[更新训练汇报]低心率跑步MAF180心率训练法

morgen15 · 发表于 2013-12-16 15:11

这个心率，有没有什么好配件介绍？不知道用什么好。

morgen15 · 发表于 2013-12-16 15:55

谢谢LZ分享。学习了很多。跑步10多年的，现在才开始学习跑步：）

Nicholas.JU · 发表于 2014-1-17 11:04

学习了。

niehong_new · 发表于 2014-2-14 11:06

128-138的心率范围，8分20左右的配速，练了一个多月了，坚持中....

zamchina · 发表于 2014-2-14 11:23

感谢分享，学习了

电扇不转 · 发表于 2014-2-17 11:14

这个方法是要每天跑步的吗？》

对于每周就跑2次的来说，可以用这个训练方法吗？

游戏人间 · 发表于 2014-3-13 19:07

练这个在跑前和跑后需要做拉伸吗

Rebound · 发表于 2014-3-25 15:00

至今不知道配速的撸过·····

也许也许 · 发表于 2014-5-12 18:43

打个卡，准备尝试MAF180，到时跟各位多交流！

水月流连 · 发表于 2014-5-21 00:09

正在体会中

zasqwe · 发表于 2014-6-4 08:33

做记号，学习

静水流深0123 · 发表于 2014-6-15 15:54

感谢分享~~~~

本色 · 发表于 2014-6-19 11:51

之前没心率带跑，跑完手测心率150+比靶心率略高。
最近入了屌丝侬新出的心率带+micoach，这搭配感觉不错，国语语音提醒加减速

还没入心率表的推荐这组合！
继续体会MAF跑法，期待效果

dingo7889 · 发表于 2014-6-19 15:30

好东西的啊。

et_lin · 发表于 2014-7-10 16:17

顶起, MAF 180

大漠飘风 · 发表于 2014-7-31 10:26

平时跑每公里5分半左右，昨天用180跑，心率压在140以下，均速到了8分钟以上

肚子 · 发表于 2014-7-31 14:26

我现在也是这个组合，就是不知道有没有合适的计步器能蓝牙连接的？

lynch07 · 发表于 2014-9-24 14:24

正准备尝试MAF180~~~~~

record · 发表于 2014-10-1 23:44

scjysj · 发表于 2014-11-1 10:52

等TOMTOM表到了就按这个跑

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[原创] [更新训练汇报]低心率跑步MAF180心率训练法