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每隔一天一个五公里,星期天跑个七公里。感觉很好. 2013-06-06
星期一、三、五跑五公里,星期天跑个七公里,感觉很好,而且脚部、膝盖基本上不会受伤,跑完后坚持做拉伸。
(1129)次阅读|(2)个评论
下雨了 2013-06-01
一切准备就绪,出门时发现下小雨了,呵呵,也好,休息一下。
(2180)次阅读|(0)个评论
晚上跑步 2013-05-24
往返正好五公里,耗时31分钟,平均心率186,有些高了,可能是跟晚上有点闷热有关.
(2155)次阅读|(0)个评论
由跑步想到的..... 2013-05-11
         星期六,晴.由于昨天晚上陪家人去逛超市,回来晚了,没出去跑步,就把时间改到了今天早上八点.    ...
(948)次阅读|(0)个评论
晚上跑步较白天轻松,感觉自己有进步 2013-05-03
        六点半吃晚饭,家人煲了鸡汤,呵呵,今天晚上不跑一下真的是说不过去了.还是在适应阶段,所以计划不变(五公里).饭后一 ...
(987)次阅读|(1)个评论
分享给喜欢慢跑的朋友们 2013-04-28
        晚上六点半左右吃的饭,七点二十时在家做了一些热身运动后,下楼慢跑到目的地(环湖步行路),目前我们这里最好的跑步 ...
(1522)次阅读|(5)个评论

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sunsing 2013-4-30 00:18
额!!!头像一样儿一样儿的!缘分呢
松风 2012-7-16 18:24
你好!跑友!
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。

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