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  • 6月跑步10次,跑量196K,净月潭3次,其中全程42K1次 回复
  • 5月跑步12次,跑量255K,20K以上6次,42K1次 回复
  • 4月跑步13次,跑量253K。净月潭1次34K,大坝2次30K+21K。 回复
  • 3月跑步10次,跑量151K。 回复
  • 2014年全年跑步68次,跑量1085公里,半程20次,全程1次。 回复
  • 10月跑步4次,跑量47公里 回复
  • 9月跑步11次,跑量199公里,其中操场87公里,2次净月潭半程,1次大连全程。 回复
  • 8月,跑步10次,跑量166公里,半程5次(净月潭3次,齐齐哈尔1次,贵阳观山湖公园1次) 回复
  • 7月跑步13次,跑量198公里,其中操场106公里,净月潭3次(60公里)。 回复
  • 6月,跑步8次,跑量130公里,其中净月潭2次,1次30K。 回复
  • 5月,跑步10次,跑量148公里,其中净月潭4次,6中操场跑量51公里。 回复
  • 2014年4月,跑步12次,跑量197公里,3次净月潭21K,1次20K 回复
  • 10月跑量282公里,一次全马,三次半程 回复
  • 9月跑量259K,净月潭3次 回复
  • 8月跑量174K,净月潭4次 回复
  • 性别
  • 出生地吉林 长春
  • 居住地吉林 长春
  • 交友目的健康常乐
  • 个人主页http://19227142@qq.com
  • 兴趣爱好跑步,运动

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跑步日志7-5,跑量22K,年累积跑量869K 2015-07-05
    7月5日(周日),多云,16~28℃,西风2级,湿度:46%。3点20分起,4点05分到6中,跑了45圈(18K)。用时1小时35,跑量22K。年累积跑 ...
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跑步日志6-28,跑量21K,年累积跑量847K 2015-06-28
    6月28日(周日),多云,20~29℃,西南风2级,湿度:48%。早上4点,民丰街与自由大路集合,大家一起去净月潭,净月潭环潭一圈加上 ...
(419)次阅读|(0)个评论
跑步日志6-27,跑量22K,年累积跑量826K 2015-06-27
    6月27日(周三),多云,20~30℃,南风2级,湿度:78%。3点05分起,3点35分到6中,跑了45圈(18K)。用时1小时40,跑量22K。年累 ...
(437)次阅读|(0)个评论
跑步日志6-24,跑量14K,年累积跑量804K 2015-06-24
    6月24日(周三),晴,20~31℃,南风2级,湿度:59%。3点40分起,4点15分到6中,跑了25圈(10K)。用时1小时,跑量14K。年累积跑 ...
(416)次阅读|(0)个评论
跑步日志6-20,跑量21K,年累积跑量790K 2015-06-20
    6月20日(周六),晴,17~29℃,西风1级,湿度:21%。早上4点,民丰街与自由大路集合,大家一起去净月潭,净月潭环潭一圈加上高尔 ...
(436)次阅读|(0)个评论
跑步日志6-16,跑量10K,年累积跑量769K 2015-06-16
    6月16日(周二),晴,19~31℃,西风2级,湿度:62%。4点10分起,4点30分到6中,跑了15圈(6K)。跑量10K。年累积跑量769K。排酸跑 ...
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于茂mikeyu 2015-1-15 11:38
没啥消息啦? 不见你的更新啊
老臣 2014-8-29 21:16
yunshan_ge: 坚持跑步,坚持写日志,和大家分享一下
好的,最近有点儿懒了~~
poppy12 2014-8-24 22:47
yunshan_ge: 要找专业的运动医院看看,慢慢把伤养好。加油
    谢谢,我会努力让自己尽快康复的
于茂mikeyu 2014-8-17 09:38
楼主厉害 我也要坚持下去 现在才正式跑2个月
C罗阿善 2014-2-28 20:52
yunshan_ge: 还在跑步吧
晚上好是的一个星期跑5天
丁香一般 2014-2-28 16:43
yunshan_ge: 还在跑步吗
在跑呀,明天南山大环。
fwan 2013-9-27 08:36
yunshan_ge: 最近跑步了吗
在跑啊,就是顾不上写了。
谢谢关心!
dzwdzw 2013-9-23 14:55
谢谢经常关心我,我手机问题日子评论无法回复,一直没回,今天特地感谢下。
光光姚 2013-8-7 23:31
  
光光姚 2013-8-6 02:32
  
光光姚 2013-8-2 02:36
  
光光姚 2013-7-30 23:56
  
光光姚 2013-7-29 02:47
  
凡高 2013-7-25 10:40
  
dzwdzw 2013-7-25 08:41
  
光光姚 2013-7-25 01:51
  
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。

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