老教师的跑步日记

zqlxm · 发表于 2018-12-8 22:29

yangzi 发表于 2018-12-8 19:12
双杠支撑咋做？

应该是双手先撑直在双杠上，然后往下曲肘到低点，再撑起到手臂直立吧。我是做不了几个，手臂力量太单薄了。

向老师致敬！祝早日康复，不一定非要跑，根据自己恢复的情况选择合适的运动，健康才是目的。

anranjan · 发表于 2019-2-16 17:15

zqlxm 发表于 2018-12-8 22:29
应该是双手先撑直在双杠上，然后往下曲肘到低点，再撑起到手臂直立吧。我是做不了几个，手臂力量太单薄了 ...

谢谢。新年快乐！

anranjan · 发表于 2019-2-16 17:24

pbscflh 发表于 2018-12-8 18:51
因地制宜，灵活机动，这样好————再说，对我来说，你那里真太冷了——
我这今天才5度上下，白天，感 ...

谢谢你！

anranjan · 发表于 2019-2-16 17:32

新年后练习的组策略改变了一下，支撑三组：第一组少；第二组中;第三组多。这样循序渐进练习更科学。解决了一些弊端。从开始的第一组16；第二组26;第三组52.到今天的第一组26；第二组36;第三组56.后背痛的毛病解决掉。锻炼身体也要讲科学性。

anranjan · 发表于 2019-2-20 23:43

今天的双杠支撑第一组26；第二组36;第三组59.后背痛的毛病解决掉。锻炼身体也要讲科学性

anranjan · 发表于 2019-3-3 19:35

今天的双杠支撑第一组26；第二组36;第三组60.后背痛的毛病解决掉。锻炼身体还真要讲究科学性.

anranjan · 发表于 2019-3-9 23:33

今天的双杠支撑第一组26；第二组36;第三组61.后背痛的毛病解决掉。锻炼身体还真要讲究科学性.

freetruck · 发表于 2019-3-10 13:31

希望老师能够早日康复！！！

anranjan · 发表于 2019-3-15 18:05

freetruck 发表于 2019-3-10 13:31
希望老师能够早日康复！！！

谢谢你！

anranjan · 发表于 2019-3-15 18:06

昨天的双杠支撑第一组26；第二组36;第三组61。锻炼身体还真要讲究科学性.

今天的双杠支撑第一组26；第二组36;第三组56.后背痛的毛病解决掉。

anranjan · 发表于 2019-3-21 18:54

今天的双杠支撑第一组26；第二组36;第三组61。锻炼身体还真要讲究科学性，双杠的进步也影响到单杠进步。

anranjan · 发表于 2019-3-30 20:46

今天的双杠支撑第一组26；第二组36;第三组63。锻炼身体还真要讲究科学性，双杠的进步也影响到单杠进步。

anranjan · 发表于 2019-4-3 20:44

今天的双杠支撑第一组26；第二组36;第三组62。

freetruck · 发表于 2019-4-4 10:52

本帖最后由 freetruck 于 2019-4-4 10:56 编辑

老师，坚持就有进步，身体慢慢会恢复的！！！

anranjan · 发表于 2019-4-5 18:13

freetruck 发表于 2019-4-4 10:52
老师，坚持就有进步，身体慢慢会恢复的！！！

谢谢！谢谢鼓励！

anranjan · 发表于 2019-4-5 18:14

今天的双杠支撑第一组26；第二组36;第三组65。又创下记录。

anranjan · 发表于 2019-4-15 19:02

今天的双杠支撑第一组26；第二组36;第三组66。又创下新的记录。

anranjan · 发表于 2019-4-21 21:06

今天的双杠支撑第一组27；第二组37;第三组66。又创下新的记录。

anranjan · 发表于 2019-4-25 23:27

今天的双杠支撑第一组29；第二组39;第三组66。又创下新的记录。

anranjan · 发表于 2019-4-26 23:40

今天的双杠支撑第一组29；第二组39;第三组66。虽然没有创下新的记录，但是比昨天比动作顺利很多。锻炼贵在坚持！

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