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  • 生日1973 年 2 月 5 日
  • 出生地湖北 荆州
  • 居住地广东 深圳

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9/15再跑5K 2014-09-16
11号跑了5K,第二天大腿和手臂痛,休息3天再跑5K.还没进入状态,平均6分40秒每公里。
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回来了9、11 2014-09-11
半年没跑了,实属无奈。又不想丢下,决定还是重出。还是报个马吧,以此提醒自己坚持。 5KM总算完成任务,平均6分40秒。
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4.24晨跑8K 2014-04-25
百公里后,一个月 才跑3次。 开始不敢跑,总感觉膝盖没有完全恢复,担心从此退出江湖。还好,现在感觉很好。 我得感谢100KM途中让我等的同学们, 要不是等他们, ...
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3/14,晨跑10K.59分 2014-03-14
昨天该跑的,偷懒了。 今天是今年第一个10K,还是那么慢,还好跑完了。
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3/8号徒步12K,3、11跑步8K 2014-03-11
8号:走梅林关2线道,背水19升大概4KM,第一次背这么多,开始有点晃。 快到家时,感觉膝盖有点痛,看来负重,危害还是很大。 昨天准备跑,发现太冷,今天痛下决心 ...
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3/2,3/5各8K 2014-03-05
2号有点过量,早上跑了8K 下午又去背泉水,10K,其中背水12升走4K. 5号:8K,46分,稍微轻松一点了。
(554)次阅读|(0)个评论

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凡高 2013-7-21 19:35
石板路.................美女.......................大腿吃亏.................眼球兴奋.................
凡高 2013-7-17 20:21
  
凡高 2013-7-17 13:22
  
凡高 2013-7-16 12:31
  
凡高 2013-7-10 12:56
  
凡高 2013-6-27 18:26
  
凡高 2013-6-25 04:56
  
凡高 2013-6-18 12:25
  
凡高 2013-6-14 09:30
  
凡高 2013-6-13 22:43
  
凡高 2013-6-11 21:37
  
凡高 2013-6-7 22:57
  
凡高 2013-6-5 09:20
  
渊缘学步 2012-2-7 17:46
新春快乐
渊缘学步 2012-2-6 17:09
元宵节快乐
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。

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