石头诺跑步日记

石头诺 · 发表于 2012-9-22 22:56

本帖最后由石头诺于 2012-9-23 19:09 编辑

从今天起，这里将记录我的跑步日记。
本人长期驻扎武昌紫阳湖公园刷圈，武昌江滩往返。期待偶遇。
希望3年后成为高楼。哦也
9.22 2小时16分。大约是21KM
9月总跑量123KM

三一重工 · 发表于 2012-9-22 23:15

共同加油！今天在你的带动下，最后一圈小飚了一下，爽！

奶爸阿甘 · 发表于 2012-9-22 23:20

你们飚。。我收尾。。呵呵，支持一下石头诺。给力的跑者。

石头诺 · 发表于 2012-9-22 23:23

2# 三一重工 我也跑的好嗨，爽啊，下次一起

石头诺 · 发表于 2012-9-22 23:23

3# 绿色的蓝

joyseaman · 发表于 2012-9-23 09:04

历害啊，跑到后来，看不到人影子了。

石头诺 · 发表于 2012-9-23 16:21

6# joyseaman

石头诺 · 发表于 2012-9-23 16:22

9.23 2小时50分。大约是18KM越野
@hiclimber @湖北老爷车在两位大佬的提携下，我顺利打满酱油，过程很痛苦。最后的拉伸和单双杠，倒立撑环节，让我开了眼。学习不少。感谢。
9月总跑量141KM

奶爸阿甘 · 发表于 2012-9-23 18:45

9.23 2小时50分。大约是18KM越野
@hiclimber @湖北老爷车在两位大佬的提携下，我顺利打满酱油，过程很痛苦。最后的拉伸和单双杠，倒立撑环节，让我开了眼。学习不少。感谢。
9月总跑量141KM
石头诺发表于 2012-9-23 16:22

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厉害，昨天刚搞完25KM，今天又来18KM，这就是香蕉到石头的发展史。呵呵。

石头诺 · 发表于 2012-9-23 21:38

9# 绿色的蓝 差得远了，还要继续猛练

mariolopez · 发表于 2012-9-24 13:13

请教一下石头兄，跑步时是如何固定眼镜的

石头诺 · 发表于 2012-9-24 13:49

11# mariolopez 带发带固定眼镜,还可以吸汗.一举两得,我经常带两~

mariolopez · 发表于 2012-9-24 14:39

受教了，谢谢

奶爸阿甘 · 发表于 2012-9-24 15:22

本帖最后由绿色的蓝于 2012-9-24 18:59 编辑

其实可以戴普通的运动眼镜，把镜片换成近视镜片，这样兼顾了造型和实用性。许多人都这么干。。。（为嘛我手机发的回复是乱码呢？）

1680711 · 发表于 2012-9-24 15:58

加油石头兄,北马见.

石头诺 · 发表于 2012-9-24 19:40

15# 1680711 好的，北马见

石头诺 · 发表于 2012-9-24 19:40

14# 绿色的蓝 恩，版主是高富帅，这个方法也是可以的，我这个属于屌丝方法，大家可以2选1 嘿

luomu · 发表于 2012-9-24 20:18

石头兄，加油！！！

奶爸阿甘 · 发表于 2012-9-24 20:55

14# 绿色的蓝恩，版主是高富帅，这个方法也是可以的，我这个属于屌丝方法，大家可以2选1 嘿
石头诺发表于 2012-9-24 19:40

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我是伪高富帅，实屌丝！

石头诺 · 发表于 2012-9-24 21:44

本帖最后由石头诺于 2012-9-24 21:57 编辑

9.24
12KM70分钟
昨天单杠双杠乳酸反映出来了，今天手臂完全抬不起来，站公汽时候手那个吃力哦，真是累。
晚上照例跑紫阳湖，一开始很困难，后来才跑开。
9月总跑量153KM

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