4~5天才消除肌肉酸痛正常吗？

victorljh · 发表于 2012-6-14 18:17

最近和猛驴跑山，跑完后肌肉酸痛4~5天才完全消除。特别是爬高多的时候。
5、27日，40K山路，累计爬高2800M,第5天才完全恢复。
6、3日，山路35K, 累计爬高600M, 基本没有感觉酸痛。
6、10日，山路20K,累计爬高2000米，第四天完全恢复

bg1ksl · 发表于 2012-6-14 18:45

这么大的量肯定恢复时间长呀，岁数大了恢复也慢

何足道 · 发表于 2012-6-14 19:20

恢复不了也是正常的

轻舞 · 发表于 2012-6-14 23:27

延迟性肌肉酸痛

qaz567 · 发表于 2012-6-15 09:50

这个运动量，稍微酸一下才正常

victorljh · 发表于 2012-6-15 13:23

回头看眼前的刚踏过的起伏的群山,感觉很爽的.只是一般都要花一整天的时间.
正常理解应该2~3天会恢复.所以很困惑,不敢再跟那些人玩了.
先休息,练一下再去.

轻舞 · 发表于 2012-6-15 14:11

6# victorljh

这就对鸟。。那是非正常反应。。
请听我唱。伤痛它是逐渐累积滴。。

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