空调身子就热了！

gzjie · 发表于 2013-6-19 11:07

丁香一般发表于 2013-6-19 10:59

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这么热的天，哪里还需要热身嘛，关了空调身子就热了！

需要热身的，一般偶10K是@600的配速，热身一般是730至630的配速大概2-3K热身15分左右，如果天气热，就把热身时间缩短到10分，我日常训练一般热身充分的话，10K下来感觉不累很舒服，如果一开始没压住速度，到5K后会有很累不能继续的感觉，全程10K后感觉不舒服

丁香一般 · 发表于 2013-6-19 15:39

gzjie 发表于 2013-6-19 11:07

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需要热身的，一般偶10K是@600的配速，热身一般是730至630的配速大概2-3K热身15分左右，如果天气热，就把热 ...

是的，我也是前二公里比较慢，当热身。以前是6分配速跑10K,现在跑不动了。

丁香一般 · 发表于 2013-6-20 00:58

22：00出发，顺利完成10K,用时80分钟，加油！

跑步者77 · 发表于 2013-6-20 08:10

天气热也需要热身啊。再说一上来就提速是很容易受伤的。

老臣 · 发表于 2013-6-20 08:17

丁香不一般~~~

areece001 · 发表于 2013-6-20 08:25

真不错，腿长人瘦，适合跑步。看你到终点的轻松样子，随便快个10分钟不成问题。

丁香一般 · 发表于 2013-6-20 18:49

老臣发表于 2013-6-20 08:17

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丁香不一般~~~

一般一般，洋河第三!

老臣 · 发表于 2013-6-20 22:14

丁香一般发表于 2013-6-20 18:49

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一般一般，洋河第三!

洋河大曲~~
敢跑全马，而且已经跑过全马，而且还要继续跑出更好成绩的全马，确实不得了~~
加油吧！

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