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  • 生日1974 年
  • 出生地湖北 荆州
  • 居住地湖北省 武汉市 洪山区

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做个记号 2013-09-06
      七月跑量76KM,八月153公里,这还是报名HK100成功后的跑量,鄙视自己。       九月还一天都没跑,下了几天雨,每次早上 ...
(7)次阅读|(4)个评论
我的众行五十 2013-06-30
      从去年跑休后突然上了次30KM后,跟腱就发炎一直不配合,坚持今年跑tnf50后休息了近一个月没跑,知道这赛事后跑了几次无补给,八点多开跑 ...
(17)次阅读|(2)个评论
深马再见了 2012-12-14
   车票已订好,酒店已订好,工作亦已安排好,但不得不说再见。      儿子老婆更重要,以前在外地,两个月回来一次,重要 ...
(114)次阅读|(2)个评论
跟腱痛,休息中 2012-08-09
   上月13号跑山后跑了两个五公里,歇了两天发现每天起床后跟腱不能落地,应该是突然上大运动量了,跟腱炎了吧。这几天稍好些了,再休息一个星期恢复 ...
(156)次阅读|(2)个评论
跑山33KM 2012-07-16
   13日跑了5.5KM.     15日跑山33公里,3小时20分。风景蛮好,车也少得很,但蚊子太多了,在面前嗡嗡响飞来飞去,没办法只能跑快点,风大 ...
(167)次阅读|(6)个评论
开跑了 2012-07-12
   昨天跑了五公里,中间有两公里全是上坡,好累啊,今天腿还有点点小感觉,明天再继续,想着北马,掂记着HK100。   
(120)次阅读|(1)个评论

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。

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