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楼主: wuyannokia

[原创] [更新训练汇报]低心率跑步MAF180心率训练法

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发表于 2013-12-16 15:11 | 显示全部楼层
这个心率,有没有什么好配件介绍?不知道用什么好。
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发表于 2013-12-16 15:55 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享。学习了很多。跑步10多年的,现在才开始学习跑步 :)
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发表于 2014-1-17 11:04 | 显示全部楼层
学习了。     
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发表于 2014-2-14 11:06 | 显示全部楼层
128-138的心率范围,8分20左右的配速,练了一个多月了,坚持中....
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发表于 2014-2-14 11:23 | 显示全部楼层
感谢分享,学习了
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发表于 2014-2-17 11:14 | 显示全部楼层
这个方法是要每天跑步的吗?》

对于每周就跑2次的来说,可以用这个训练方法吗?
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发表于 2014-3-13 19:07 | 显示全部楼层
练这个在跑前和跑后需要做拉伸吗
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发表于 2014-3-25 15:00 | 显示全部楼层
至今不知道配速的撸过·····
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发表于 2014-5-12 18:43 | 显示全部楼层
打个卡,准备尝试MAF180,到时跟各位多交流!
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发表于 2014-5-21 00:09 | 显示全部楼层
正在体会中
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发表于 2014-6-4 08:33 来自手机 | 显示全部楼层
做记号,学习
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发表于 2014-6-15 15:54 | 显示全部楼层
感谢分享~~~~
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发表于 2014-6-19 11:51 | 显示全部楼层
之前没心率带跑,跑完手测心率150+比靶心率略高。
最近入了屌丝侬新出的心率带+micoach,这搭配感觉不错,国语语音提醒加减速
还没入心率表的推荐这组合!
继续体会MAF跑法,期待效果
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发表于 2014-6-19 15:30 | 显示全部楼层
好东西的啊。
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发表于 2014-7-10 16:17 | 显示全部楼层
顶起, MAF 180
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发表于 2014-7-31 10:26 | 显示全部楼层
平时跑每公里5分半左右,昨天用180跑,心率压在140以下,均速到了8分钟以上
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发表于 2014-7-31 14:26 | 显示全部楼层
我现在也是这个组合,就是不知道有没有合适的计步器能蓝牙连接的?
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发表于 2014-9-24 14:24 | 显示全部楼层
正准备尝试MAF180~~~~~
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发表于 2014-10-1 23:44 | 显示全部楼层
本帖最后由 record 于 2014-10-7 22:05 编辑

最开始买了个迪卡侬心率表特价才几十元
http://www.amazon.cn/mn/search/?_encoding=UTF8&camp=536&creative=3132&tag=dzt-23&keywords=%E8%B7%91%E6%AD%A5&linkCode=ur2&qid=1411483105&rh=n%3A2016156051%2Ck%3A%E8%B7%91%E6%AD%A5&rnid=124355071


现在MAF最开始习惯了可以不用表
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发表于 2014-11-1 10:52 | 显示全部楼层
等TOMTOM表到了就按这个跑
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