跑10KM大家成绩都是多少

说不定 · 发表于 2016-5-31 16:01

51岁，体重71公斤，跑了约一年，现在10公里跑大约70分钟

xanadus · 发表于 2016-6-7 13:04

37岁。2015年10月6日开始练习跑步。目前10公里47分钟。

杰米 · 发表于 2016-6-12 15:41

量力而行，不过多追求成绩

running-man · 发表于 2016-6-22 13:37

最后一次（第三次）成绩是52分钟

wolovetj11 · 发表于 2016-7-30 21:14

跑10公里大概需要1个小时左右

wuleisk · 发表于 2016-8-2 16:43

45分11秒, 跑步机, 2016.3.3

飞雪白杨 · 发表于 2016-8-10 04:12

46岁，10公里最快49分12秒

CharlesFung · 发表于 2016-8-16 12:51

我第一次跑66分钟，13年了，现在60岁了，10公里都是65-70分钟，快不了。

李白手 · 发表于 2016-8-19 11:57

昨晚雨后气温20度左右吧，终于又回到40多分钟十公里了。跑步这个受气温影响太严重了。

haining · 发表于 2016-9-8 09:42

因为楼主的问题，昨天特意去跑了人生第一个10K，50'50"，投50-60是不是有点亏了~~

c6472875 · 发表于 2016-9-18 09:35

路跑10公里，47'26，，半马148

笨笨98572 · 发表于 2016-9-30 14:41

最好成绩1小时零7分，是最慢的一个了

likepuaaa · 发表于 2016-10-6 20:32

如果我们的目标不是从事专业长跑，成绩又如何哪。我已经50岁了，现在一周跑步出勤4到5天，一般6千到8千，两次1万米，万米50分钟，以不疲劳为限。目标就是坚持长久，身体健康。

好见解，就是这个理，为了健康。。

独自西行 · 发表于 2016-10-15 17:43

已经可以进5了坚持的结果

萌哥爹 · 发表于 2016-11-1 21:51

75min左右，你们聊，我还有事

wupengtao · 发表于 2016-11-16 13:08

110分钟左右，一直上不去。

桃子姐 · 发表于 2016-12-7 11:27

如非必要，跑步还是慢跑比较好

胖大海320 · 发表于 2016-12-13 10:53

185斤胖子万米保证呼吸顺畅 50分钟的~~ 默默路过 ~~全力跑45应该可以~~

renb1003 · 发表于 2016-12-27 12:49

今早刚跑，48分43秒，前半程慢跑，后半程加速，如果拚了老命，可以提高2-3分钟，但是真没那个必要。本人48岁

TrampWangchuan · 发表于 2017-1-16 11:27

闻奎发表于 2014-12-21 15:21
我61分钟以上差不多一月了，还是提不上去，为何？

中间距离加几段快速跑就上去了

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