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楼主: anranjan

老教师的跑步日记

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发表于 2018-12-8 22:29 | 显示全部楼层
yangzi 发表于 2018-12-8 19:12
双杠支撑咋做?

应该是双手先撑直在双杠上,然后往下曲肘到低点,再撑起到手臂直立吧。我是做不了几个,手臂力量太单薄了。

向老师致敬!祝早日康复,不一定非要跑,根据自己恢复的情况选择合适的运动,健康才是目的。
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 楼主| 发表于 2019-2-16 17:15 | 显示全部楼层
zqlxm 发表于 2018-12-8 22:29
应该是双手先撑直在双杠上,然后往下曲肘到低点,再撑起到手臂直立吧。我是做不了几个,手臂力量太单薄了 ...

谢谢。新年快乐!
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 楼主| 发表于 2019-2-16 17:24 | 显示全部楼层
pbscflh 发表于 2018-12-8 18:51
因地制宜,灵活机动,这样好————再说,对我来说,你那里真太冷了——
我这今天才5度上下,白天,感 ...

谢谢你!
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 楼主| 发表于 2019-2-16 17:32 | 显示全部楼层
新年后练习的组策略改变了一下,支撑三组:第一组少;第二组中;第三组多。这样循序渐进练习更科学。解决了一些弊端。从开始的第一组16;第二组26;第三组52.到今天的第一组26;第二组36;第三组56.后背痛的毛病解决掉。锻炼身体也要讲科学性。
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 楼主| 发表于 2019-2-20 23:43 | 显示全部楼层
今天的双杠支撑第一组26;第二组36;第三组59.后背痛的毛病解决掉。锻炼身体也要讲科学性
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 楼主| 发表于 2019-3-3 19:35 | 显示全部楼层
今天的双杠支撑第一组26;第二组36;第三组60.后背痛的毛病解决掉。锻炼身体还真要讲究科学性.
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 楼主| 发表于 2019-3-9 23:33 | 显示全部楼层
今天的双杠支撑第一组26;第二组36;第三组61.后背痛的毛病解决掉。锻炼身体还真要讲究科学性.
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发表于 2019-3-10 13:31 | 显示全部楼层
希望老师能够早日康复!!!
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 楼主| 发表于 2019-3-15 18:05 | 显示全部楼层
freetruck 发表于 2019-3-10 13:31
希望老师能够早日康复!!!

谢谢你!
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 楼主| 发表于 2019-3-15 18:06 | 显示全部楼层
昨天的双杠支撑第一组26;第二组36;第三组61。锻炼身体还真要讲究科学性.

今天的双杠支撑第一组26;第二组36;第三组56.后背痛的毛病解决掉。
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 楼主| 发表于 2019-3-21 18:54 | 显示全部楼层
今天的双杠支撑第一组26;第二组36;第三组61。锻炼身体还真要讲究科学性,双杠的进步也影响到单杠进步。
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 楼主| 发表于 2019-3-30 20:46 | 显示全部楼层
今天的双杠支撑第一组26;第二组36;第三组63。锻炼身体还真要讲究科学性,双杠的进步也影响到单杠进步。
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 楼主| 发表于 2019-4-3 20:44 | 显示全部楼层
今天的双杠支撑第一组26;第二组36;第三组62。
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发表于 2019-4-4 10:52 | 显示全部楼层
本帖最后由 freetruck 于 2019-4-4 10:56 编辑

老师,坚持就有进步,身体慢慢会恢复的!!!
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 楼主| 发表于 2019-4-5 18:13 | 显示全部楼层
freetruck 发表于 2019-4-4 10:52
老师,坚持就有进步,身体慢慢会恢复的!!!

谢谢!谢谢鼓励!
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 楼主| 发表于 2019-4-5 18:14 | 显示全部楼层
今天的双杠支撑第一组26;第二组36;第三组65。又创下记录。
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 楼主| 发表于 2019-4-15 19:02 | 显示全部楼层
今天的双杠支撑第一组26;第二组36;第三组66。又创下新的记录。
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 楼主| 发表于 2019-4-21 21:06 | 显示全部楼层
今天的双杠支撑第一组27;第二组37;第三组66。又创下新的记录。
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 楼主| 发表于 2019-4-25 23:27 | 显示全部楼层
今天的双杠支撑第一组29;第二组39;第三组66。又创下新的记录。
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 楼主| 发表于 2019-4-26 23:40 | 显示全部楼层
今天的双杠支撑第一组29;第二组39;第三组66。虽然没有创下新的记录,但是比昨天比动作顺利很多。锻炼贵在坚持!
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