跑10KM大家成绩都是多少

tj2008 · 发表于 2015-9-15 14:21

准备今年内跑进60分钟。

ck0240 · 发表于 2015-9-15 14:49

量力而行，不过多追求成绩

joechenxm · 发表于 2015-9-21 10:38

上周第一次跑万米，用时51：03，感觉不会累，前面不敢太快，怕后面跑不动，就用最舒服的速度跑。天气也不会太热了，应该可以跑进50分钟以内。

吕洞宾咬狗 · 发表于 2015-9-24 09:44

初学者，35岁，跑跑走走64分钟才搞定，觉得节奏不太好掌握，膝盖也疼

yayaba2011 · 发表于 2015-9-25 16:29

正常再57分左右，偶尔跑进55. 很感慨那些跑进30的，得多专业的才行啊。我只要能跑进45就烧高香了

freemarco · 发表于 2015-9-27 16:43

求穩定,不求速度, 53~54分左右...

潘错 · 发表于 2015-9-27 21:17

昨天第一次跑10k，预计配速是5：10，最终跑了4：48

水灵灵儿大白菜 · 发表于 2015-9-30 09:09

跑了3月，昨晚10km最快53‘35"，囧~~~
还要加油~~{:soso_e130:}

yajie.ma · 发表于 2015-10-9 13:22

ddyy1958 发表于 2015-1-8 14:05
本人59岁万米成绩57分17秒。

佩服！希望我到你的年龄时有你这个水平

加油！2015 · 发表于 2015-10-10 07:26

量力而行，不过多追求成绩

wx_zi42IL17 · 发表于 2015-10-13 15:25

练了两个月，第一次跑10km，57分12秒

nbyaya · 发表于 2015-10-16 11:49

身高165，体重57KG，第一次跑10K，花了1小时，女性

丁毕铮 · 发表于 2015-10-22 16:51

没试过，不过应该在60开外。。。体重太大

Godopt · 发表于 2015-10-25 10:19

一般60分钟，最快55吧。。

spmk · 发表于 2015-10-25 22:42

嗯，看了结果，还在主流之列

火力少年王 · 发表于 2015-10-30 14:31

顶顶顶顶顶顶

浮西忘流年 · 发表于 2015-11-2 10:18

顶顶顶顶顶顶顶顶

EZ跑跑跑 · 发表于 2015-11-2 10:33

顶顶顶顶顶的顶顶顶顶顶

12ax7 · 发表于 2015-11-2 10:34

12ax7 发表于 2015-8-16 22:04
这辈子只跑过一次10km，就是今天早上。
跑的时候就没想跑多快，一是关注着自己的左膝会不会出现不适，二是 ...

昨天的10km，相比两个半月前，配速提高了1分钟

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EZ跑跑跑跑 · 发表于 2015-11-2 10:37

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