请问膝盖疼的原因？

eastivy · 发表于 2011-3-9 08:50

慢跑一个月，周一到周五，每天八公里，大多时候在人行道上跑，最近膝盖疼。想问问，是不是因为鞋的减速震不好啊？还是另有其他原因呢？

neopirate · 发表于 2011-3-9 09:14

量太大，姿势不对，鞋子是最后的原因。减量，矫正姿势。穿个不太专业的鞋子，比如马鞋、或者普通的运动鞋、训练鞋。最重要的，减量，注意休息

六强 · 发表于 2011-3-9 09:23

慢慢来，量减一半试试！循序渐进，只想健身的话没必要跑那么多！

再见理想！ · 发表于 2011-3-9 09:39

我也膝盖疼。。。

江鳥飛 · 发表于 2011-3-9 10:11

我昨天膝盖也疼，找找原因，休息休息再跑……

轻舞 · 发表于 2011-3-9 11:42

eastivy · 发表于 2011-3-14 09:20

谢谢大家,稍减量试试看还好,看来休息也很重要

坚硬的龙虾 · 发表于 2011-3-14 15:04

疼的话就休息一段时间再来。不可硬撑

frank-t · 发表于 2011-5-27 10:52

跑太多　考虑装备鞋子和　护膝
是不是跑太快了
推荐ａｓ的鞋子，１５公里后跟飞了一样　嗷嗷爽
当然我买的是厂鞋。。。楼主要是有专柜代购　折扣好的　一定记得俺　俺也哈尔滨的

xy_baggio · 发表于 2011-5-27 11:10

鞋的问题，路面的问题。
人行道应该是砖面的吧？弄双好点的鞋子吧。
偶原来跟塑胶跑道，膝盖一点问题没有。还是穿的德尔惠的休闲鞋。
现在跑马路，马上膝盖就出事了。换了双好的缓震跑鞋，感觉好一些
另外，减点量，可以隔天跑一次，让膝盖有个休息的时间。

林肯 · 发表于 2011-5-27 12:06

有马路为何在人行道上跑

chinu · 发表于 2011-5-27 15:55

原因太多了，跑鞋、跑道、疲勞、过量、跑姿，核心力量弱、遺传、旧伤。。。。。。等等。

跑步与普拉提交叉训练，減少膝部劳损。
http://bbs.runbible.cn/thread-45700-1-1.html

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

站长推荐 /1