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请问膝盖疼的原因?

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发表于 2011-3-9 08:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
慢跑一个月,周一到周五,每天八公里,大多时候在人行道上跑,最近膝盖疼。想问问,是不是因为鞋的减速震不好啊?还是另有其他原因呢?
发表于 2011-3-9 09:14 | 显示全部楼层
量太大,姿势不对,鞋子是最后的原因。减量,矫正姿势。穿个不太专业的鞋子,比如马鞋、或者普通的运动鞋、训练鞋。最重要的,减量,注意休息
发表于 2011-3-9 09:23 | 显示全部楼层
慢慢来,量减一半试试!循序渐进,只想健身的话没必要跑那么多!
发表于 2011-3-9 09:39 | 显示全部楼层
我也膝盖疼。。。
发表于 2011-3-9 10:11 | 显示全部楼层
我昨天膝盖也疼,找找原因,休息休息再跑……
发表于 2011-3-9 11:42 | 显示全部楼层
 楼主| 发表于 2011-3-14 09:20 | 显示全部楼层
谢谢大家,稍减量试试看还好,看来休息也很重要
发表于 2011-3-14 15:04 | 显示全部楼层
疼的话就休息一段时间再来。不可硬撑
发表于 2011-5-27 10:52 | 显示全部楼层
跑太多 考虑装备鞋子和 护膝
是不是跑太快了
推荐as的鞋子,15公里后跟飞了一样 嗷嗷爽
当然我买的是厂鞋。。。楼主要是有专柜代购 折扣好的 一定记得俺 俺也哈尔滨的
发表于 2011-5-27 11:10 | 显示全部楼层
鞋的问题,路面的问题。
人行道应该是砖面的吧?弄双好点的鞋子吧。
偶原来跟塑胶跑道,膝盖一点问题没有。还是穿的德尔惠的休闲鞋。
现在跑马路,马上膝盖就出事了。换了双好的缓震跑鞋,感觉好一些
另外,减点量,可以隔天跑一次,让膝盖有个休息的时间。
发表于 2011-5-27 12:06 | 显示全部楼层
有马路为何在人行道上跑
发表于 2011-5-27 15:55 | 显示全部楼层
原因太多了,跑鞋、跑道、疲勞、过量、跑姿,核心力量弱、遺传、旧伤。。。。。。等等。

跑步与普拉提交叉训练,減少膝部劳损。
http://bbs.runbible.cn/thread-45700-1-1.html
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