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  • 福祸无门总在心! 回复
  • 诸行无常,诸漏皆苦;诸法无我,涅磐寂静。 回复
  • 2012北马报名已退出;如果膝关节恢复正常,将报名2012上马全程,如果恢复的不理想就报半程。阿门! 回复
  • 2012.5.12大连国际马拉松半程,21.1公里,用时1个小时37分钟34秒,第69名。这次参加的专业运动员少的可怜,全程报名的人数为1412人,半程2372人,估计实际参加比赛的还要减去1/4左右。 回复
  • 2012.4.29扬州半程马拉松,21.1公里,用时1个小时41分41秒。 比平时的跑步还慢,天热且前面10公里跑快了,郁闷中.... 回复
  • 2011.12.4上海国际马拉松半程(俺的第一个半程马拉松),21.1公里,净成绩:1:36:31,第317名。 回复
  • 性别
  • 生日1978 年 1 月 4 日
  • 出生地河北 邢台
  • 居住地上海 闵行
  • 毕业学校武汉科技大学
  • 学历本科
  • 职业外贸
  • 职位经理
  • 交友目的旅游和健身。
  • 个人主页http://
  • 兴趣爱好旅游、跑步和羽毛球。

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8月份跑量294公里,因为有一个星期跑休了,跑量应该也过得去。 2014-09-04
8月份温度不高,一直在断断续续的下雨,温度很好,跑量应该不错。
(554)次阅读|(1)个评论
8月8日-31日,跑量294公里,跑量一般。 2014-09-04
8月08日,13.00公里,用时1个小时20分钟,航华公园。 8月09日,23.00公里,用时2个小时30分钟,航华公园。 8月11日,19.00公里,用时2个小时00分钟,航华公园。 ...
(566)次阅读|(0)个评论
8月1日-7日,跑休一个星期。 2014-09-04
7月30日到8月7日,休假一个星期,在老家避暑,一天都没有跑,每天喝酒来着。
(512)次阅读|(2)个评论
7月份跑量307.0公里,跑量少了,主要是太热了。 2014-09-04
7月份跑量307.0公里,跑量少了,主要是太热了,不想跑。
(524)次阅读|(0)个评论
7月11日-31日,跑量185.5公里,明显少了。 2014-09-04
7月11日,15.50公里,用时1个小时43分钟,航华公园。 7月14日,20.50公里,用时2个小时06分钟,航华公园。 7月15日,20.00公里,用时2个小时10分钟,航华公园- ...
(557)次阅读|(0)个评论
7月1日-10日,合计跑量121.5公里,跑量适中。 2014-07-10
7月1日,20.00公里,用时2个小时09分钟,航华公园。 7月3日,20.50公里,用时2个小时13分钟,航华公园。 7月4日,22.50公里,用时2个小时20分钟,航华公园-文化 ...
(866)次阅读|(9)个评论

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跑者阿飞 2013-12-9 09:52
非常感谢您在百忙中回帖。
流氓小兔 2013-12-2 12:54
帝释天: 看到了你终点冲刺的照片了!成绩334!比你预定的340要快6分钟,恭喜恭喜!
我跑到34公里(过了那个桥后)突然感觉有点儿崩溃,后面的几公里都是走一会儿小跑一会 ...
前面还想有空去查一下你最后的成绩呢,你是不是没带补给什么啊?一直跟你们说的,跑全马补给很重要,吃下去补足糖原即使掉速也能坚持跑下去,跑再慢也比走要快。
wk197788 2013-12-2 11:35
帝释天: 34公里跑崩了,成绩344;
我号码是6714,所以,“气要死”。呵呵呵呵!
不错了,我跑了一个半马 成绩153,这次全马线路绕的头晕,你能跑这样,真不容易
wk197788 2013-12-2 10:05
郭兄,这次上马怎么样
北林 2013-11-5 00:10
唐老师(不知道您的真实姓名,暂且称呼你唐老师吧)您好,仰慕您已很久!想拜您为师可否?学习跑步心得,争取早日跑上全马。望不弃,定刻苦练习不负望矣!
金刚狼 2013-10-12 09:03
帝释天: 是滴,杭马的团报错过了,不能随团就算了,谢谢!
旗手可以有的,已登记
北林 2013-8-5 11:12
进来踩踩
凡高 2013-7-11 00:18
  
帝释天 2013-7-9 16:57
ok
dzwdzw 2013-7-9 12:14
有空帮我投投个票 9号票哦 http://bbs.runbible.cn/thread-246302-1-1.html
凡高 2013-6-30 20:05
  
凡高 2013-6-29 00:32
  
凡高 2013-6-27 18:26
  
凡高 2013-6-25 04:57
  
黄河口壶翁 2013-6-17 20:22
跑友们:父亲节快乐!
凡高 2013-6-17 06:26
  
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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