跑10KM大家成绩都是多少

玉树 · 发表于 2015-1-20 00:34

30岁，按MAF练了3个月，万米最好成绩46分43秒

黑色米格 · 发表于 2015-1-20 17:26

佳木♂天惑$_$ 发表于 2014-12-23 21:41
估算的，可能有出入。我算的衣服裤子1公斤多，鞋和手机一公斤左右，跑之前要喝水吃点香蕉之类的东西差不 ...

我冬天跑步连装备体重96公斤，当然10公里得70分钟以上了

梧桐1号 · 发表于 2015-1-21 12:46

50-60min 多数啊

chendaping · 发表于 2015-1-22 16:12

闻奎发表于 2014-12-21 15:21
我61分钟以上差不多一月了，还是提不上去，为何？

多练习亚索800，

闻奎 · 发表于 2015-1-22 18:48

chendaping 发表于 2015-1-22 16:12
多练习亚索800，

亚索800？如何理解？

AaROn_NONKF · 发表于 2015-1-25 14:57

跑10K还是要60MIN。。。

feralrage · 发表于 2015-1-25 18:54

最近刚破50分

youdiaolangzi · 发表于 2015-1-29 17:34

基本每天一个十公里，时间大概不到一小时

小芈 · 发表于 2015-1-30 02:04

去年6月跑过一次44分钟多

夏秋之间 · 发表于 2015-2-8 15:45

szmickhuang 发表于 2014-12-24 11:42
前天跑了个10K，用时70分，戴了新买的心率表，一路上看，心率基本都是158-162（平路158，爬坡后162），我今 ...

我也是带着心率带跑，143心率能跑到7.2分钟，要是6分钟心率就要达到147-155.

只进底_TTlb7 · 发表于 2015-2-10 10:37

跑步机10K40min轻松无压力，没有测试过全力跑10K，估计在30-35min左右

tonypht · 发表于 2015-2-10 13:23

跑了4,5个月距离慢慢增加，速度也能进6了

ykhhl · 发表于 2015-2-11 13:21

刚刚开始跑，10公里应该在70分以上

音速之死小猴 · 发表于 2015-2-19 10:48

跑了11年估测在50min到60之间夏天状态好勉强能进50吧

炫迈 · 发表于 2015-2-27 18:37

路过帮顶

好价我就买 · 发表于 2015-2-27 19:32

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红色蛋蛋 · 发表于 2015-3-4 10:23

隔天10KM左右

红色蛋蛋 · 发表于 2015-3-4 10:25

隔天10KM左右

songsbox · 发表于 2015-3-5 11:05

34岁，76公斤，178公分身高，10KM大约55分钟，最好成绩53分钟，心率150左右

waiwai · 发表于 2015-3-6 17:03

一个半小时的路过……

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好价我就买好价我就买当前离线积分 16 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2015-2-27 19:32 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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